瘦寶寶“長(zhǎng)肉”計(jì)劃

　　寶寶飲食正常，可就是不胖、寶寶太挑食，越來(lái)越瘦了……

　　營(yíng)養(yǎng)調(diào)理已經(jīng)十分小心了，可寶寶為什么還是那么瘦？

　　在育兒過(guò)程中，媽媽遭遇瘦寶寶，心急如焚。

　　寶寶太胖媽媽愁，可要是把孩子養(yǎng)成個(gè)瘦寶寶，媽媽更心焦，也更困惑。三歲前是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，作為媽媽往往在養(yǎng)育過(guò)程中傾進(jìn)全部的心血，可寶寶似乎不買帳，沒(méi)有媽媽期望的那般健康茁壯。比如我家隔壁的彬彬媽，辭去工作就是為了帶孩子，精力、財(cái)力充分補(bǔ)給，可小家伙卻瘦得像個(gè)豆芽菜。

　　專家認(rèn)為，寶寶過(guò)瘦，對(duì)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)有影響，會(huì)不同程度地出現(xiàn)發(fā)育遲緩等癥狀，身體較正常發(fā)育的寶寶瘦弱，各項(xiàng)智能的正常發(fā)展良好的氣質(zhì)養(yǎng)成等都會(huì)受到影響。建議媽媽們要重視瘦寶寶的現(xiàn)狀，了解寶寶變瘦的基本狀況和原因后再“對(duì)癥下藥”，幫瘦寶寶“長(zhǎng)肉”。

　　了解寶寶變瘦的狀況和原因

　　細(xì)心的媽媽總能發(fā)現(xiàn)寶寶在變瘦過(guò)程中的一些表癥，可你知道原因嗎？

　　☆怎么吃都不“長(zhǎng)肉”

　　有這么一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是“干吃不長(zhǎng)肉”。有的媽媽會(huì)認(rèn)為孩子也許“天生就是瘦人”吧，這種說(shuō)法不能支持。一般來(lái)說(shuō)，食物的營(yíng)養(yǎng)功能是通過(guò)它所含有的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)實(shí)現(xiàn)的，孩子吃的食物多，攝入的營(yíng)養(yǎng)素也應(yīng)該多，就能長(zhǎng)得胖。

　　這樣的寶寶很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的營(yíng)養(yǎng)素未被吸收、利用，怎會(huì)長(zhǎng)好？如果媽媽準(zhǔn)備的食物質(zhì)量差，主要營(yíng)養(yǎng)素入蛋白質(zhì)、脂肪含量低，寶寶也會(huì)瘦。再就是寶寶的能量消耗大于攝入，攝入的營(yíng)養(yǎng)素不能滿足身體生長(zhǎng)需要，孩子當(dāng)然不會(huì)胖。如果寶寶總是處于饑餓狀態(tài)，有可能是消化道寄生蟲病；若寶寶表現(xiàn)為吃得多、體重下降、體質(zhì)虛弱，很可能患有某種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，應(yīng)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行體檢與治療。

　　☆寶寶恨上“飯”

　　有的寶寶一見(jiàn)媽媽端來(lái)飯菜就跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，好象跟“飯”有仇，怎能不瘦？這是典型的厭食癥，可能是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。媽媽要自我檢討一下，是不是平日里為孩子準(zhǔn)備的食物太單調(diào)且無(wú)規(guī)律，或者放縱孩子胡亂吃零食的習(xí)慣。不當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式“造就”了孩子的厭食。

　　趕快建立瘦寶寶“長(zhǎng)肉”計(jì)劃

　　媽媽是這個(gè)計(jì)劃的主要實(shí)施者，拿出全部的耐心來(lái)改變這一切。當(dāng)務(wù)之急先是給孩子做全面檢查，然后再?gòu)恼{(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習(xí)慣入手。

　　☆保養(yǎng)寶寶的肝脾胃

　　通過(guò)身體檢查，媽媽可了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾、胃等健康狀況，病癥嚴(yán)重的可以按醫(yī)囑進(jìn)行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等癥，嚴(yán)重的遵醫(yī)囑藥補(bǔ)，輕微缺乏者主張以食補(bǔ)為主。

　　☆媽媽快讓餐桌熱鬧起來(lái)

　　重建寶寶對(duì)餐桌的渴望

　　大部分瘦寶寶與營(yíng)養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣不好等因素有關(guān)。媽媽趕快改變以往單調(diào)的膳食，每天的食物盡量多樣化，谷類，肉類，豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配，讓餐桌熱鬧起來(lái)，讓寶寶重拾對(duì)餐桌的期待。

　　首先媽媽要了解各類食物的營(yíng)養(yǎng)含量，比較容易合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食。

　　牛奶(包括豆?jié){)含豐富鈣質(zhì)，每天至少應(yīng)保證二杯；

　　蛋中含鐵質(zhì)，每天保證一到兩個(gè)；

　　動(dòng)物肝臟含鐵質(zhì)、維生素A及B12，可與肉類交替搭配；

　　蔬菜類一天共需要二碟，其中至少一半來(lái)自深綠色及深黃、深紅色蔬菜，因?yàn)樗鼈兯�含的維生素A、C及鐵質(zhì)都比淺色蔬菜高些；

　　五谷類每天需要1至1碗半，可用稀飯、饅頭、小點(diǎn)心、面條、玉米粒或麥片等加以替代；

　　水果類每天必不可少。

　　☆培養(yǎng)飲食好習(xí)慣

　　糾正寶寶的不良飲食習(xí)慣，全看媽媽的耐心與“花招”。糾正過(guò)程中媽媽要堅(jiān)持到底，不能在與孩子的對(duì)峙中先敗下陣來(lái)，你的妥協(xié)會(huì)助長(zhǎng)寶寶的壞習(xí)慣。

　　制定寶寶每天的進(jìn)餐時(shí)間，并且固定下來(lái)，逐漸養(yǎng)成規(guī)律。每天的早餐不能超過(guò)7點(diǎn)半，晚點(diǎn)時(shí)間不能超過(guò)晚8點(diǎn)半，媽媽不能意更改孩子的進(jìn)食時(shí)間。

　　☆跟零食說(shuō)“不”

　　零食總是大人提供的，傷了寶寶的胃、壞了寶寶的飲食習(xí)慣�！懊C清”垃圾零食，回歸飲食好習(xí)慣。對(duì)于過(guò)分依賴零食的寶寶可逐漸減少供給，直到最后“誡掉”。

　　☆聰明提醒：媽媽還需注意的幾個(gè)細(xì)節(jié)

　　1、寶寶在嬰兒時(shí)期一個(gè)月應(yīng)增加一公斤，三個(gè)月大時(shí)應(yīng)是剛出生時(shí)一倍左右。

　　2、三歲前是寶寶肌肉組織發(fā)育、骨胳生長(zhǎng)、體格發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體重的增加很重要。

　　3、多帶寶寶做戶外活動(dòng)。

　　4、多喝開水(尤其是冷開水)，以促進(jìn)新陳代謝。

　　5、爸爸媽媽自身也要有良好的飲食習(xí)慣，以身作則，讓寶寶心服口服。

　　耐心加“花招”，只要媽媽做得到位，不怕寶寶不“長(zhǎng)肉”。

　　專家/孫淑芝 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)委員 主任營(yíng)養(yǎng)師

　　文/王春梅

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