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吃香菜會(huì)長(zhǎng)斑嗎 吃香菜的好處有哪些？
香菜是四季都會(huì)吃的一種食物，大多數(shù)人都喜歡香菜的獨(dú)特味道。香菜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道好，可以做菜，也可以作為調(diào)料。尤其是愛(ài)吃香菜的男士，更是愛(ài)不釋手了。那么，男人要是經(jīng)常吃香菜會(huì)長(zhǎng)斑嗎？
吃香菜會(huì)長(zhǎng)斑嗎
香菜是感光食物，吃香菜曬太陽(yáng)就會(huì)容易長(zhǎng)斑，如果吃香菜之后沒(méi)有曬太陽(yáng)，這樣是不會(huì)長(zhǎng)斑的。
過(guò)多的食用感光食物也是引起臉上長(zhǎng)斑的主要原因之一。比較常見(jiàn)的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類(lèi)物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。當(dāng)然，這些食物本身都有其特有的營(yíng)養(yǎng)成分，這并不是要求你完全放棄食用它們，只要不過(guò)度食用或是出門(mén)前盡量不吃就可以避免斑點(diǎn)形成。
多吃蔬菜確實(shí)對(duì)我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿卜等都屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜、花菜等。
香菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香菜性溫味甘，含有維生素C，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，鈣，磷，鐵以及蘋(píng)果酸鉀。香菜中的維生素C含量比其他蔬菜都要高，食用7到10克香菜就能補(bǔ)充人體所需的維生素C含量。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，香菜性溫味甘，能健胃消食，發(fā)汗透疹，利尿通便，驅(qū)風(fēng)解毒�！侗静菥V目》說(shuō)：“胡荽辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢�！薄读_氏會(huì)約醫(yī)鏡》謂“辟一切不正之氣，散風(fēng)寒、發(fā)熱頭痛，消谷食停滯，順二便，去目翳，益發(fā)痘疹。”現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香菜之所以香，獲得香菜的美名，主要是因?yàn)樗袚]發(fā)油和揮發(fā)性香味物質(zhì)。香菜營(yíng)養(yǎng)豐富，香菜內(nèi)含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等，同時(shí)還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內(nèi)還含有蘋(píng)果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜葉就能滿足人體對(duì)維生素c的需求量;香菜中所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。
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