寶寶喝果汁4大原則

　　自制純正果汁

　　請(qǐng)給寶寶選用純正果汁，最好是自制的果汁，別貪圖方便給寶寶喝有其它成份的果汁飲料，以免不當(dāng)成份對(duì)身體造成暫時(shí)性或累積性傷害。

　　勿過(guò)量飲用

　　控制寶寶每日果汁攝取總量，過(guò)量會(huì)影響寶寶健康，尤已肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良及腸胃不適為主。

　　183;4個(gè)月以下寶寶不應(yīng)食用任何果汁。

　　183;1-2歲寶寶日攝取量不應(yīng)超過(guò)100毫升。

　　大人以身作則

　　管住自己的嘴邊，大人也不要將果汁、飲料當(dāng)成水喝，白開(kāi)水是最好的飲料。

　　多用水果代替

　　多給寶寶吃新鮮水果，這比喝果汁為佳，除了可以在營(yíng)養(yǎng)攝取上更為豐富之外，還可訓(xùn)練嬰幼兒咀嚼能力，以及提供食物纖維，有助腸蠕動(dòng)和排便。

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