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懷孕后吃葉酸 懷孕以后吃葉酸有用嗎
寶寶是一個(gè)家庭的希望，所以大家對(duì)寶寶的身體比較關(guān)注，有些女性發(fā)現(xiàn)懷孕以后還想補(bǔ)充葉酸，但是又害怕吃了沒(méi)有用，今天小編為各位懷孕的女性準(zhǔn)備了懷孕以后吃葉酸是否有用的相關(guān)內(nèi)容，希望大家喜歡。
懷孕后吃葉酸
雖然現(xiàn)在計(jì)劃生育的育齡夫婦越來(lái)越多，但意外懷孕的仍不少。
寶寶不期而至，讓準(zhǔn)爸媽的又喜又驚。
喜的是將要為人父母，驚的是，聽(tīng)說(shuō)孕前就要吃葉酸片，那現(xiàn)在懷孕了再吃的話還有用嗎？
發(fā)現(xiàn)懷孕后，只要是在孕3月以內(nèi)，還是有必要吃葉酸片的。
葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)，核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。
孕期前3個(gè)月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果準(zhǔn)媽媽此時(shí)缺乏葉酸，就很容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，脊柱裂、無(wú)腦兒的發(fā)生率就會(huì)增加，所以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸是必要的。
因此，建議葉酸片最好在孕期3個(gè)月開(kāi)始吃，直至懷孕后三個(gè)月。
鑒于意外懷孕的人群不少，育齡夫婦不管是否已在計(jì)劃懷孕，都應(yīng)服用葉酸片。
過(guò)量可致寶寶癡呆
服用葉酸片是必要的，但過(guò)量攝入葉酸不但起不到預(yù)防胎兒畸形的作用，反而容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽缺鋅。
如果準(zhǔn)媽媽持續(xù)缺鋅，更會(huì)致寶寶癡呆。
有些準(zhǔn)媽媽不但服用葉酸片，還食用各種營(yíng)養(yǎng)品，如孕婦奶粉、多維片等。
多維片和孕婦奶粉里也含有葉酸，孕婦不能夠只單純吃一種多維片或者只喝孕婦奶粉，一般來(lái)說(shuō)都要補(bǔ)充，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是安全的。
但是，如果同時(shí)又服用葉酸片，就可能過(guò)量了。
普通準(zhǔn)媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天，如果是有神經(jīng)管畸形家族史的準(zhǔn)媽媽，就要咨詢醫(yī)生，適當(dāng)加量了。
孕前多吃富含葉酸的食物
其實(shí)，育齡夫婦除了服用葉酸片以外，還可以從日常飲食中攝取葉酸。
葉酸在各類水果和蔬菜中含量比較的高，如萵苣、菠菜、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等;還有動(dòng)物的肝臟、禽肉及蛋類;豆類、堅(jiān)果類食品等。
平時(shí)注意飲食均衡，多吃富含葉酸的食物，就不用擔(dān)心因缺乏葉酸傷害到意外報(bào)到的寶寶了。
含葉酸的食物主要有以下幾類
1、綠色蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、新鮮水果
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、動(dòng)物食品
動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅(jiān)果類食品
黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物類
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有葉酸
總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的學(xué)習(xí)小編相信大家知道了懷孕以后吃葉酸是否有用，在生活中，有很多的食物都含有葉酸，如果您需要補(bǔ)充葉酸可以食用上述的食品，比吃那些藥物好，如果您還想了解葉酸，可以閱讀下面的文章。
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