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二十四節(jié)氣之秋分吃什么好

時間:2024-07-19 16:41:42 學人智庫 我要投稿
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二十四節(jié)氣之秋分吃什么好

秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進入到秋季,作為晝夜時間相等的節(jié)氣,人們在養(yǎng)生中也應本著陰陽平衡的規(guī)律,使機體保持“陰平陽秘”的原則。那秋分吃什么好呢?相信這是養(yǎng)生一族最想了解的問題,接下來,我們一起來看看秋分吃什么好。

二十四節(jié)氣之秋分吃什么好

秋分吃什么好

首先,無病就不需要進補。如果無病隨意進補,既增加開支,又傷身體。如服用魚肝油過量可能引起中毒,長期服用葡萄糖還會引起發(fā)胖。此外,血液中膽固醇增多,還易誘發(fā)心血管疾病。

其次,不要慕名進補,養(yǎng)生專家稱,一些市民盲目認為價格越高的藥物,就越能補益身體。其實,過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高,甚至引起鼻孔流血等。

此外,如果要進補,應該分清虛實。中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”,不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,只有對癥服藥才能補益身體,否則將適得其反。

專家強調(diào),任何補藥服用過量都會有害,建議進補還需適量!爸厮幬铩⑤p食物”并不科學,俗話說:“藥補不如食補”。秋季到了,有關(guān)養(yǎng)生進補的事宜也該根據(jù)季節(jié)改變,尤其是注重身體健康的人群,更應根據(jù)季節(jié)改變及時作出調(diào)適。

秋分吃什么好:健康飲食專家指出,在飲食上特別要注意預防秋燥。多吃一些清潤、溫潤為主的食物。在飲食攝養(yǎng)上,因秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發(fā)散瀉肺,所以秋日宜收不宜散,要盡量少食蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥,宜多選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等,以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。

貼心小秘方:

可滋陰潤燥:銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆?jié){、蜂蜜、藕、黑木耳、雪梨、核桃、、糯米等。這些都可以滋陰、潤肺、養(yǎng)血。

偏酸性水果:蘋果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂等。寒涼食物如瓜類盡量少食,季節(jié)果品可以適當多吃。

辛辣食物少吃:姜、蒜、韭、椒、蔥等。

貼心小秘方:

常見的養(yǎng)陰藥:枸杞、玄參、玉竹、麥冬,可促進唾液腺體的分泌,可潤喉,也具有免疫調(diào)節(jié)的作用。

常見的補氣藥:人參、黃耆、白術(shù)、茯苓(不過,在劑量上難以拿捏是否適合自己體質(zhì),不論食補或藥補,最好找專業(yè)中醫(yī)師問診。

通過介紹,大家了解了秋分吃什么好了。臨近秋分,朋友們要做好養(yǎng)生工作哦。

[二十四節(jié)氣之秋分吃什么好]

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