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男士應(yīng)該怎么護(hù)膚
一般男性臉部的皮膚與女性相較是屬于比較容易出油的狀態(tài)。因此有沒(méi)有特意為男人制定的護(hù)膚方案，讓肌膚時(shí)刻遠(yuǎn)離污染干燥�。科鋵�(shí)很簡(jiǎn)單。
最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)三步驟：
1、清潔。就是徹底將皮脂、汗、塵埃等污垢洗干凈。
2、調(diào)理。就是改善肌膚的質(zhì)感，清除枯死的細(xì)胞并平衡油脂分泌。
3、滋潤(rùn)。就是給肌膚必要的水份，讓皮膚保持滋潤(rùn)和平衡。
清潔臉部對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是極為簡(jiǎn)單的事情，將清潔乳擠在掌心再加一點(diǎn)點(diǎn)水將其搓揉起泡后才置于臉上，因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)這個(gè)步驟的清潔產(chǎn)品直接往臉上抹去可是會(huì)傷害肌膚的，其次，經(jīng)過(guò)搓揉的細(xì)致泡沫才能真正將污垢帶出。第二就是以畫(huà)圓的方式將每一寸臉部皮膚徹底帶到，第三再用清水把泡沫完全沖洗干凈，早晚一次的洗臉次數(shù)是最基本的清潔要求。而洗臉其實(shí)是不限次數(shù)的只是在洗后要適度的保濕即可，然后每周若能再使用磨砂潔膚膏，加強(qiáng)清除表皮枯死的細(xì)胞及多余油脂是再好不過(guò)的。調(diào)理；通常在清潔步驟后，接下來(lái)就是使用調(diào)理水或稱（緊膚水、收斂水、化妝水、爽膚水）調(diào)理膚質(zhì)，但這個(gè)步驟最是被一般男性所忽略。
調(diào)理水的作用在于改善肌膚的質(zhì)感，清除枯死的細(xì)胞，平衡油脂分泌，防止暗瘡及粉刺的生長(zhǎng)，而且可以平均日曬后的褐色肌膚，擦在脖子上還能讓領(lǐng)口保持清潔。一般男士爽膚水或是化妝水，基本適用中油性肌膚，如果你的肌膚狀況是干燥、敏感脆弱型，可以選擇溫和的調(diào)理水如果你的肌膚是極油性型可以選擇收斂作用較強(qiáng)的調(diào)理水。使用調(diào)理水的方法很簡(jiǎn)單，將調(diào)理水倒在化妝棉或是棉球上，避開(kāi)眼部及嘴部，朝同一方向輕輕擦拭或拍打，記得在刮胡前使用。
在清潔與調(diào)理肌膚過(guò)后別忘了給皮膚適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)，使用乳液能給肌膚適當(dāng)保護(hù)、滋潤(rùn)，發(fā)揮保濕作用，讓肌膚有彈性、結(jié)實(shí)及看起來(lái)更光滑。擦抹乳液應(yīng)該是由下往上推勻，這可是能讓你的皮膚避免松弛的喔！ 當(dāng)然如果你是屬于經(jīng)常曝曬在陽(yáng)光底下的人，外出前加上一層防曬方面的保養(yǎng)品可以讓你的基礎(chǔ)保養(yǎng)更收成效。
很多男性早晨洗臉并不像很多女性那樣使用洗面奶，能用清水洗干凈就很不錯(cuò)了！早晨忙著上班，根本沒(méi)有時(shí)間去進(jìn)行護(hù)膚，這樣忙碌的生活有沒(méi)有什么辦法是可以簡(jiǎn)單的護(hù)膚的呢？其實(shí)我們可以向洗臉?biāo)屑狱c(diǎn)東西，就可以輕松的改善肌膚了哦！
1、油性肌膚加米醋洗臉
能抑制皮膚細(xì)菌生長(zhǎng)的米醋，還能軟化男士們偏厚的角質(zhì)層，使毛孔通暢，預(yù)防因毛孔堵塞形成的痘痘。
適用人群：油性肌膚、面部皮膚角質(zhì)較厚的人。
加“料”方法：用滴了7~10滴米醋的洗臉?biāo)茨槨?/p>
2、“鹽堿地”加啤酒
啤酒含有多種維生素和礦物質(zhì)，能縮小毛孔、滋潤(rùn)皮膚。
適用人群：干性、缺乏光澤皮膚的人。
加“料”方法：往溫?zé)岬南茨標(biāo)屑尤?0~80毫升新鮮啤酒，先用于敷臉，后用于洗凈臉部。
3、“電腦族”加綠茶
公認(rèn)有抗輻射功能的綠茶，因含有較多茶多酚，抗氧化、防衰老功能值得一贊。
適用人群：經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人士。
加“料”方法：將綠茶用大量溫水浸泡，等水降溫后，用綠茶水洗臉。
4、“痘痘臉”加白糖
白糖并不是只能吃，用來(lái)洗臉還可以去痘痘印呢！
加“料”方法：洗面奶洗臉后，用少量白糖混水搓化，再揉洗臉部1分鐘，沖洗干凈即可。
四種護(hù)膚美食 為男人水嫩肌膚而生
吃什么樣的食物就會(huì)在你的臉上體現(xiàn)出來(lái)，所以日常的護(hù)膚液可以從飲食入手哦！男性平時(shí)忙碌的生活，沒(méi)有太多的時(shí)間照顧自己的皮膚健康，所以多多了解一些護(hù)膚的美食也是不錯(cuò)的選擇！那么究竟有哪些食物是可以幫助男性美容護(hù)膚的呢？
1、生菜--補(bǔ)充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素
我們市面上常見(jiàn)的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見(jiàn)的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤(rùn)，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯(cuò)的減肥食品。此外，因?yàn)樯巳~中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。
營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)： 豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
