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經(jīng)常在電腦面前辛苦工作的人吃什么好呢?

時間:2024-09-29 18:18:52 學(xué)人智庫 我要投稿
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經(jīng)常在電腦面前辛苦工作的人吃什么好呢?

隨著IT行業(yè)的發(fā)展,越來越多人投身到這個行業(yè)中,于是越來越多的"電腦病"出現(xiàn)了,我們知道工作的人都很忙,甚至可能對自己健康都不太上心,這不適合,俗話說身體才是革命的本錢,在此小編給各位IT行業(yè)工作者幾個飲食方面的改善建議,都很容易完成的,希望各位注重一下自己的身體。

經(jīng)常在電腦面前辛苦工作的人吃什么好呢?

在飲食上應(yīng)注意以下幾方面:

少吃雞、魚、肉、蛋等 多吃新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物

因?yàn)槠跁r人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚,而肉類食物屬于酸性,會加重疲勞感。

相反新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物,能使人體內(nèi)酸堿平衡,有緩解疲勞之功效。

明目食品

如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護(hù)視力也有很大好處。

飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。

國際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用,能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。

茶中富含的'茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。

防輻射食品

如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。

我國科學(xué)家發(fā)現(xiàn):青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜,不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴,而且還具有防輻射損傷的功能。

一句話,多吃菜,水果

另外,用完電腦應(yīng)洗臉,平時應(yīng)注意鍛煉身體。

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