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陷入感情糾結(jié)中怎么辦
即使當(dāng)初深愛(ài)前任，兩人因?yàn)槟承┰蚍质�，后�?lái)結(jié)交新戀人后，前任還是時(shí)常聯(lián)系，更可怕的是，自己的確對(duì)前任有動(dòng)了心，無(wú)法拒絕。這樣下去誰(shuí)都不快樂(lè)，該怎么辦？小編教你如何走出情感困境，希望對(duì)大家有所幫助。
每當(dāng)一段感情陷入僵局，都要試著修復(fù)關(guān)系
有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人一生平均要失戀三次。當(dāng)愛(ài)已遠(yuǎn)逝時(shí)，我們?cè)撛趺刺幚恚?/p>
假如一個(gè)人想跟伴侶分手時(shí)，彼此還是相愛(ài)，只是沒(méi)辦法處理兩人之間的問(wèn)題，那么有機(jī)會(huì)找到專業(yè)咨詢談一談，或許就不會(huì)分手。如同你有一雙鞋，穿起來(lái)很舒服，只是鞋勾壞了，每次穿每次掉，一開始你不知道該怎么辦？后來(lái)決定不要了，卻還是很想念這雙鞋，也許你自己沒(méi)有能力修復(fù)，但可以送去鞋匠那里修啊。
勾子修好了就可以繼續(xù)穿了，而且還很舒服，這種快樂(lè)的感覺(jué)旁人很難理解。
感情有所謂的起承轉(zhuǎn)合，開啟后會(huì)有發(fā)展，發(fā)展后會(huì)遇到困難，如果能一起解決就是合，無(wú)法解決就是分。最怕的是沒(méi)有試著去處理，讓困難愈來(lái)愈大，爭(zhēng)吵所累積的負(fù)面能量也愈來(lái)愈大。人跟人相處一定會(huì)有磨擦，我們一定要學(xué)著修補(bǔ)關(guān)系，而不是輕易放棄，如同生病了要找醫(yī)生診斷治療一樣。
如果修理到最后還是不行，選擇分手時(shí)情況也會(huì)比較好，因?yàn)楸舜撕芮宄婪质值脑颉?/p>
相反，假如兩人自己處理不了，也沒(méi)有請(qǐng)心理咨詢師幫忙，以至于沒(méi)有好好告別，這種情況下，對(duì)前任還存有感情是正常的。
許多人都會(huì)有這樣的反應(yīng)，由于未能及時(shí)修補(bǔ)關(guān)系而最終分手，成了心理學(xué)上說(shuō)的“一段未竟之事（an unfinished business）”，分手后人們還會(huì)幻想“假如當(dāng)初及時(shí)彌補(bǔ)，就一定不會(huì)分手……”，正是這種沒(méi)有做到、未完成的遺憾，使這段感情在你心目中仍有一席之地。
當(dāng)面臨選擇時(shí)，先厘清你要哪一個(gè)，再來(lái)談怎么做
當(dāng)你單身時(shí)，假如前任的出現(xiàn)讓你動(dòng)搖，你恐怕得回到當(dāng)初的原點(diǎn)，重新處理兩人間的羈絆，看看原來(lái)的感情是否還有修復(fù)的可能。但不同的是，你現(xiàn)在還有現(xiàn)任，你既不想失去現(xiàn)任，但也不想傷害前任，陷于兩難之中，那么，你恐怕得先靜下來(lái)評(píng)估，你要的是什么？
你可以找一個(gè)信得過(guò)的親朋好友談一談，說(shuō)出心中所有的疑惑和感覺(jué)，讓旁邊的人陪你一起厘清，也可以自己試著想想下面的問(wèn)題：
1。 愛(ài)情對(duì)你是什么？你現(xiàn)在的對(duì)象是要相處一輩子的嗎？
2。 前任又令你心動(dòng)，你感到你們彼此相愛(ài)？那么這愛(ài)的程度0到10分是多少分？現(xiàn)任又是多少分？試著衡量看看。
3。 如果現(xiàn)在只有一個(gè)前任，或者只有一個(gè)現(xiàn)任，哪一個(gè)比較能滿足你？另外，你會(huì)同時(shí)跟兩個(gè)人來(lái)往，或許有你背后的原因，不妨多去探究是為什么。
