跑酷的技巧-跑酷的好處有哪些？

跑酷的技巧-跑酷的好處有哪些？

跑酷的好處

跑酷是人類(lèi)根深蒂固的本能反應(yīng)，這種本能就是運(yùn)動(dòng)，是一種需要真正勇士精神的運(yùn)動(dòng)。歸根結(jié)底，跑酷是訓(xùn)練人體快速移動(dòng)能力的一種自然的方式，這種“移動(dòng)的藝術(shù)”既不需要特別的設(shè)備，也不需要專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練。

跑酷中的跳躍、翻滾、花樣技術(shù)動(dòng)作等都需要很高的身體素質(zhì)，包括爆發(fā)力、力量、彈跳、柔韌性等。

去盡可能地鍛煉自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結(jié)果。衡量利弊、評(píng)估危機(jī)，利用有效的技能更安全地通過(guò)一個(gè)障礙，跑酷的環(huán)境不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是高深地掌握自己身體與環(huán)境的關(guān)系。

風(fēng)險(xiǎn)無(wú)處不在，而我們無(wú)處可逃。但我們可以學(xué)著去正確地把持危險(xiǎn)，并把它減到最小。跑酷不是為了一個(gè)美麗的飛躍或是從很高的地方跳下所帶來(lái)的嘩眾取寵或是吸引目光的效果，是是一個(gè)人移動(dòng)技能的提煉，要優(yōu)美，要富有把持力，具備運(yùn)動(dòng)的高效性，同時(shí)進(jìn)行自我的展現(xiàn)。

每個(gè)跑酷者在訓(xùn)練的時(shí)候都要有著一個(gè)念頭：去盡可能地鍛煉自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結(jié)果。衡量利弊、評(píng)估危機(jī)，利用有效的技能更安全地通過(guò)一個(gè)障礙。

跑酷的技巧

跑酷不僅僅是個(gè)潮流，它同樣也是一門(mén)緊急逃生的課程。大多數(shù)人都認(rèn)為跑酷只適合于年輕人的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但了解跑酷的技巧，可以使得跑酷運(yùn)動(dòng)迎合各年齡階段的人的口味。

跑酷者，必須具有不同于普通人的毅力和信念，才能完成每一個(gè)動(dòng)作，找到自己和人生的意義：挑戰(zhàn)自己，珍惜生活，不放棄，不喪氣。

身體素質(zhì)訓(xùn)練是基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)打好，技術(shù)動(dòng)作才能做到位，甚至挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作。身體素質(zhì)訓(xùn)練平時(shí)可以自己找資料練習(xí)，但技術(shù)動(dòng)作必須專(zhuān)人指導(dǎo)，你還是加入專(zhuān)業(yè)的跑酷俱樂(lè)部吧，練習(xí)效果好，練習(xí)設(shè)備齊全，防護(hù)設(shè)備也很到位。跑酷很危險(xiǎn)，一定要自己練習(xí)的話(huà)，先把身體素質(zhì)練好，技術(shù)動(dòng)作選擇危險(xiǎn)性小的練。反正你若想在這方面有所收獲，還是得找專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)。

比走欄桿更保險(xiǎn)的單線(xiàn)穿越法，姿勢(shì)很重要，身體應(yīng)該盡量與欄桿平行，控制平衡點(diǎn)在兩手握住欄桿。要進(jìn)行平衡練習(xí)，練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性，在高處或者狹隘的地方不至于站不穩(wěn)

跑酷要慢慢從大目標(biāo)練到小目標(biāo)，不可操之過(guò)急，不然很危險(xiǎn)，同時(shí)是基本落地的升華式，要求腳部有良好的定力。

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