人們經(jīng)常曬太陽(yáng)好嗎

雖然說(shuō)曬太陽(yáng)有助于促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，但是曬太陽(yáng)也是需要講究方法的，經(jīng)常曬太陽(yáng)好嗎，有的家長(zhǎng)會(huì)讓自己的孩子經(jīng)常曬太陽(yáng)，這樣有助于促進(jìn)身體的增長(zhǎng)，讓孩子更高一些，但是也有的認(rèn)為經(jīng)常曬太陽(yáng)對(duì)皮膚是一種傷害，那么人們經(jīng)常曬太陽(yáng)到底好不到呢，下面就針對(duì)這個(gè)問(wèn)題了解一下。

曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。

曬太陽(yáng)能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩�的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。

曬太陽(yáng)還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。

日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

如何正確的曬太陽(yáng)

1、曬后背脾胃和

春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。

2、曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)

太陽(yáng)曬過(guò)頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

許多人曬太陽(yáng)時(shí)，常喜歡戴著帽子。其實(shí)，春天陽(yáng)光并沒(méi)有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽(yáng)帽，根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。如果天氣好，曬太陽(yáng)時(shí)最好摘掉帽子。

經(jīng)常曬太陽(yáng)好嗎，曬太陽(yáng)對(duì)身體還是有好處的，但是也需要講究曬太陽(yáng)的方法的，如果掌握不好方式，不正確的曬太陽(yáng)，是很容易出現(xiàn)問(wèn)題的，而且曬太陽(yáng)有助于增強(qiáng)身體的免疫能力，也能夠抵御紫外線的傷害的，但是曬太陽(yáng)的時(shí)候也是需要看季節(jié)的變化，還有控制好時(shí)間。

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