補(bǔ)充建議： 除了制作常見(jiàn)的生菜沙拉之外，還可以在冰箱里存儲(chǔ)一些洗凈剝好的生菜，在進(jìn)餐的時(shí)候，或者想吃東西的時(shí)候都可以拿出即吃，隨時(shí)補(bǔ)充。
2、番茄--維持皮膚彈性和水分
和西葫蘆一樣，番茄也是水嫩美人的最愛(ài)，鮮番茄和番茄汁水分含量高達(dá)94%。番茄中豐富的番茄紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用，能減少心臟病發(fā)作。此外，番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚，是很好的美容護(hù)膚之眩營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)： 想要既減肥，又維持皮膚的彈性和水分那么，多多吃些番茄吧。
補(bǔ)充建議： 與青色未熟就摘下來(lái)讓其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄營(yíng)養(yǎng)更加豐富，味道更好。所以選購(gòu)的時(shí)候，最好選擇自然成熟的番茄。
3、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族：價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，保濕肌膚水潤(rùn)細(xì)膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。
4、西葫蘆--一掃減肥后的暗黃面色
這種平淡無(wú)奇的廉價(jià)蔬菜真的可以護(hù)膚嗎-大家要知道，其營(yíng)養(yǎng)可一點(diǎn)都不廉價(jià)呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。
營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)： 無(wú)論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會(huì)感覺(jué)到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來(lái)面目。
男士護(hù)膚的補(bǔ)充建議： 西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛，以免營(yíng)養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
男士護(hù)膚，從內(nèi)到外
1、睡個(gè)美容覺(jué)
都說(shuō)漂亮的女人是睡出來(lái)，美容覺(jué)同樣的也適用于男士們。睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙分泌過(guò)少，肌膚狀態(tài)也會(huì)日益下降。舒服的睡眠就是給肌膚的一個(gè)最好的修護(hù)。肌膚細(xì)胞修護(hù)最佳的時(shí)間是在睡眠狀態(tài)中。
男士們應(yīng)該抓緊23:00~1:00的睡眠黃金時(shí)間，減少熬夜的次數(shù)，養(yǎng)成早睡早起的生活作息習(xí)慣。睡得好，肌膚狀態(tài)自然就會(huì)變好，效果可是比使用各種護(hù)膚產(chǎn)品都要來(lái)得健康又明顯。
2、多泡澡
辛勞的工作一天之后，不但身體疲倦，就連我們的肌膚處于非常緊繃的狀態(tài)，急需放松。不妨放滿一個(gè)浴缸的溫?zé)崴�，休閑的泡一個(gè)澡，讓壓力、疲倦通通都泡走。泡澡除了可以緩解壓力之外，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有一定的保養(yǎng)肌膚作用。
3、享受精油滋養(yǎng)
泡澡太麻煩，不能經(jīng)常泡澡的話，還可以選擇一個(gè)更加簡(jiǎn)便的方法。那就是接滿一盆的熱水，滴入幾滴精油，攪拌均勻，然后趁著熱氣的上升，將清潔干凈的臉部放在上面，讓蒸汽蒸一下臉部。
這樣可以讓你的臉部肌膚得到放松，等待水溫變得比較舒適之后，就可以將臉部浸到水里面，3~5分鐘就可以讓你感覺(jué)肥非常的輕松和舒適。除了用精油蒸臉之外，還可以直接滴入一滴的玫瑰、薰衣草或者薄荷等精油在手掌心里，然后稍微的搓一搓之后，深深的呼吸一口氣，心情也會(huì)變得更加的放松。一天的工作壓力得到釋放之后，肌肉的神經(jīng)也會(huì)松弛下來(lái)。
假如你有皮膚干燥脫皮的問(wèn)題的話，精油的選擇上可以以玫瑰+檀香木+洋甘菊精油為組合；皮膚缺水、有皺紋的話，則可以以玫瑰+橙花+茉莉精油為組合；因?yàn)榧∧w缺水而出油嚴(yán)重的男士則可以選擇天竺葵+薰衣草+依蘭精油；有痘痘問(wèn)題的男士就可以選擇天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油。
4、日常小習(xí)慣更好滋養(yǎng)肌膚
除了以上的方法之外，男士們養(yǎng)成日常的一些小習(xí)慣也能達(dá)到滋養(yǎng)肌膚的目的。例如當(dāng)感覺(jué)到肌膚干燥、緊繃的時(shí)候，可以將有舒緩功效的噴霧噴在臉上，幫助補(bǔ)充肌膚的水分，然后用紙巾輕輕的壓在臉上，吸干即可。這樣可以減少皮膚水分的流失。又例如加班的時(shí)候，不要再喝咖啡、濃茶等刺激性高的飲料，可以用富含維生素C、鐵質(zhì)的花草茶來(lái)代替，加班也能照顧到肌膚的滋養(yǎng)。另外晚上睡覺(jué)的時(shí)候，將選擇一個(gè)高一點(diǎn)的枕頭，將頭部墊高一些可以讓頭部的血液循環(huán)變得更好，預(yù)防由于頭部血液循環(huán)受阻而出現(xiàn)黑眼圈的問(wèn)題。
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