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不能忽視三餐中的兩點(diǎn)心!

時(shí)間:2023-05-01 23:34:37 嬰幼兒食譜 我要投稿
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不能忽視三餐中的兩點(diǎn)心!

  寶寶檔案:楊絢,2歲6個(gè)月。

  寶寶的一日三餐:

  早餐(8:00):白水煮蛋1個(gè)、奶粉加熟面粉200毫升;

  早點(diǎn)(10:00):芒果1個(gè);

  午餐(12:30):豆角豬肉末、菠菜蛋花湯、面條做的燴面;

  晚餐(6:00):芹菜炒豆腐干、花菜炒肉、清蒸鯇魚(yú)、紫菜湯、米飯;

  加餐(8:00):牛奶150毫升、橙子半個(gè)。

  營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng):這位媽媽做的菜式很豐富,但是還有一些缺憾:寶寶早餐中缺少主食和蔬菜。寶寶1歲以后,早餐除了牛奶外需要增加主食以及蔬菜,有主食的早餐更利于牛奶的吸收;10點(diǎn)的加餐太過(guò)簡(jiǎn)單,可以增加一些低糖的點(diǎn)心;許多家長(zhǎng)將午餐的食譜做得很單調(diào),而晚餐則過(guò)于豐富,楊絢小寶寶的食譜也存在這個(gè)問(wèn)題,午餐只有兩樣菜,可以增加些豆腐制品或動(dòng)物血,也可以將晚餐的芹菜炒豆腐干放到午餐時(shí)吃;下午3點(diǎn)左右應(yīng)該讓寶寶吃些點(diǎn)心和水果;寶寶的奶量有些不足,可以將睡前喝的奶增加為200毫升。(小輝采寫(xiě))

  本欄目由國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師孟云點(diǎn)評(píng)

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