冬瓜薏米芡實排骨湯 你知道該怎么做嗎？

生活中很多人喜歡燉排骨湯，如果在燉排骨湯的時候加入冬瓜、薏米以及芡實等食材的話，這樣的湯不僅味道非常好，對身體也有很好的滋補作用，而且做法也是很簡單的。

一、冬瓜薏米芡實排骨湯的做法步驟

冬瓜薏米芡實排骨湯的材料

豬肋骨500克、冬瓜300克、薏米60克、芡實30克、姜片、鹽適量。

1、薏米、芡實用清水浸泡1-2小時；

2、排骨焯水撈出瀝干；

3、冬瓜洗凈切塊；

4、鍋中加水4碗，放入排骨、薏米、芡實和姜片；

5、大火燒開后倒入冬瓜；

6、再開后轉(zhuǎn)小火煲1個小時，然后加鹽調(diào)味。

二、薏米冬瓜芡實豬骨湯

原料：

豬肋骨500克、冬瓜300克、薏米60克、芡實30克、姜片、鹽適量。

做法：

1、先將豬肋骨洗凈，放入沸水中焯去血水；

2、將豬肋骨放入煲鍋，加入冷水；

3、薏米，芡實洗干凈，放入超市買的小藥包中。開大火煮；

4、水沸后，轉(zhuǎn)小火，加入切好的冬瓜一同煲兩小時，最后調(diào)味即可。

三、冬瓜薏米芡實排骨湯營養(yǎng)功效

1、冬瓜能利水消腫，輕身健體，跟薏仁搭配還具有很好的祛浮腫，塑身效果。

2、薏仁不僅能利水，健脾胃，而且還是極佳的美容食材。長期飲用此湯，能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，對粉刺和皮膚粗糙都具有良好的食療效果。

3、薏仁能興奮子宮增添情趣，但有滑胎之虞，孕婦不能食用。薏仁性寒，女性體寒者，生理期時也要慎用。

中醫(yī)理論中說到，在致病的風(fēng)，寒，暑，濕，燥，火，這“六淫邪氣”中，濕是健康的萬惡之邪。濕邪從來不會孤軍奮戰(zhàn)，而是跟其他的邪氣狼狽為奸，導(dǎo)致身體的各種疾病。

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