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名人養(yǎng)生 揭秘張曼玉養(yǎng)生法

時(shí)間:2024-08-13 07:25:45 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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名人養(yǎng)生 揭秘張曼玉養(yǎng)生法

提起張曼玉,相信大家對(duì)她都是非常熟悉的,她演過(guò)非常好看的電影、電視,也代言過(guò)很多的廣告,但是最能夠讓大家記住的還是,她的容貌。張曼玉如今都快五十歲了,可是仍然那么漂亮,她是怎樣保養(yǎng)的呢?她有什么養(yǎng)生秘籍呢?下面就由小編給大家揭秘下張曼玉養(yǎng)生法吧。

名人養(yǎng)生 揭秘張曼玉養(yǎng)生法

張曼玉養(yǎng)生法

自然有效的“雞蛋美容法”

張曼玉介紹說(shuō),蛋白敷臉其實(shí)不需要太長(zhǎng)的時(shí)間,因?yàn)榈鞍讜?huì)大量吸收水分。如果天氣干燥的話,皮膚還會(huì)感到緊繃,所以最為適合的就是敷上1分鐘左右的時(shí)間。

最重要的一點(diǎn)是:應(yīng)該在蛋白還沒(méi)有完全干透前將其清洗干凈,這樣就不會(huì)造成皮膚水分的流失,而且還能達(dá)到收緊肌膚的功效,這對(duì)皮膚的保養(yǎng)十分有益。

除此之外,張曼玉還介紹了另外一種內(nèi)服的雞蛋美容法:

先將雞蛋在開(kāi)水中沸騰3分鐘(記住水沸騰后才下雞蛋),確定蛋白全熟、蛋黃半生熟后,敲碎雞蛋一小角,放入少許食糖便可以食用。

張曼玉自己說(shuō),這種方法和燉雞蛋是一樣的,有著非常好的滋潤(rùn)保養(yǎng)作用,而且她自己吃了這種雞蛋半年之后,皮膚真的變得又白又滑了,而且這種做法比燉雞蛋還要簡(jiǎn)單快。

身材勻稱的飲食秘訣

高挑的張曼玉身高足有1.70米,身材一向勻稱得讓人羨慕。不過(guò)張曼玉說(shuō)自己是那種很容易發(fā)胖的人,稍不注意就出現(xiàn)發(fā)福的跡象。為此她專門擬定了一套瘦身計(jì)劃:對(duì)油炸、脂肪類、還有厚味食品等退避三舍;少吃加工食品,多吃有益健康的食品和清淡新鮮的食物。

張曼玉說(shuō),對(duì)職業(yè)演員而言,用餐通常是小量的,“水分”遠(yuǎn)比“用餐”來(lái)得重要。食譜中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)。比如一天飲用3杯純牛奶是必不可少的,因?yàn)榕D碳瓤梢匝a(bǔ)充人體所需要的養(yǎng)分,還可以為女性補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

早起喝水清除腸毒

張曼玉介紹說(shuō),她早上起床一定要首先用鹽開(kāi)水清腸,因?yàn)樗J(rèn)為人身諸惡莫過(guò)于腸毒,腸毒去除干凈了,人也會(huì)變得身材苗條。她的早餐常常是一杯果汁,任何果汁都可以,除了香蕉汁。另外配上面包、雞蛋或者黃油。至于午餐,她通常選擇果汁、水果或一小塊三明治。晚餐盡可能簡(jiǎn)單化,烤面包、蘋果等都可以成為晚餐。

“慢飲食”控制體重

再吃飯的時(shí)候尤其是需要我們注意的,一定要注意細(xì)嚼慢咽,一般情況下,胖的人食欲都比較好,而且吃飯的速度也苦熬,等到大腦食欲中樞輸出停食的信號(hào)的時(shí)候,已經(jīng)吃了很多的食物了。所以,張曼玉說(shuō),一定要放慢吃飯的速度,早晚都過(guò)秤是控制體重最好的方法。

