關(guān)于幼兒保健的妙招

　　隨著季節(jié)的更換，炎炎夏日到來，孩子身體抵抗力逐漸下降。此時(shí)，媽媽們一定要了解幼兒夏季保健知識(shí)，讓孩子健康無憂的渡過夏天。那么夏天幼兒如何保健，夏天幼兒保健知識(shí)！跟著小編一起來看看！

　　由于天氣炎熱，不少小兒出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、容易感冒、腹瀉等現(xiàn)象。醫(yī)生建議，除了日常保健外，傳統(tǒng)中醫(yī)診療方法能對(duì)小兒更好地起到治療和保健的作用。由于夏季氣溫比較高，食物和水容易被各種病毒、細(xì)菌、寄生蟲污染；加上幼兒的腸胃功能比較虛弱，所以幼兒易患腸胃炎。尤其是幼兒如果過多地吃雪糕等冰涼食物，并且待在空調(diào)房里時(shí)間比較長，這就容易使腹部受涼，讓腸胃受寒而引發(fā)腹瀉等疾病。家長們都知道，當(dāng)孩子感冒、腹瀉痊愈后，胃口就會(huì)一下子變差了。其中一個(gè)原因是服用抗生素后，影響了正常菌群的生長，導(dǎo)致維生素的合成減少，從而引起消化功能下降。而傳統(tǒng)中醫(yī)診療方法則可避免這方面的副作用。

　　一、提倡孩子多喝白開水。

　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，白開水對(duì)健康最有益。白開水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

　　二、飲食要講究營養(yǎng)均衡。

　　夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發(fā)育期，對(duì)營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng)），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯(cuò)的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。

　　三、忌過多食用生冷瓜果。

　　夏季各種瓜果較多，家長常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

　　四、午睡時(shí)間不宜太長。

　　夏日午時(shí)氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動(dòng)。但據(jù)生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強(qiáng)，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉，腦血流量減少，機(jī)體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。

　　五、大汗后不宜沖冷水澡。

　　寶寶生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長們應(yīng)注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動(dòng)脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議，較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴�澡，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

　　中醫(yī)認(rèn)為由于幼兒“脾常不足”的生理特征，在夏季更容易出現(xiàn)腸胃問題。所以幼兒在夏季更需注重調(diào)理脾胃，家長可自己進(jìn)行嘗試小兒推拿保健方法：可以每日采用補(bǔ)脾法（旋推大拇指螺紋面，按壓1~5分鐘左右）、捏脊（5~10次）等方法進(jìn)行調(diào)理脾胃。

　　 摩腹

　　位置：腹部

　　操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、環(huán)指的指面附著于小兒腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂反復(fù)做環(huán)形有節(jié)律的移動(dòng)，每次1～5分鐘

　　功效：具有改善脾胃功能，促進(jìn)消化吸收的作用

　　 穴位按揉

　　足三里穴

　　位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

　　操作：操作者用拇指端按揉，每次1～5分鐘。

　　功效：具有健脾益胃、強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。

　　 捏脊

　　功效：調(diào)陰陽，理氣血，和臟腑，通經(jīng)絡(luò)，培元?dú)�，�?qiáng)身健體

　　位置：背部大椎至尾骨端成一直線

　　注意事項(xiàng)：

　�。�1）根據(jù)需要準(zhǔn)備滑石粉、爽身粉或冬青膏等介質(zhì)。

　　（2）操作者應(yīng)雙手保持清潔，指甲修剪圓潤，防止操作時(shí)劃傷小兒皮膚。

　�。�3）天氣寒冷時(shí)，要保持雙手溫暖，可搓熱后再操作，以免涼手刺激小兒，造成緊張，影響推拿。

　　（4）手法應(yīng)柔和，爭取小兒配合。

　　（5）局部皮膚破損、骨折不宜按揉.

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