怎樣快速使腿變直呢

擁有一雙修長(zhǎng)的美腿想必是很多女孩子的夢(mèng)想，所謂良好的身材對(duì)于腿型的要求是十分嚴(yán)苛的。但是，不是每一個(gè)人生來(lái)就擁有大美腿的，通過(guò)后天的努力塑造美麗的腿型也并非不可取。怎樣快速使腿變直呢，通過(guò)一些方法，我們就能夠?qū)崿F(xiàn)擁有好腿型的夢(mèng)想，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下文章所說(shuō)的方法吧。

（1）坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來(lái)，不然又是壓在胯上的。早期可以靠墻。

（2）彎曲膝蓋，腳掌對(duì)腳掌，腳尖腳跟對(duì)齊放在床上，兩腿這時(shí)是分開(kāi)的，腿內(nèi)側(cè)朝上，兩腿膝蓋這時(shí)是朝向兩個(gè)外側(cè)的。兩個(gè)腳跟盡量靠近身體。

（3）雙手抓住對(duì)好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時(shí)往下用力，就是往床的方向。盡量讓膝蓋、大腿貼到床上。這時(shí)會(huì)感到兩個(gè)胯部（股骨頭的位置）有壓力。時(shí)間自行掌握。次數(shù)自行掌握。一開(kāi)始肯定不能讓膝蓋壓到床上的，要量力而行。一定要盡量靠自己大腿和胯的力量。此時(shí)的關(guān)鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在屁股上。

（4）放松大腿和胯，保持第二步的狀態(tài)。在挺直腰背的情況下盡量用胸往前下方貼，也就是用胸去靠近抓著兩只腳的手。這時(shí)候會(huì)感覺(jué)腹股溝處有壓力和撕感。時(shí)間自行掌握。次數(shù)自行掌握。一開(kāi)始肯定不能讓胸貼到手上的，要量力而行。一定要盡量靠自己上身的力量。此時(shí)的關(guān)鍵是保持腰和背的直立。一定不能含胸。不含胸有個(gè)竅門，就是胸下壓的時(shí)候臉不要朝床的方向，而是向前方，把脖子拉長(zhǎng)，下巴朝遠(yuǎn)下方。這也是芭蕾舞基本訓(xùn)練里面拉脖子的方法。所以芭蕾舞演員脖子都長(zhǎng)，很有氣質(zhì)的樣子。

對(duì)怎樣快速使腿變直這個(gè)問(wèn)題，各位可以參照以上方式進(jìn)行腿部的形態(tài)塑造，讓擁有一雙大美腿的夢(mèng)想能夠輕輕松松的實(shí)現(xiàn)。值得一說(shuō)的是，讓腿變直不是一天就能成功的事情，貴在堅(jiān)持。為了能擁有一雙大美腿，適當(dāng)?shù)膱?jiān)持是十分有必要的。

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