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冷飲不能當(dāng)飯吃
幼兒教育:嬰幼兒處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段,需要均衡的營(yíng)養(yǎng)。冷飲中雖然含有不少糖分,但缺少其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),無(wú)法代替食物!
夏季出汗多,體內(nèi)容易缺少水分,消化液分泌相對(duì)減少,食欲較其他季節(jié)差,嬰幼兒身體各系統(tǒng)發(fā)育不完善,表現(xiàn)可能比成人更明顯一些。若吃冷飲過(guò)量,孩子體內(nèi)幫助消化、殺菌的胃酸被稀釋;低溫還會(huì)刺激胃腸道血管收縮,使血流量大大減少,孩子食欲進(jìn)一步下降,更加不想吃飯。冷刺激還會(huì)引起胃腸痙攣,引起陣發(fā)性腹痛等癥狀。少數(shù)肥胖健壯的嬰兒,還會(huì)因過(guò)食冷飲誘發(fā)腸套疊、急性腸梗阻等急腹癥。
吃冷飲不需咀嚼,只要吞咽就行了。一旦形成習(xí)慣,小小年紀(jì)便不喜咀嚼,從而不喜歡吃菜,形成偏食,誘發(fā)便秘,對(duì)牙齒發(fā)育也不利!
由此看來(lái),千萬(wàn)不可讓孩子用冷飲代替飯菜,要避免孩子進(jìn)食冷飲過(guò)多,就要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣!
嬰幼兒身體稚嫩,不僅外表皮膚嬌嫩,內(nèi)臟也嬌嫩,消化道更嬌嫩,應(yīng)避免給孩子吃堅(jiān)硬、油膩或生冷食物!
讓孩子自幼習(xí)慣飲用白開水。白開水最容易透過(guò)細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)免疫功能,提高抗病能力。平時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多飲白開水,夏季也不妨讓孩子吃些綠豆湯,解毒敗火又解渴。各種甜膩膩的果汁和飲料無(wú)法代替白開水,而那些含碳酸的飲料更不適合孩子飲用!
訓(xùn)練孩子用牙齒咀嚼食品。咀嚼訓(xùn)練可從嬰兒期添加輔食開始。專家認(rèn)為,出生后4-6個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期。錯(cuò)過(guò)這一時(shí)期,要想讓孩子適應(yīng)固體食物就費(fèi)勁了。要讓孩子學(xué)會(huì)吃水果,不應(yīng)把水果都榨成汁。夏季可讓孩子多吃些西瓜、西紅柿、黃瓜和其他新鮮瓜果。只有學(xué)會(huì)吃飯,才能保證均衡營(yíng)養(yǎng)。孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣后,自然不會(huì)再將冷飲當(dāng)飯吃!
幼小的孩子只因感官喜歡冰涼甜膩的冷飲,并不懂得吃多了對(duì)身體的危害,對(duì)此,不必過(guò)多責(zé)怪。但不要忘了限制他們吃冷飲的數(shù)量和時(shí)間。天氣炎熱時(shí),可給孩子少量吃些冷飲,即可去暑,又可調(diào)劑孩子的胃口,但吃飯前、后半小時(shí)內(nèi),及清晨不宜吃冷飲,不能經(jīng)常、大量或連續(xù)吃冷食。
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