寶寶夏季的飲水之道

幼兒教育:      “天熱，寶寶多喝點(diǎn)兒水！”是夏天時(shí)媽媽們的口頭語(yǔ)。別看水再普通不過(guò)了，其實(shí)，喝水的學(xué)問(wèn)大著呢！ 

　　水是我們身體的重要部分，年齡越小，體內(nèi)的含水量就越大。寶寶代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)，體內(nèi)就容易缺水。所以，一定要記住經(jīng)常讓寶寶喝水，尤其是夏天，以補(bǔ)充丟失的水分。白開(kāi)水不僅能補(bǔ)充寶寶流失的水分，還能夠散熱，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水是最好也是最安全的補(bǔ)水選擇。另外，還可以根據(jù)寶寶出現(xiàn)的一些情況，適當(dāng)添加西瓜水、青菜水、薏仁水等。

　　腹瀉、嘔吐——白開(kāi)水＋小米湯、蘋果水、胡蘿卜水 

　　脾胃弱是孩子的先天生理特點(diǎn)，這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分，就有可能造成寶寶脫水。

　　寶寶腹瀉，一定要及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)生的處方給寶寶吃藥、喝白開(kāi)水。此外，還可以自制些補(bǔ)水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有止瀉、健脾的作用，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。 

　　解暑——白開(kāi)水＋西瓜水、酸梅湯 

　　夏天天氣炎熱，加上寶寶愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以出汗很多，比平時(shí)更容易流失水分，要特別注意經(jīng)常給寶寶補(bǔ)充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開(kāi)水，能迅速補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的水分，幫助身體散熱，調(diào)節(jié)體溫。另外，夏天寶寶的食欲不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能喝冰鎮(zhèn)的。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。 

　　脾胃不和——白開(kāi)水＋薏仁水、大米湯 

　　寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時(shí)除了服用調(diào)整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對(duì)脾胃功能的恢復(fù)有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補(bǔ)充水分，又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。 

　　感冒、發(fā)燒——白開(kāi)水＋鮮果汁、淡鹽水 

　　寶寶感冒、發(fā)燒，隨著體溫升高，身體會(huì)流失很多水分，所以一定要注意補(bǔ)水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng)，都盡量讓寶寶正常吃奶，因?yàn)槟汤锩姹旧砭秃�有水分。除此之外，要多給寶寶喝一些白開(kāi)水，既能補(bǔ)充水分，又有助于退熱。大一點(diǎn)的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁，因?yàn)轷r果汁里含有豐富的維生素，有利于寶寶抵抗疾病。少量喝些淡鹽水，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以起到殺菌作用。

　　咳嗽、痰多——白開(kāi)水＋梨水、荸薺水 

　　如果寶寶有肺熱的癥狀，表現(xiàn)為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。 

　　便秘——白開(kāi)水＋白蘿卜水、青菜水 

　　寶寶便秘是一件很令媽媽頭疼的事情。除了請(qǐng)醫(yī)生做診斷治療外，還可以用食療來(lái)配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿卜煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因?yàn)榘滋}卜有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。 

　　內(nèi)熱——白開(kāi)水＋冬瓜水 

　　發(fā)現(xiàn)寶寶小便發(fā)黃、舌苔厚、大便干，說(shuō)明寶寶有內(nèi)熱，這時(shí)候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。

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