孩子一日三餐科學(xué)搭配食譜示例

　　早餐：筍瓜肉餡小包子，芹菜花生米拌豆腐干，甘薯大米粥 

　　上午點(diǎn)：酸奶1杯 

　　午餐：黃油蒸菠菜，火腿煎蘆筍，青椒炒肉絲，小饅頭 

　　下午點(diǎn)：圣女果1把 

　　晚餐：蘑菇海帶燒肉，黃瓜土豆胡蘿卜雞蛋沙拉，海米冬瓜湯，米飯

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