健身運(yùn)動(dòng)永葆青春

歲月的增長(zhǎng)是無(wú)可避免的,紅顏也會(huì)日漸老去,心理更會(huì)隨之產(chǎn)生變化。張曼玉說(shuō),只要多做運(yùn)動(dòng),心境開(kāi)朗,年齡就不是問(wèn)題。

在日常生活中,她經(jīng)常進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng),借助健身器來(lái)舒展肌肉,進(jìn)行腹肌練習(xí),加強(qiáng)呼吸深度,使人氣血通暢,精神十足。她覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是抵抗歲月痕跡的最好辦法,既有效又無(wú)害。

在健身房里,除了教練的指導(dǎo)外,她還摸索出兩天一輪的“線條健身”方式,利用健身設(shè)備使身體每一個(gè)部分的肌肉都活化拉長(zhǎng)。在健身房外,張曼玉通常堅(jiān)持跑步,或呼朋喚友去打網(wǎng)球,半天的時(shí)間就這樣在陽(yáng)光中伴著歡笑度過(guò)了。運(yùn)動(dòng)結(jié)束,人往往感到心情開(kāi)朗,無(wú)須涂涂抹抹,一樣皮緊肉滑,光鮮美麗。

張曼玉不老容顏保養(yǎng)方法

作為上個(gè)世紀(jì)八九十年代叱咤香港乃至國(guó)際影壇的風(fēng)云人物,在攬活難以數(shù)清的眾多獎(jiǎng)項(xiàng)逐漸淡出江湖之后,如今的張曼玉反而平添了一絲從未有過(guò)的個(gè)性,當(dāng)然,留住青春不太可能,但憑借積極樂(lè)觀的心態(tài)以及超群的保養(yǎng)技能則可以明顯減淡歲月留在臉頰上的痕跡。

眾多女性在紅毯走秀時(shí)不僅拼身材,韻味、氣場(chǎng)以及肌膚的光艷狀態(tài)也是絕對(duì)不能輸?shù)模?dāng)然,作為女神級(jí)的前輩人物,張曼玉在保養(yǎng)上的功夫可讓她在爭(zhēng)芳斗艷的娛樂(lè)圈紅毯宮心計(jì)中贏得了更多燈光的駐足。

抗老從細(xì)胞入手才有效

很多抗老產(chǎn)品只是單純從肌膚的老化表象入手,而使用這種產(chǎn)品只能讓皮膚本身得到改善,并不能讓整個(gè)人看起來(lái)年輕。張曼玉說(shuō),抗老要從細(xì)胞入手,使用的產(chǎn)品最好也是細(xì)胞級(jí)保養(yǎng)品,讓肌膚自己主動(dòng)修復(fù)衰老痕跡才是關(guān)鍵。

絕不會(huì)因?yàn)楣ぷ骺s短睡眠時(shí)間

張曼玉說(shuō),睡眠對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是非常重要的,甚至比涂抹其他昂貴高端的抗衰老產(chǎn)品更能保護(hù)肌膚。肌膚的健康不僅僅是膚質(zhì)的表現(xiàn),更重要的氣色要好,而睡眠才是能賦予一個(gè)人光彩好氣色的捷徑。

機(jī)艙防護(hù)很重要

張曼玉很享受生活,喜歡旅行,對(duì)于空中飛人來(lái)說(shuō),機(jī)艙內(nèi)的護(hù)理很關(guān)鍵,因?yàn)闄C(jī)艙內(nèi)干燥的環(huán)境會(huì)令肌膚縮水,同時(shí)UV也非常強(qiáng)。張曼玉喜歡在機(jī)艙內(nèi)做保濕面膜,之后涂抹防曬產(chǎn)品,這樣能讓肌膚在整個(gè)飛行過(guò)程結(jié)束后依舊水潤(rùn)飽滿。

攝取更多的蛋白質(zhì)

相比起肉類,張曼玉更喜歡優(yōu)質(zhì)的蛋白來(lái)源,比如雞蛋或魚類。蛋白質(zhì)在被肌膚吸收之后能轉(zhuǎn)化成肌膚需要的氨基酸,這些氨基酸是肌膚需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能幫助合成更多的膠原蛋白。

