夏天如何防暑降溫最有效

炎熱的夏天如何防暑降溫？天氣燥熱不但使胃口下降，連心情都變得焦躁起來，如果長時(shí)間在強(qiáng)烈的陽光下暴曬更易導(dǎo)致中暑，女性朋友們即使穿得再少也不無法抵抗高溫的侵襲，不如讓下面這幾個(gè)小妙招來幫大家防暑降溫吧。

夏天如何防暑降溫：以熱制熱

酷熱難耐是夏季最大特點(diǎn)，夏季容易傷津耗氣，并常常會(huì)感覺口干舌燥，疲乏無力。由于夏季濕氣比較重，所以人們也常常會(huì)感到頭暈困乏、容易上火、喉嚨腫痛等情況。人們處于高溫狀態(tài)下容易心煩氣燥，總結(jié)出夏季的這些特點(diǎn)，那么夏季防暑降溫的關(guān)鍵就在于益氣生津、清心養(yǎng)神、消暑降燥。

通常人們都會(huì)以冰冷的方式來消除暑熱，比如喝冷飲、洗冷水澡，不過在中醫(yī)上來講，這些方法都不符合中醫(yī)養(yǎng)生原則。夏季的溫度已經(jīng)接近人體的溫度，人體的散熱方式是出汗，所以以熱制熱最好的方法。

夏天如何防暑降溫：洗熱水澡

有人喜歡在夏季洗冷水澡，冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗完之后反而會(huì)覺得更熱，但熱水澡會(huì)令人出很多汗，可以排出體內(nèi)的熱，所以洗完熱水澡后會(huì)覺得涼快很多，夏季一定要出汗，這是不能打破的規(guī)律。

夏天如何防暑降溫：喝熱茶

冷飲雖然很清爽，但只能解決暫時(shí)的暑氣，而不能持久地散熱解渴，并且還不能多喝，不然使腸胃的溫度下降，易引發(fā)腹痛或腹瀉。喝熱茶可以刺激毛細(xì)血管舒張，可使體溫下降。

夏天如何防暑降溫：夏季降噪護(hù)嗓喝中藥涼茶

1、橘皮：具有降燥濕、調(diào)中、理氣、化痰等作用。

2、蓮子心：具有清心去熱、生津止渴、止渴、止血、澀精等作用。

3、胖大海：具有利咽喉、清肺熱、解毒、潤腸通便的作用�？捎糜谘屎硖弁�、熱結(jié)便秘、肺熱聲嘶、聲音嘶啞等。

4、甘草：具有清熱解毒、補(bǔ)脾益氣、祛痰止咳、緩急止痛痛的作用。

5、冰糖：具有養(yǎng)陰生津、補(bǔ)中益氣、和胃潤肺的作用，可輔助治療肺燥咳嗽、干咳無痰。

6、杭白菊：具有健脾胃、潤喉嚨、生津止渴、養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎等作用。

夏天如何防暑降溫？喝茶洗熱水澡都是實(shí)用的方法，另外再試試由中藥配置而成的消暑涼茶，養(yǎng)生又保健。

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