4。 或者想象一下，當(dāng)你年老時(shí)，你希望誰(shuí)在你身邊？你生病時(shí)，你希望誰(shuí)在旁邊？或者你小孩小學(xué)畢業(yè)典禮時(shí)，你希望帶誰(shuí)出席？你希望誰(shuí)來(lái)跟你相處未來(lái)10年、20年？這些問(wèn)題都不抽象，心中會(huì)立刻有答案。
以上幾個(gè)問(wèn)題都是幫助你思考“你要什么”。接著才是“要怎么做”才能要到你想要的。
誠(chéng)實(shí)以對(duì)，即使難過(guò)也不要說(shuō)謊，才是負(fù)責(zé)的態(tài)度
不管是選擇前任或現(xiàn)任，你都得跟其中一個(gè)好好說(shuō)再見，誠(chéng)實(shí)以對(duì)。
我記得蘋果計(jì)算機(jī)創(chuàng)辦人賈伯斯曾追過(guò)一個(gè)女孩子，想約她見面，當(dāng)時(shí)她已有男友，她赴賈伯斯約會(huì)前曾坦白告訴男友，說(shuō)她想去看看，才知道自己喜歡的是誰(shuí)。
我覺(jué)得她很偉大，因?yàn)樗龑?duì)男友坦誠(chéng)，也對(duì)自己坦白。
我處理過(guò)很多劈腿的個(gè)案，到最后最難處理的都不是對(duì)方變心或另選他人，而是欺騙，人要有面對(duì)自己情感的能力，賈伯斯的那個(gè)女友在當(dāng)下就處理得很好。
另一個(gè)例子是徐志摩，他好像很花心，愛(ài)來(lái)愛(ài)去的，實(shí)際上他沒(méi)有欺騙隱瞞，他在遇到林徽音時(shí)，就很坦白告訴元配張幼儀他喜歡上別人。
這是很痛苦的事，但當(dāng)下就說(shuō)，是誠(chéng)實(shí)的痛苦，傷口可以很快清干凈與復(fù)原；但不誠(chéng)實(shí)的痛苦，傷口里是有沙的，即使封起來(lái)了還是會(huì)隱隱作痛。
欺騙是奪取一個(gè)人對(duì)這個(gè)世界、甚至下一個(gè)對(duì)象的信任，讓Ta在下一段感情沒(méi)辦法再相信別人。
你可以不要Ta，Ta可以去找別的要Ta的人，但你拿走了Ta對(duì)人的信任，Ta就永遠(yuǎn)找不到要Ta的人，這是最要命的地方。
一個(gè)結(jié)束才開始另一個(gè)，別為自己創(chuàng)造說(shuō)謊的空間
人要誠(chéng)實(shí)面對(duì)愛(ài)情，一個(gè)結(jié)束，才開始另外一個(gè)。
劈腿層出不窮，原因很多，可能是沒(méi)辦法誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己，也可能是害怕空窗期，或是還在猶豫不決時(shí)就接受了另一段感情，但這樣為自己創(chuàng)造一個(gè)需要說(shuō)謊的空間，讓自己陷入不一致的狀態(tài)，所以一開始就要誠(chéng)實(shí)。
因此如果你選擇現(xiàn)任，當(dāng)前任找你幫忙時(shí)，你就要坦誠(chéng)告訴前任：“我現(xiàn)在有新女友/男友了，沒(méi)辦法再來(lái)找你，請(qǐng)你找其他人幫忙。”你需要清楚拒絕這個(gè)關(guān)系。如果前任真需要幫忙，你可以帶現(xiàn)任一起去，把兩個(gè)“一對(duì)一”的關(guān)系變成“三個(gè)人”的關(guān)系，是公開的，你不用自己一個(gè)人背負(fù)隱瞞的重?fù)?dān)。
至于你跟前任的未竟之事——沒(méi)有處理好的問(wèn)題，當(dāng)然最好是在開始下一段戀情前就處理。拖到現(xiàn)在才要回頭處理，只能先尋求現(xiàn)任的諒解，比如說(shuō)，跟現(xiàn)任坦誠(chéng)說(shuō)：“我跟前任有些狀況還沒(méi)處理好，請(qǐng)給我三個(gè)月的時(shí)間�！碑�(dāng)然也要看現(xiàn)任的反應(yīng)和接受度做調(diào)整。