早飯兩餐更排毒

和其他明星少吃多餐的保養(yǎng)習(xí)慣不同,張曼玉有一套自己獨(dú)特的排毒方式,她的進(jìn)食時(shí)間放在每天早上以及睡前3小時(shí),會(huì)吃一些綠色的蔬菜以及顏色豐富的水果,幫助肌膚補(bǔ)充抗氧化能量,同時(shí)加強(qiáng)排毒。

美要由心出發(fā)

張曼玉認(rèn)為,一個(gè)女人是否夠美要看內(nèi)心的修煉,平時(shí)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的她除了用練習(xí)瑜伽來(lái)平心靜氣舒緩性情外,一些負(fù)面的生活習(xí)慣也是統(tǒng)統(tǒng)排斥的。

張曼玉減肥成功保養(yǎng)三步曲

已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人,她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿了女人特有的魅力。此次本報(bào)記者飛赴深圳專訪了張曼玉。

但沒(méi)想到眼前的她依然和剛出道時(shí)的感覺(jué)一樣,身材有款有型,臉上也絲毫不見(jiàn)歲月的痕跡。她的美麗之道,是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養(yǎng)方法,并且日復(fù)一日地堅(jiān)持著原則。

原則1:一天3杯純牛奶

張曼玉的身材高挑,個(gè)頭足有一米七,而且一向勻稱得讓人羨慕。不過(guò)張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人,稍不注意就會(huì)有發(fā)福跡象。

在張曼玉與前夫法國(guó)情郎喜結(jié)連理之后,她心情好了很多,工作壓力也小了,于是體形比從前豐腴了很多,為此她專門擬定了一瘦身計(jì)劃:在飲食上,張曼玉不贊成節(jié)食減肥法,因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利。

可以少吃,但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好,但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo),不能過(guò)少。

比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分,還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì),是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

原則2:晨起鹽開(kāi)水清腸

張曼玉對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用鹽開(kāi)水清腸,因?yàn)槿松碇T惡莫過(guò)于腸毒,腸毒去除干凈了,人體也會(huì)變苗條!

以前有港臺(tái)女藝人用殘酷的摳嗓子嘔吐法減肥,張曼玉一聽(tīng)立刻做出驚恐狀,“太恐怖了!”這樣長(zhǎng)期下來(lái),腸胃消化系統(tǒng)受到嚴(yán)重破壞,身體健康也受到影響,所以她奉勸時(shí)尚女性,減肥最好的方法,還是少吃多運(yùn)動(dòng),為了一生都能健康美麗,旁門左道還是少用為妙。

原則3:抵制非法減肥藥

吃減肥藥也是女明星最常用的方法,不過(guò)張曼玉卻極力否定這種做法。她說(shuō)在減肥過(guò)程中,最主要的還是要依靠自己的意志力,在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。

以前一些女藝人嫌正規(guī)的減肥藥效果太慢,非法的減肥藥反而受到她們青睞。幾年前演藝圈流行吃泰國(guó)減肥藥,效果神奇,一個(gè)月內(nèi)就可掉十公斤體重,造成一股風(fēng)潮。

很多藝人吃了以后發(fā)現(xiàn),除了食欲降低,而且連精神也變好,有時(shí)想睡還睡不著,后來(lái)報(bào)道披露,這些都是非法的減肥藥,長(zhǎng)期服用,可能連命都丟掉,藝人嚇得不敢再吃,藥一停,一個(gè)個(gè)體重又像吹氣球般反彈回來(lái)了。

結(jié)語(yǔ):原來(lái)張曼玉之所以還能夠容顏依舊,原來(lái)也是有她自己保養(yǎng)的秘訣的,而且她的養(yǎng)生方法每一個(gè)都是非常實(shí)用的哦。她的身材那么好,沒(méi)有走樣,也是有三大原則的,朋友們想和她一樣美麗的話,不妨學(xué)學(xué)吧。

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