創(chuàng)造條件，讓您的孩子長高

　　現(xiàn)在，父母對(duì)孩子的體格成長都非常關(guān)心，尤其是身高。許多父母在孩子讀小學(xué)或者升初中后才發(fā)覺孩子的身高不理想，于是四處求醫(yī)問藥，鈣片、增高劑買了不少，但效果卻并不明顯。實(shí)際上孩子的身高是與很多養(yǎng)育條件息息相關(guān)的，這必須從嬰幼兒做起，在孩子的生長發(fā)育期間，通過提供充足、合理的營養(yǎng)，提高睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等途徑，為孩子長高創(chuàng)造有利條件，不為孩子留下個(gè)矮的遺憾。怎么做才能使孩子長高呢？

　　一、不讓孩子挑食：

　　人的長高過程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長高營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對(duì)長個(gè)子是很有益處的。

　　二、保證孩子充足的睡眠：

　　專家常說“孩子睡得好，長得高”�？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)———在晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長時(shí)間。希望孩子長個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。

　　三、多進(jìn)行有利于長個(gè)的運(yùn)動(dòng)：

　　孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮和壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等，對(duì)身高增長是不利的。

　　四、讓孩子保持愉快的心情：

　　影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會(huì)嚴(yán)重影響孩子長個(gè)。

【創(chuàng)造條件，讓您的孩子長高】相關(guān)文章：

家長高中孩子的寄語11-07

讓您的孩子成功04-27

家長高三孩子寄語02-08

助孩子長高的飲食秘訣05-02

孩子吃什么有助長高？05-01

均衡營養(yǎng)是孩子長高的保證05-01

春季孩子抗病長高的營養(yǎng)餐05-01

幫助孩子長高的飲食秘訣05-02

春季食補(bǔ)助孩子長高05-02

吃什么可以長高吃這物孩子不長高才怪02-03