運動損傷膝蓋該怎么辦

大家都知道運動對于保健身體來說是有很大好處的。但是在運動的時候也是應(yīng)該要按照正確的方法來進(jìn)行的。如果運動的方法不正確的話，那么對于身體也還是會有比較大傷害的。比如對膝蓋的部位等。所以運動時一定要采用正確的方法。那么運動損傷膝蓋該怎么辦？下面我們就來給大家介紹下。

中醫(yī)推拿手法治療與機能康復(fù)

醫(yī)生應(yīng)具有敏感的手指，吃透解剖學(xué)特點。就像中醫(yī)學(xué)強調(diào)的：“具有摸凹凸、觸結(jié)節(jié)的手感！” 西醫(yī)要求：“檢查時應(yīng)觸摸到斷裂的凹陷及攣縮腱的瘢痕硬結(jié)�！�

膝關(guān)節(jié)治療常用的經(jīng)絡(luò)穴位：

1.足陽明胃經(jīng)( ST )：a.足三里（ST 36）；b.外膝眼（又稱犢鼻ST 35）；c.梁丘（ST 34）；d.伏兔 （ST 32）； 2.足少陽膽經(jīng)（GB）：風(fēng)市（GB 31）；3. 足太陰脾經(jīng)（SP）：血海（SP10）；4. 經(jīng)外奇穴（EX）：a.鶴頂（EX 31）；b.內(nèi)膝眼（EX 5）。

2.膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎的手法治療與機能康復(fù)：

創(chuàng)傷性滑膜炎是指損傷因素造成的滑膜充血、水腫、滑液分泌增加，引起關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱、疼痛、活動受限。膝關(guān)節(jié)長期處于伸直位，髕骨張腱也易發(fā)生攣縮。膝關(guān)節(jié)是全身最大的滑膜腔。

關(guān)節(jié)滑膜起于關(guān)節(jié)軟骨之邊緣，然后反折并襯于關(guān)節(jié)囊纖維層之內(nèi)面。膝關(guān)節(jié)的滑膜還向上伸延達(dá)髕骨上方7-8cm 形成髕上囊。正常情況下，滑膜細(xì)胞分泌滑液在膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)僅保持5-10cc ，以維持其生理功能。一但滑膜受傷，代謝功能紊亂，滑膜分泌液可積聚60-80cc �；�膜本身因急性撕裂，引起血腫，為血性積液。慢性滑膜炎，多為漿液性積液，滑膜增厚，可發(fā)生纖維化，引起關(guān)節(jié)粘連。

治療前，應(yīng)查膝關(guān)節(jié)功能、機能，可查股四頭肌—內(nèi)側(cè)頭肌粗值。

1、 取坐姿：膝關(guān)節(jié)半屈曲位，可主動屈伸膝，以雙手四指切、壓、對合，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。

2、 取俯臥位：以手掌柔和地壓膝關(guān)節(jié)后面，由下向上，往返進(jìn)行。

3、 增強股四頭肌力量的鍛煉。

運動損傷膝蓋的問題發(fā)生之后，就可以按照上面介紹的這些方法來進(jìn)行治療和控制。膝蓋的部位是很重要的。如果不能很及時的進(jìn)行有效的治療和控制的話，那么對于身體的健康是非常沒有好處的。另外在平常鍛煉的時候也要注意采用正確的方法鍛煉。

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