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吃什么能提高寶寶抵抗力

時間:2023-05-02 19:25:58 嬰幼兒食譜 我要投稿
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吃什么能提高寶寶抵抗力

幼兒教育:

    ●母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

吃什么能提高寶寶抵抗力

    ●富含維生素A食物。兒科學(xué)家提出,冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

    富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑,嬰兒每日用量為1500-3000單位,兒童每日用量為3000-5000單位。

    ●富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒,因為能直接抑制病毒增殖。

    肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。

    ●富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

    各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

    ●富含鐵質(zhì)的食物。體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。

    動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。 

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