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幼兒哪些運動可助增高
少年兒童的四肢長骨,只有骨干部分比較硬,兩端則由軟骨組成。在生長發(fā)育過程中,這些軟骨會出現(xiàn)一個骨化中心,軟骨也會逐漸變硬生長擴展,人的身高也就逐漸增加。所以說,人的高矮與骨骼的發(fā)育有很大關(guān)系。經(jīng)常進行體育鍛煉,由于改善了人體的血液循環(huán),增強了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,提高了骨細胞的生長能力,因而能使骨骼生長的更旺盛,并能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣,孩子的個頭也就自然長高了。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究,同年齡和同性別的少年兒童,經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4——8厘米,有的甚至更多。
那么,參加哪些體育運動有助于增加少年兒童的身高呢?最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌和韌帶、有刺激骨……軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長,從而促進少年兒童的身高不斷長高。
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