困了怎么辦 4招幫你輕松醒困

開車是一件很辛苦的事情，尤其是對于那些高速路上的大貨車，需要整日整夜的在哪開車，很容易出現(xiàn)疲勞想睡覺的情況，開車是需要高度集中精神的，但是司機困了該怎么辦呢？別擔心，三九養(yǎng)生堂小編為您介紹開車的司機困了怎么辦。

很多開車族出現(xiàn)困了的現(xiàn)象最主要就是因為睡眠的不充足造成的，這樣是很危險的，會造成大腦在駕駛中的暫時性的空白。很多司機在開車的時候是不了解路況的，一時間是沒有辦法繼續(xù)擰休息的。

這樣的行為會錯過了調整休息的最佳時間，造成疲勞駕駛。最常見的是駕駛過程中精神高度集中，眼睛老盯著公路中心線，會造成視覺和心理上的緊張，從而導致疲勞駕駛等。

有的司機常常劍走偏鋒，把座位調得非常的不舒服，把頭發(fā)夾到窗上吊著頭，自己扇自己倆個耳光，狂喝水，死撐著不去尿尿等都是常見的克服睡意的錯誤方法，顯然這樣的做法很不正常且不利于養(yǎng)生。那么司機開車困了怎么辦？

1、刺激

出現(xiàn)困的時候，可以出去呼吸一下清新的空氣，有條件的話可以用冷水洗臉，這樣可以刺激皮膚，洗的時候可以多洗洗眼睛，順便做幾次深呼吸。沒有條件的話可以用冰鎮(zhèn)的飲料代替。

行車途中適當?shù)卮蜷_車窗吹吹涼風、透透氣，空氣不流通更容易讓人產生疲勞感，也可以適度的開空調。

播放一些快節(jié)奏的音樂，將車內音響調大，刺激精神興奮。

可以準備些風油精、清涼油在車上，困的時候抹腦門和太陽穴，涼颼颼的就精神了。

2、活動

車上可以帶一個副駕駛，這樣出現(xiàn)困的時候，兩人可以聊聊天，這樣可以打起一點精神，講一些有趣的事情，這樣司機困意就會少很多。

找個服務區(qū)或者可以停車地方，下車歇一歇，活動活動。停車，到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣。坐彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮。

用雙手以適當?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經絡，加快人體氣血循環(huán)，促進新陳代謝和大腦興奮。

如果用手按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳后的風池穴、鼻唇溝的人中穴等穴位，時間長度在1-2分鐘時，可以解決突發(fā)的困倦。按壓力度保持在1分鐘后出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺就證明起作用了。

如果條件允許，并且經常駕車長途出行的話，駕駛員朋友還可以買個按摩器放在車內，如果遇到困意綿綿時，停下車來，借助按摩器，按摩這些穴位，讓自己徹底的放松5-10分鐘，這或許比睡上半個小時還會有效果。

3、食物

如果在長途駕駛時感覺到困乏，又不能及時休息時，可以吃些能提神的食品，來喚醒自己。長途車內必備的食品可以是：紅牛、濃茶、口香糖、葡萄干、西洋參含片。這些食品可以適度補充糖份，在短時間內讓頭腦清醒起來，恢復精力。

服務區(qū)或者路邊攤有很多刺激性的食物，喝杯熱茶或咖啡，或吃一些酸或辣的刺激食物。

4、休息

三九養(yǎng)生堂提醒，采取以上措施后，并不意味著司機就可以前行。因為根據道路交通安全法的相關規(guī)定，連續(xù)駕車超過4小時沒有停車休息的，或停車休息時間少于20分鐘的均為疲勞駕駛，交通執(zhí)法隊員有權強制司機休息20分鐘以上。

通常是兩個小時左右在服務區(qū)休息一下車和人。因為在高速中輪胎的壓力很大，除了保證輪胎沒有損壞和超過使用時間，保證胎壓情況下，由于高速中產生的熱量很容易讓輪胎疲勞爆胎，所以休息一下車，冷卻輪胎和剎車很有必要。

所以，如果你感到極度疲倦，最好是停在路邊小睡片刻，哪怕是二三十分鐘，也能最快的恢復精神。不過一定要停在安全的地方，特別要小心搶劫的人。

總結：對于司機開車累了困了該怎么辦您知道了吧，困了累了咱不怕，咱有妙招，這四大妙招你學會了嗎？開車是一個很危險的事情，尤其是疲勞駕駛最容易出現(xiàn)事故，小編在這里提醒廣大有車族，千萬不要疲勞駕駛，這樣害人害己，千萬要注意。

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