或者你可以跟前任用書信的方式來(lái)處理，把當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情講出來(lái)，為什么你們沒(méi)辦法在一起，好比假如和前任分手是因?yàn)榍叭翁珢?ài)吃醋，就在書信里告訴Ta：“你比較會(huì)吃醋，我也盡力了，不知道能再做什么。”也強(qiáng)調(diào)你有新的戀人了，很抱歉沒(méi)辦法再繼續(xù)下去，算是對(duì)這段感情的告別。
如果你確定要現(xiàn)任，就必須中斷跟前任接觸與接觸，你必須有能力拒絕前任，也許你會(huì)很猶豫，覺(jué)得前任過(guò)去對(duì)你很好，付出很多，有許多美好的部份，但也只能哀悼了，謝謝共同擁有的美好，放在記憶深處。人生常得跟很多事情說(shuō)再見，不說(shuō)再見沒(méi)辦法走下去。
如果你是選擇前任，一樣得跟現(xiàn)任說(shuō)清楚，據(jù)實(shí)以告：“我的前任回來(lái)找我，我想了很久，發(fā)覺(jué)自己沒(méi)辦法忘記她，我必須做一個(gè)決定，我對(duì)你很抱歉�！被蛲褶D(zhuǎn)地給彼此一點(diǎn)空間：“請(qǐng)你給我三個(gè)月或一個(gè)月的時(shí)間，讓我好好想一想。”時(shí)間到了，要讓現(xiàn)任知道你的選擇。
如果現(xiàn)任一時(shí)間無(wú)法接受你的決定，你也要顧及Ta的感受，要談到讓Ta能理解和接受，如果Ta很有情緒，態(tài)度上很兇悍或很傷心，你也只能讓Ta兇讓Ta罵，因?yàn)槟阒斑x擇了Ta，就要對(duì)Ta負(fù)責(zé)，要好聚也要好散，好散就是要承擔(dān)Ta情緒上的難過(guò)痛苦，事情才能慢慢過(guò)去。
若選擇前任就要解決和前任在一起的問(wèn)題，同時(shí)也反省自己的行為是否也在當(dāng)初的分手中起了作用。
好比假如說(shuō)是因?yàn)樗３阅愦锥值氖�，以下�?nèi)容應(yīng)該會(huì)對(duì)你有幫助：
吃醋跟嫉妒、競(jìng)爭(zhēng)的情緒有關(guān)，是另一個(gè)很專業(yè)的領(lǐng)域，建議你們找伴侶咨詢（couple therapy）進(jìn)一步了解你們的問(wèn)題。大體而言，吃醋是對(duì)伴侶沒(méi)有安全感，或是對(duì)自己沒(méi)有信心，或是跟別人有嚴(yán)重的競(jìng)爭(zhēng)情結(jié)，總覺(jué)得不如人，別人都比自己好，狀況又會(huì)因人而異，因每個(gè)人都有其獨(dú)特性，需要透過(guò)心理談話來(lái)了解。
處理問(wèn)題倒不一定要求助咨詢老師，你們可以自己回想，Ta什么時(shí)候嫉妒比較多？什么時(shí)候嫉妒比較少？都是在什么狀況下發(fā)生的？比如說(shuō)，你跟異性同事出去都沒(méi)有先說(shuō)，Ta吃醋的狀況就會(huì)很嚴(yán)重，當(dāng)你偶爾帶著Ta認(rèn)識(shí)你的同事時(shí)，狀況就比較好一點(diǎn)，從這里或許就能找到解決之道。
另一方面，你也要反過(guò)來(lái)看看自己，是不是有以下幾種狀況，容易讓戀人感到不安。比如說(shuō)，你不懂得拒絕異性的好意，一下子就答應(yīng)其他異性的邀約�；蚴悄阍谥w上容易跟異性太靠近，會(huì)習(xí)慣摸異性的肩膀或頭�；蚴窃谘哉Z(yǔ)上沒(méi)有適當(dāng)?shù)慕缇�，在戀人面前脫口而出稱贊另一位異性，或是在行事舉止上好像你是單身，沒(méi)有另外一半。或是你喜歡有很多異性喜歡你，容易為此動(dòng)心，感覺(jué)飄飄然，迷失在異性的討好和關(guān)愛(ài)中。
