別忽略后背的美麗曲線

收緊背部側肌肉

1、先將手成水平曲臂放右胸前。

2、兩手向左右兩側拉開。

3、可以感到背側兩邊肉收緊，做15次。

4、再將手拉回前胸。

自由式收背臂

模仿游水自由式的動作，可以連背側至上手臂都收得緊！

1、手伸直，與肩膊成水平線。

2、打圈式向后拉。

3、記得手要直。

4、一圈為1次，兩手各做15次。

儀器輔助練背肌帶

兩手握著手環(huán)位，根帶放在背部，雙手向胸中央拉，有收緊背肌作用。

【別忽略后背的美麗曲線】相關文章：

臉部三大死角別忽略！07-12

女人別忽略健康四種信號10-28

別忽略頸部保養(yǎng)！頸霜必不可少10-12

家庭教育：再忙也別忽略了孩子_家庭教育09-15

如何減掉后背的脂肪？07-23

后背肥厚怎么減呢？03-19

怎么瘦后背肩膀呢07-04

如何減后背的肥肉呢？10-21

后背痘痘皮膚保養(yǎng)妙招10-08

被忽略的愛07-23