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喝純果汁的多種好處
相信大家對于純果汁肯定不會(huì)陌生吧，純果汁是我們常見的一種飲品，純果汁不但味道好而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常喝純果汁是可以帶來多種好處，純果汁不但可以防止我們身體出現(xiàn)老化而且還可以起到清潔腸胃和提高免疫力等作用，此外純果汁還有減肥和美容等好處呢，下文我們介紹一下純果汁的多種好處。
1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生
人體是由超過60兆的各種細(xì)胞組成的，而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個(gè)左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營養(yǎng)素，這不僅對細(xì)胞的生長有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養(yǎng)
用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過程中，攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對營養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。所以，長時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會(huì)更好。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用
細(xì)胞的新城代謝正常進(jìn)行，我們的身體才會(huì)保持健康。各種毒素如果浸入人體會(huì)使細(xì)胞變形或破壞細(xì)胞，而且對細(xì)胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長時(shí)間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會(huì)分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會(huì)變得清澈。這因?yàn)�，在果蔬汁的作用下人體血液會(huì)變得更干凈了。長時(shí)期喝果蔬汁，不僅會(huì)提高我們身體的抵抗力也會(huì)使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養(yǎng)物質(zhì)做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。而且比起生吃，果蔬汁會(huì)更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清潔腸胃
消化系統(tǒng)對人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時(shí)會(huì)妨礙腸的消化和吸收作用，而且因?yàn)楦鞣N氟派酸會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見病都有效果。
5、對減肥有好處的果汁
飲用果汁能吸取理性營養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會(huì)快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機(jī)物等身體必須的重要營養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有著很大的幫助。
6、對減肥有好處的果蔬材料
在減肥中時(shí)常會(huì)有饑餓感，所以利用熱量低營養(yǎng)素豐富的材料才可以。對減肥有好處的蔬菜有橙子、西芹、甘藍(lán)、菠菜、芹菜、胡蘿卜、卷心菜，水果有蘿卜、芒果、西瓜、番茄、蘋果、草莓、梨、青椒等。
7、飯前先喝果汁有好處
餐前30~40分鐘吃一些鮮果或飲用1~2杯果汁，有減肥的效果。這是因?yàn)樗蚬瓋?nèi)含有果糖或葡萄糖，均屬于“單糖”，可被人體迅速吸收利用，以補(bǔ)充機(jī)體腦力或體力勞作消耗所致的低血糖的狀態(tài);鮮果中的粗纖維素，可以使身體不會(huì)“饑不擇食”，使正餐的食用減少。
在上面的文章里面我們介紹了什么是純果汁，我們知道純果汁不但美味而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常喝純果汁可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，上文為我們詳細(xì)介紹了喝純果汁的多種好處。
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