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加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿

時間:2023-02-24 15:04:51 演講稿 我要投稿
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加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿

  在我們平凡的日常里,我們可以使用講話稿的機(jī)會越來越多,講話稿具有臨場有據(jù)、增強(qiáng)語言魅力的作用。相信很多朋友都對寫講話稿感到非常苦惱吧,下面是小編收集整理的加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿,歡迎閱讀與收藏。

加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿

加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿1

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  寒冷的冬季已經(jīng)到來,為了抵御寒冷,增強(qiáng)身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進(jìn)入高潮。

  我們正是長身體的'時候,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì),促進(jìn)生長發(fā)育。常言道:“冬練三九,夏練三伏”,越是氣侯條件不好,也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練,每次15至20分鐘;還可以在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子等。

  那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?我們知道,體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育,促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實效,必須注重科學(xué)鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。

  體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來,不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好,素質(zhì)好,自己也想練出這樣的效果,一開始就硬干蠻練,不但沒有收到鍛煉的效果,有時還會練出毛病來。因此,初次參加體育鍛煉,一定要做到運動量由小到大,運動強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù),可逐步地增大運動量和運動強(qiáng)度,以及運動項目的難度。

  體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動,在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的`項目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。

  體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,使之形成良好的個性品質(zhì)!叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。

  同學(xué)們,為了做到科學(xué)地鍛煉身體,讓我們自覺行動起來,制定計劃,有計劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識,豐富多彩的冬鍛活動,能有效地提高身體素質(zhì),展示出良好的精神面貌,也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。

加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿2

老師們,同學(xué)們:

  早上好!

  今天我國旗下講話的內(nèi)容是:冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉!

  法國思想家伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運動”,沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的。

  冬天是一年的末尾,也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。

  冬季運動還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場。欢鞈幸粦,多喝藥一碗!闭f的就是這個道理。

  冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,可以增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的.作用。

  那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

  1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

  2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,以防感冒。

  3、參加冬季鍛煉,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。

  同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

  最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

  我的演講完畢,謝謝大家!

加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿3

各位同學(xué)各位老師:

  大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉!》

  冬天的腳步越來越近了,天氣也增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

  冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,抵抗疾病的抗體增多,俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。

  冬季體育鍛煉,陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的.生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

  那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

  1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

  2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,以防感冒。

  3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。

  同學(xué)們,我們要充分利用每天的鍛煉時間,擁有健康體魄。最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”謝謝,我的講話到此結(jié)束。

加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿4

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!今天國旗下講話的題目是:《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉!》

  “生命在于運動”,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命,缺少運動的生命是短暫的!

  看野生動物世界,它們風(fēng)餐露宿、覓食求生,卻往往無疾而終。而人的一生,總要受疾病陰影的籠罩,重要差別就在于運動。

  冬天,是一年的末尾,也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的`好時機(jī)。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的'抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動,少鬧一場。欢鞈幸粦,多喝藥一碗”就是這個道理。

  冬季體育鍛煉,能夠多接受陽光的照射,彌補(bǔ)冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

  冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。

  在此,我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議:

  一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,認(rèn)真做操,積極參加各種有趣的體育游戲活動。

  二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米,增強(qiáng)心肺功能,提高我們的身體素質(zhì)。

  三、在節(jié)假日里,與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起,積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動,豐富我們的課余文化生活。

  四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉,看誰跑得最快,看哪些同學(xué)是“長跑之星”。

  同學(xué)們,讓我們發(fā)揚更快、更高、更強(qiáng)的奧運精神,拿出你朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽,去追逐我們健康的人生吧!

  國旗下講話完畢,謝謝老師和同學(xué)們!

加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿5

老師們、同學(xué)們:

  大家早上好。

  今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉》。冬天這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

  冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

  冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

  那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

  1、冬季天氣較冷,參加體育鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。

  準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

  2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng),并保護(hù)好露外皮膚。

  學(xué)生應(yīng)在體育教師的指導(dǎo)下適當(dāng)穿得暖和些,但也不要過于厚重,,以免妨礙身體的`運動,加重身體的負(fù)擔(dān),乃至出汗太多,反而導(dǎo)致感冒,在運動中休息時,切記穿上外套,不讓風(fēng)寒趁著毛孔張開時,侵入體內(nèi)導(dǎo)致生病。

  3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。

  大霧天氣不宜長跑,因為運動時呼吸會加深加快,霧天,空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多,造成室外空氣相當(dāng)污濁,能見度大大降低,常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。另外,還要注意不要在凍實的河流、池塘中滑冰,以防傷害事故的發(fā)生。

  4、呼吸方法須得當(dāng)。

  冬季氣候寒冷,有時還會有風(fēng)沙,因此,鍛煉時不要大口呼吸,應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

  5、掌握適宜的運動量。

  冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中,應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行,運動持續(xù)時間不宜過長。

  同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。為了你的健康,讓我們一起來鍛煉吧!

加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿6

各位老師、各位同學(xué):

  大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉》!

  冬天來了,天氣越來越冷了。這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,俗話說“冬天動一動,少鬧一場;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。

  冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。

  那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

  1.冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

  2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒,及時穿衣保暖,以防感冒。

  3.參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的.過程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。

  同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

  同學(xué)們 :“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!我的講話到此結(jié)束!

加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿7

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

  早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉,強(qiáng)身健體》!參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

  那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

  1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。

  2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉后及時穿衣保暖,以防感冒。

  3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的.過程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。

  同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

  謝謝!

加強(qiáng)冬季體育鍛煉講話稿8

各位同學(xué),各位老師:

  大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉》!

  冬天的到來,給南方的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動,能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

  冬天體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加,提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人高8-10倍。

  冬天體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的`刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,血液中抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng),俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。

  冬天體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細(xì)菌,還能促進(jìn)身體骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

  冬天鍛煉好處很多,鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目。

  同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,才能更好地工作和學(xué)習(xí)。

  最后,請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

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