不曉得你有沒(méi)有上述類似情況，常跟異性友人在關(guān)系界線上劃分不清，引起不必要的誤會(huì)紛爭(zhēng)。
人生最不能要的兩樣?xùn)|西：不該拿的錢、不該要的感情
“君子愛(ài)財(cái)，取之有道”，感情也是如此，不該拿的錢不要拿，不該要的感情不能要，前者傷害工作，后者傷害關(guān)系。
情侶吵架不傷感情方法
一、說(shuō)話直截了當(dāng)
情侶吵架最不明智的做法，就是想盡各種辦法來(lái)傷害對(duì)方。冷嘲熱諷、指桑罵槐，只會(huì)更加激怒對(duì)方的情緒，讓兩個(gè)人的矛盾上升都無(wú)法回旋的余地。而且，情侶間雖然相互非常的了解，但是吵架的時(shí)候，雙方都處于十分不理智的情況下，未必能了解對(duì)方要表達(dá)的意思：到底哪里不滿意、想要做什么。最直截了當(dāng)解決問(wèn)題的方法，是直接切入重點(diǎn)，說(shuō)明自己的想法，才能解決好問(wèn)題。
二、給對(duì)方說(shuō)話機(jī)會(huì)
吵架很大一部分原因是不理解和誤會(huì)。如果只是一股勁的一個(gè)人在抱怨和指責(zé)對(duì)方，慢慢的會(huì)讓對(duì)方懶于去解釋。誤會(huì)更深，感情也就更傷人。解鈴還須系鈴人，解決一個(gè)問(wèn)題需要雙方的溝通。給對(duì)方一個(gè)解釋的機(jī)會(huì)，試著去聆聽，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并非你所想的那么糟糕。也只有這樣才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的所在，才能一點(diǎn)點(diǎn)的解開心結(jié)。畢竟，任何感情的維系，都需要良好的溝通。
三、互相留點(diǎn)緩沖時(shí)間
有矛盾的時(shí)候，并不是一味的爭(zhēng)吵就將存在的問(wèn)題解決的。爭(zhēng)吵的時(shí)候，在不良情緒的作用下，很容易逞一時(shí)口舌之快，說(shuō)出來(lái)的傷人的話可能會(huì)永遠(yuǎn)的遺留在對(duì)方的心里，成為一顆定時(shí)炸彈。不如互相對(duì)對(duì)方留點(diǎn)緩沖的時(shí)間，相互冷靜下來(lái)，好好的思考后再來(lái)回應(yīng)對(duì)方的想法和觀點(diǎn)，理智的情況下吵架，才具有意義。
四、不要分出對(duì)錯(cuò)
很多人都喜歡通過(guò)吵架的方式分出對(duì)錯(cuò)。就算分出對(duì)錯(cuò)又怎樣呢？對(duì)方錯(cuò)了向你道歉，你對(duì)了心里就會(huì)得到滿足感了嗎？一定要分出對(duì)錯(cuò)只會(huì)讓你們將矛盾一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)化，甚至?xí)境鲞^(guò)去的陳年?duì)�賬來(lái)爭(zhēng)吵，結(jié)局無(wú)論是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，都一樣傷人。所以爭(zhēng)吵的時(shí)候，記得提醒自己，存在意見和分歧并不是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的問(wèn)題，只是想法和看法存在差異罷了。只要認(rèn)清了這點(diǎn)，很多爭(zhēng)吵都能避免。
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