打球經(jīng)常崴腳怎么辦？

崴腳是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，特別是在運(yùn)動(dòng)中是最容易受傷的一種方式。特別是打球等比較激烈的運(yùn)動(dòng)中，一不小心摔倒或者踩在別人的腳上就很容易受傷崴腳。腳崴了以后就會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛的現(xiàn)象，所以也是需要及時(shí)的進(jìn)行治療的，那么打球的時(shí)候崴腳了到底應(yīng)該怎么處理呢？

冷敷

在扭傷腳之后要在最短的時(shí)間之內(nèi)迅速的選擇冷敷，如用毛巾包著冰塊，主要敷在腫脹感覺(jué)疼痛的部位，或者直接把腳腂以下的部位都浸泡在冷水之中。這樣做一來(lái)可以減少疼痛感，二來(lái)也要有效的預(yù)防血管破裂，減少出血量。

熱敷

一般般有疼痛已除去，或者扭傷后48個(gè)小時(shí)之后用熱敷的就去，這樣做可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)組織滲出液的吸收，減少炎癥的產(chǎn)生，當(dāng)然了有條件的話也可選擇紅外絲熱療器進(jìn)行理療。

局部按摩

這里提醒一下，在腳扭傷之后千萬(wàn)不要馬上按摩，如果馬上按摩的話，很有可能會(huì)引起大出血，加重傷情，一般情況下建議在熱敷之后，感覺(jué)傷口好點(diǎn)之后在進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�為宜�?/p>

固定制動(dòng)

一般情況下建議在扭傷之后就要特別注意行走了，如果特別嚴(yán)重的話，一般不建議行走。這個(gè)時(shí)候可以用張力繃帶把受傷的部分包扎起來(lái)，當(dāng)然了如果嚴(yán)重到走不了路，或者已經(jīng)發(fā)生骨折的話，建議到醫(yī)院用石膏進(jìn)行固定。同時(shí)還要注意限制腳部的活動(dòng)。如果一定要行走的話，建議一定要用腳后跟先著地。

上文中介紹了一些打球的時(shí)候崴腳后的處理方法，崴腳以后需要立即進(jìn)行治療，通常會(huì)先使用冰敷的方法幫助鎮(zhèn)痛，但是過(guò)了24小時(shí)以后，就需要改為熱敷的方法來(lái)幫助促進(jìn)淤血的消散，從而幫助消腫，當(dāng)然平時(shí)還要注意多休息，最好不要走動(dòng)和跑動(dòng)。

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