霧霾天氣防治危害的方法有哪些
秋冬季節(jié)，霧霾天氣頻繁，最近一段時(shí)間，我們發(fā)現(xiàn)霧霾天氣持續(xù)不消退了，霧霾天氣對(duì)我們有很大的影響，出門(mén)不方便而且會(huì)有呼吸道感染的癥狀，嚴(yán)重各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)不適的感覺(jué)，所以在這樣的天氣里一定需要多加注意防護(hù)，今天我們看看霧霾天氣應(yīng)該注意什么呢。跟著小編了解下吧。
一、霧霾吃什么食物
木瓜銀耳湯
食材用料
木瓜半個(gè)、銀耳一朵、蓮子50克、枸杞25克、冰糖50克。
菜譜做法
1.木瓜切一半備用，蓮子洗凈。
2.銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。
3.木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好。
4.鍋中放入適量水，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。
5.將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘。
6.放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火，養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了。
菜譜小貼士
1.木瓜最好不要選熟得太透的，青皮的最好，因?yàn)榍嗥つ竟厦廊菪Ч詈谩?/p>
2.銀耳和蓮子要先煮，喜歡吃軟爛的把銀耳煮至快要溶化更軟糯。
3.木瓜和枸杞要最后放，煮幾分鐘就好，時(shí)間長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)就流失了。
4.放點(diǎn)大棗和百合也不錯(cuò)，這個(gè)就隨你口味了。
百合銀耳雪梨潤(rùn)肺湯
食材用料
蓮子、百合、雪梨、茉莉花。
菜譜做法
1.雪梨洗凈，我們熬這個(gè)梨湯不去皮，所以一定把梨洗干凈。
2.用挖核器將梨核挖出，這個(gè)得使點(diǎn)勁兒啊。
3.沒(méi)有也無(wú)所謂，直接把梨切小丁，去梨核就行。
4.蓮子洗凈泡水。
5.蓮子泡到比原先的干蓮子大了很多跟喝足了水似的就可以了。
6.銀耳洗凈泡水。
7.取小鍋將蓮子、梨丁、銀耳百合倒入，倒入礦泉水。
8.開(kāi)鍋轉(zhuǎn)小火，熬制微微粘稠即可，出鍋撒茉莉花瓣。
菜譜小貼士
1、蓮子微微有點(diǎn)苦是祛火的，里面的蓮子芯取出就不苦了，如果怕苦的童鞋可以取出。
2、熬這個(gè)盡量選擇礦泉水，我試過(guò)用家里的自來(lái)水和礦泉水比，說(shuō)實(shí)話礦泉水還是喝著新鮮舒服。
3、熬的量夠一天喝就行，別剩下來(lái)回來(lái)去的熱，反而破壞營(yíng)養(yǎng)。
4、喜歡多喝水的，味道清新淡雅的可以熬的稀一點(diǎn)，喜歡濃稠的`可以多熬會(huì)兒，但也不建議時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，別超過(guò)25分鐘，出鍋晾涼后加點(diǎn)蜂蜜，味道也不錯(cuò)。
二、霧霾天氣引發(fā)的5大致命疾病
1、可能誘發(fā)心血管疾病
由于冬季、灰霾天的關(guān)系，近日前往醫(yī)院看呼吸道疾病的人群出現(xiàn)飆增，其中尤以原本就有慢性呼吸道疾病的“老病號(hào)”為主。
灰霾對(duì)人體健康的一個(gè)顯著影響是會(huì)引發(fā)或加重呼吸道疾病。婦兒醫(yī)療中心主任醫(yī)師江文輝稱(chēng)，近期接診的病人主要是急性呼吸道感染、支氣管炎、哮喘等，其中，兒童哮喘的比例較之前翻了一番。同時(shí)，陰霾天還可能誘發(fā)心血管疾病。廣東省第二人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任王鈞建議老人、兒童如果在灰霾天感到身體不適，特別是有呼吸道或心血管病史的人，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療，陰霾天里應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)。
2、小心眼睛別得結(jié)膜炎
連續(xù)的霧霾天，讓不少行人戴上了口罩。在保護(hù)口的同時(shí)，你是否忽視了眼睛?
