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經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致便秘的嗎
最近,身邊的很多朋友都對(duì)我說了這樣一個(gè)疑問,因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系近期熬夜比較頻繁,發(fā)覺自己竟然有點(diǎn)便秘,那么,經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致便秘嗎?要知道現(xiàn)在工作壓力大,而且任務(wù)繁重,很多時(shí)候?yàn)榱送瓿晒ぷ鞅仨毎疽,但是熬夜?duì)于身體上產(chǎn)生了一系列的反應(yīng),那么,這種反應(yīng)包括便秘嗎?
的一生當(dāng)中,睡眠約占人們生命的三分之一,睡眠良好是身心健康的主要標(biāo)志。那么,經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致便秘嗎?答案是肯定的。長(zhǎng)時(shí)間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào),身體是在超負(fù)荷工作,因此容易出現(xiàn)功能紊亂,中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。 另外,熬夜還會(huì)影響生理時(shí)鐘,妨礙器官休養(yǎng),造成便秘。熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律,因?yàn)橐疽,有的人晚餐?huì)吃得比較多,因此熬夜者也常有腸胃毛病。如果是工作需要的熬夜,會(huì)造成人情緒緊張,緊張時(shí),人體會(huì)大量分泌副腎皮質(zhì)刺激荷爾蒙,妨礙大腦休息;如果壓力大到出現(xiàn)慢性焦慮、反射性恐懼,也很容易讓人做惡夢(mèng),進(jìn)而從夢(mèng)中驚醒,如此也會(huì)影響到正常的排便習(xí)慣。 此外,晚上熬夜會(huì)使人夜間新陳代謝加快,體內(nèi)水分過多減少,會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢,自然表現(xiàn)出便秘的體征。 熬夜會(huì)便秘,如果可以盡量不要熬夜。必須得熬夜的朋友平時(shí)可以多吃點(diǎn)蔬果,晚間注意水分的補(bǔ)給,平時(shí)最好養(yǎng)成定期清腸的習(xí)慣,及時(shí)將熬夜積蓄在體內(nèi)的毒素清除出體外。
通過上面的介紹,相信大家都知道了經(jīng)常熬夜會(huì)便秘嗎這一問題的答案,確實(shí),熬夜有時(shí)候是必須的,但是熬夜帶來的后果卻讓人難以接受,所以如果大家真的是非熬夜不可的話,就最好多吃一些水果,其中包括蘋果、香蕉之類的,這些都有利于改善便秘,對(duì)人的身體也有很大的好處。
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