女人氣血虛怎么調(diào)理有效呢？

很多的女性朋友在平時都會感覺到渾身無力，精神狀態(tài)不好，有時候甚至還會出現(xiàn)頭暈等等的身體不適，這很可能是由于出現(xiàn)氣血虛而引起的，對于比較輕微的氣血虛弱，平時可以通過一些飲食有效的調(diào)理，下面，我們一起來看看平時能夠用來調(diào)節(jié)氣血虛弱的一些飲食方法。

食譜一：蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品

做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

食譜二：清燉排骨

材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品

做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個小時后加入準(zhǔn)備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

食譜三：氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒等等調(diào)味品

做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。

功效：氣血虛怎么調(diào)理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

如果由于長時間的缺血虛弱而引起一些嚴(yán)重的身體不適，最好是能夠盡早的去醫(yī)院接受正規(guī)的治療，在治療的同時配合醫(yī)生的治療方法來輔助，這樣會效果更好一些。嚴(yán)重的氣血虛弱，最好是不要長時間的拖延，以免使得身體的不適感加重。

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