小兒夏季飲食調(diào)理

夏天季節(jié)，萬(wàn)物生長(zhǎng)繁榮茂盛，此時(shí)人體氣機(jī)流暢，新陳代謝旺盛，皮毛疏松，容易出汗，消耗較大；加上小兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要較多營(yíng)養(yǎng)。但因天氣炎熱，人們食欲降低，尤其是小兒飲水過(guò)多，喜食冷飲品，更易引起食欲下降，胃口欠佳，往往達(dá)不到身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。為解決這一矛盾，先要選擇富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、糧食、蔬菜、水果等，合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹調(diào)要注意保持色、香、味，款式要多樣化，顏色要鮮美，味道清淡爽口，不宜太油膩，這樣才能引起小兒食欲，吃得多，吃得好，保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)。

    

    　　要經(jīng)常提供一些消暑清熱、健脾祛濕的保健食品給小兒調(diào)理身體。下面提供幾個(gè)。

    

    　　龜苓湯

    

    　　【作用】滋陰、清熱、祛濕毒。常飲龜苓湯，對(duì)皮膚癤瘡、慢性濕疹有輔助治療的作用。一般小兒飲用此湯，可預(yù)防和減輕生痱子、癤瘡。

    

    　　【組成、用量】烏龜1只約250克，鮮土茯苓60克，云苓30克。

    

    　　【烹調(diào)、食法】宰殺烏龜前，為使龜尿排泄干凈，先將龜放入盛有冷水的鍋中，蓋好后加熱至水沸，龜尿自然排凈。將龜剖開(kāi)內(nèi)臟；鮮土茯苓洗凈、切片，云苓打碎。然后將3種物料同放入沙鍋中，加適量清水熬4小時(shí)，去渣，加鹽或糖調(diào)味，即可食用。

    

    　　西瓜

    

    　　【作用】清熱解暑，生津止渴。西瓜味雖甘美，但其性寒涼，故小兒食西瓜一次量不宜過(guò)多，以免引起果冷傷脾，胃口減退。體弱的嬰幼兒，更需注意。

    

    　　老黃瓜煲豬

    

    　　【作用】消熱清暑，祛大腸濕毒，降壓利尿。適用于暑熱煩渴，口干不欲食者。兒童夏天使用，清熱消暑。

    

    　　【組成、用量】老黃瓜1個(gè)（約500克），豬250克。

    

    　　【烹調(diào)、食法】老黃瓜去瓤，切大塊與豬同放入鍋內(nèi)，煲2小時(shí)，以鹽調(diào)味，便可食用。

    

    　　節(jié)瓜鯇魚(yú)尾湯

    

    　　【作用】健脾開(kāi)胃，消暑解渴。適合小兒夏天口干，食欲不振。一般兒童飲用可開(kāi)胃佐膳。

    

    　　【組成、用量】節(jié)瓜（毛瓜）1個(gè)（約250克）；鯇魚(yú)尾約150克。

    

    　　【烹調(diào)、食法】節(jié)瓜去皮，切成小塊；鯇魚(yú)尾去鱗、洗凈，用少許食油在鐵鑊中煎至淡黃色，加入適量開(kāi)水，與節(jié)瓜同放入沙鍋中，煲50分鐘，以食鹽調(diào)味，便可食用。

    

【小兒夏季飲食調(diào)理】相關(guān)文章：

小兒夏季飲食調(diào)理05-02

夏季如何調(diào)理小兒飲食05-02

小兒夏天飲食調(diào)理05-02

小兒春季飲食調(diào)理食譜05-02

夏季感冒孩子的飲食調(diào)理04-28

小兒夏季飲食10法則05-02

夏季飲食調(diào)理，寶寶好胃口05-02

夏季小兒飲食的10條法則05-02

中藥調(diào)理小兒食積05-02

幼兒的夏季飲食05-02