中山大學(xué)中山眼科中心角膜科周世有教授告訴記者，霾的主要成分是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質(zhì)、化學(xué)顆粒，這些物質(zhì)極易對(duì)眼睛粘膜系統(tǒng)造成刺激因而導(dǎo)致非感染性結(jié)膜炎(化學(xué)刺激性結(jié)膜炎)。而對(duì)于因霧霾而導(dǎo)致的結(jié)膜炎，周教授表示，在治療的過(guò)程中相當(dāng)棘手，所以特別提醒長(zhǎng)時(shí)間生活在有灰霾地區(qū)的患者應(yīng)有足夠的重視。
周世有提醒，霧霾天氣外出歸來(lái)后，要及時(shí)清洗身體皮膚，用清潔的流動(dòng)水沖洗眼睛，減少細(xì)菌附著的時(shí)間;霧霾天氣出現(xiàn)眼部不適時(shí)，切不可自行隨意購(gòu)買(mǎi)眼藥水滴眼，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3、易引發(fā)呼吸道疾病
體檢專(zhuān)家介紹，霧霾天氣年輕人多出現(xiàn)干咳、嗓子疼等上呼吸道感染癥狀，過(guò)敏性鼻炎也趁機(jī)發(fā)作;三四十歲的中年人多表現(xiàn)為肺感染、肺炎，也有支氣管哮喘發(fā)病的;老年人多表現(xiàn)為慢性呼吸道疾病急性發(fā)作，以慢性支氣管炎、肺氣腫居多。
“霧霾天里過(guò)敏性呼吸道疾病發(fā)病，主要是因?yàn)橄�、過(guò)敏性鼻炎等患者本身呼吸道抵抗能力就較常人弱，空氣中漂浮的粉塵、煙塵，塵螨等懸浮物都會(huì)成為過(guò)敏原，支氣管哮喘患者吸入這些懸浮物，會(huì)刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、胸悶、呼吸不暢等癥狀�！遍L(zhǎng)沙體檢專(zhuān)家解釋道。
4.肺癌
復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授表示，肺癌的潛伏期從幾年到幾十年不等，小年齡的孩子患肺癌，很可能和遺傳因素、基因突變有關(guān)。不過(guò)，和成人相比，兒童的身高決定了其受汽車(chē)尾氣以及馬路粉塵的影響確實(shí)更大，這是得到醫(yī)學(xué)界共識(shí)的。因?yàn)閮和暮粑鼛д锰幱谖矚飧叨雀浇�，同時(shí)，兒童單位體重的呼吸暴露量比大人高，導(dǎo)致其易感性更高，所以受尾氣、霧霾等污染氣體的影響更大。再加上兒童的身體各器官?zèng)]有發(fā)育完全，污染氣體侵襲造成的傷害也更大。
5.小兒佝僂病
中國(guó)疾控中心環(huán)境所已用一年時(shí)間，開(kāi)展了霧霾對(duì)人體健康的影響研究。
初步研究發(fā)現(xiàn)：霾天氣除了引起呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病/入院率增高外，霾天氣還會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一些間接影響。霾的出現(xiàn)會(huì)減弱紫外線的輻射，如經(jīng)常發(fā)生霾，則會(huì)影響人體維生素D合成，導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強(qiáng)。
三、防治霧霾傷害的方法有什么
1、減少出門(mén)：這樣，直接性的隔斷了與霧霾的接觸。尤其是老人與兒童，應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)。
2、戴口罩：有效的隔閡了霧霾直接的接觸到口鼻，是直接且有效的預(yù)防方式。
3、搞好個(gè)人衛(wèi)生：這點(diǎn)，也是能夠有效的預(yù)防霧霾影響的方法。在霧霾天氣中，去上班或做其它的事情�；丶液�，及時(shí)的搞好個(gè)人衛(wèi)生。
4、注意飲食、調(diào)節(jié)情緒：飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機(jī)能，以及生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝等生命活動(dòng)，食物在體內(nèi)經(jīng)過(guò)消化、吸收、代謝，促進(jìn)抗體生長(zhǎng)發(fā)育、益智健體、抗衰防病。
5、凈化空氣：可以在家里擺放一些可以?xún)艋諝獾闹参�，不過(guò)這個(gè)效率比較低�？死�.. 克，森空氣凈化器，這是去除霧霾最好的一個(gè)方法，效率高。
6、多喝水、少抽煙：喝水對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以平時(shí)要多喝水，促進(jìn)新陳代謝。少抽一些煙，最好是不抽。
四、霧霾天氣注意事項(xiàng)
盡量不開(kāi)車(chē)窗在這種霧霾天氣里，盡量少地大幅度打開(kāi)車(chē)窗，行駛中也不要用開(kāi)車(chē)窗的方式來(lái)通風(fēng)。雖然將側(cè)窗和天窗打開(kāi)一個(gè)縫隙有負(fù)壓抽風(fēng)換氣的作用，但是這里也不建議這樣做，這樣也會(huì)有可吸入顆粒物在行車(chē)中被帶入車(chē)內(nèi)。
打開(kāi)車(chē)燈在霧霾天氣中，空氣的能見(jiàn)度會(huì)非常差勁，漂浮在空氣中的微小顆粒會(huì)阻礙視線，這幾天國(guó)內(nèi)道路較平時(shí)更為擁堵與能見(jiàn)度降低有著密不可分的關(guān)系。所以為了自己和他人的安全，務(wù)必在行車(chē)時(shí)打開(kāi)車(chē)燈，至少要打開(kāi)示寬燈提示其他車(chē)輛你的位置，如果能見(jiàn)度非常差，那么請(qǐng)打開(kāi)前、后霧燈。
晨練應(yīng)限制：有很多人比較習(xí)慣晨練，其實(shí)這對(duì)于人體來(lái)講，時(shí)間并不是很正確，由于早晨處于空氣交換環(huán)境，空氣質(zhì)量很差，尤其是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激，在鍛煉時(shí)容易誘發(fā)呼吸道和心腦血管疾病。
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