打鼾的人別用硬枕頭

“枕頭硬不硬？”在北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的門診中，對(duì)于抱怨自己打鼾加重的患者，郭主任總是要這樣問一句。因?yàn)檫^硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

郭主任說，多數(shù)鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發(fā)生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。

于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現(xiàn)在天氣熱了起來，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實(shí)有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時(shí)應(yīng)多考慮考慮。

因?yàn)檫^硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會(huì)讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。

因此，對(duì)打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。如果習(xí)慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時(shí)，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。

總是習(xí)慣側(cè)臥睡眠的人，要根據(jù)自己的肩膀?qū)挾冗x擇，讓枕高度等于一側(cè)肩膀的寬度最為合適。

同時(shí)要注意，打鼾的人選擇彈力過強(qiáng)的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，也會(huì)加重打鼾的程度。

【打鼾的人別用硬枕頭】相關(guān)文章：

過硬的枕頭讓打鼾更嚴(yán)重08-15

嬰兒枕頭裝什么好？嬰兒枕頭怎么選？09-15

女生，別用尊嚴(yán)去拯救愛情09-30

簡(jiǎn)歷別用這九句廢話08-06

下巴長(zhǎng)硬痘痘的原因11-06

新生兒能用枕頭嗎？用枕頭有什么好處？09-28

別用你的愛綁架了自己的孩子08-11

千萬別用熱水給孩子泡腳08-04

能靠汗水解決的，就別用眼淚07-10

求職簡(jiǎn)歷別用這九句廢話05-16