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為什么哺乳期容易抑郁

時(shí)間:2024-03-09 19:54:40 好文 我要投稿
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為什么哺乳期容易抑郁

  為什么哺乳期容易抑郁,媽媽生完寶寶以后,是需要做很多事情的,而且抑郁癥在產(chǎn)后女性群體中尤其常見,如果及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,大部分可以在六個(gè)月之內(nèi)痊愈,下面是為什么哺乳期容易抑郁及相關(guān)資料。

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  1、內(nèi)分泌失調(diào)。在產(chǎn)后大部分的女性都會(huì)有不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)問題,因?yàn)樵趹言羞^程中身體中的激素會(huì)發(fā)生較大波動(dòng),而在生產(chǎn)之后相對(duì)應(yīng)的激素刺激就會(huì)消失。

  在這個(gè)時(shí)候激素就會(huì)恢復(fù)到懷孕之前的水平,身體無法適應(yīng)就會(huì)表現(xiàn)出內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌本身和情緒之間的關(guān)系是十分密切的,如果內(nèi)分泌失調(diào)沒有調(diào)節(jié)好,并且對(duì)腦部有較大刺激,在這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

  2、家庭原因。在懷孕的過程中產(chǎn)婦往往需要獲得更加多家庭的溫暖,如果產(chǎn)婦在這一段時(shí)間中遭受家庭冷暴力,很容易就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒,嚴(yán)重影響到身體健康,繼而誘發(fā)抑郁癥。

  3、勞累過度。在產(chǎn)后不少女性需要照顧孩子,但是如果產(chǎn)婦身體還沒有恢復(fù)并且過度勞累很容易就會(huì)刺激到大腦,使得產(chǎn)婦產(chǎn)生不良情緒,誘發(fā)抑郁癥。

  4、缺乏交流。在懷孕之后很多孕婦都沒有得到充足的'關(guān)愛,總是把自己關(guān)在房間里面,嚴(yán)重缺乏交流,所以不少產(chǎn)婦的心理就會(huì)出現(xiàn)偏差,導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)。

  5、遺傳原因。遺傳是誘發(fā)抑郁癥最常見的原因之一,如果家族中曾經(jīng)有人患有抑郁癥,在產(chǎn)后各種因素的影響之下,該產(chǎn)婦病發(fā)的幾率會(huì)更加高。

  最后,抑郁癥的出現(xiàn)絕對(duì)不是偶然,而是有跡可循的,為了身體健康著想,產(chǎn)婦一定要密切關(guān)注身體的變化,如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了類似于抑郁,焦慮,失眠,頭暈,心跳加速等問題,并且持續(xù)時(shí)間超過兩周,通過自我調(diào)理無法緩解就應(yīng)該提高警惕,及時(shí)到醫(yī)院接受檢查。

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  1、生理上的因素

  女性從懷孕期間到分娩,身體的構(gòu)造會(huì)發(fā)生極大的變化,它是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)基本要素,

  2、心理上的因素

  產(chǎn)婦在分娩時(shí),心理負(fù)擔(dān)很大,特別是在孕婦分娩時(shí)的疼痛感,讓她產(chǎn)生各種焦慮情緒。此外,家人對(duì)產(chǎn)婦的關(guān)愛也是十分重要的,倘若家人只表現(xiàn)出對(duì)小孩子的關(guān)心,而忽略了產(chǎn)婦,那么產(chǎn)婦就會(huì)出現(xiàn)心理不平衡的.情況,從而導(dǎo)致了抑郁癥。

  3、社會(huì)上的因素

  當(dāng)嬰兒出生,如果是不良分娩,而且又缺乏家里以及社會(huì)的支持,再加上角色的改變,它是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)因素。也有因?yàn)閷殞毿詣e而導(dǎo)致了對(duì)產(chǎn)婦的冷漠,要么便是家人過分寵愛,不能讓產(chǎn)婦參與其中中,這些都有可能是導(dǎo)致患上抑郁癥。

  哺乳期抑郁癥怎么辦?

  哺乳的時(shí)候出現(xiàn)抑郁癥,應(yīng)該調(diào)整情緒。有些人突然有一個(gè)寶寶降生,會(huì)改變未來的生活狀態(tài),因此會(huì)感到焦慮不安。雖然有寶寶帶來很大的快樂,但因?yàn)槲磥淼牟淮_定而處于壓抑的狀態(tài)。家長要及時(shí)疏導(dǎo),養(yǎng)成積極樂觀的態(tài)度、鼓勵(lì)自己,不要鉆牛角尖,相信會(huì)有恢復(fù)。

  由于剛生完寶寶之后,母乳也正在分泌,如果產(chǎn)生了抑郁癥,那么可以到戶外活動(dòng)一下,既可以改善新陳代謝,又可以促進(jìn)乳腺的正;顒(dòng)和分泌。尤其是在月子的期間,很容易出現(xiàn)床褥感染,因此要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不妨學(xué)習(xí)瑜伽或者是健身操,讓身心豁然開朗。

  哺乳期間,選擇攝入足夠的營養(yǎng),補(bǔ)充甜食,在食物中加一點(diǎn)糖粉,可以刺激多巴胺的分泌,讓人變得更加好心情,要控制好用量,以免血糖偏高。作為家人,也應(yīng)該要有所表示,丈夫要無微不至關(guān)心。

  為什么哺乳期容易抑郁3

  1、產(chǎn)婦在哺乳期身體會(huì)分泌大量的催產(chǎn)素,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)多巴胺含量下降,多巴胺是讓人開心的一種激素,一旦減少的話,哺乳媽媽就可能心情低落。

  2、給寶寶喂母乳的話,產(chǎn)婦需要經(jīng)歷開奶的痛苦,還要經(jīng)歷喂奶的過程中出現(xiàn)漲奶、回奶、乳腺發(fā)炎等問題,是比較難受的',就會(huì)讓產(chǎn)婦感到很困擾,情緒也會(huì)比較差。

  3、對(duì)于產(chǎn)婦來說,要哺乳的話,睡眠質(zhì)量是比較差的,因?yàn)閷殞毥?jīng)常半夜要喝奶,長時(shí)間下來,導(dǎo)致產(chǎn)婦精神比較差,就會(huì)影響心情。

  總的來說,產(chǎn)婦在哺乳期容易抑郁是因?yàn)楫a(chǎn)婦不能適應(yīng)當(dāng)媽媽需要面對(duì)的一些情況,建議產(chǎn)婦在哺乳期要做好準(zhǔn)備,調(diào)整心態(tài),保持樂觀開心的心態(tài),多和家人溝通。

  哺乳期的女性面對(duì)新生兒不懂照顧、心情還沒有及時(shí)向媽媽身份轉(zhuǎn)變、壓力過大等原因,因此產(chǎn)后情緒低落,容易傷感,比較敏感、容易生氣,存在各種壞情緒。另外,產(chǎn)后情緒低落還跟家人照顧有關(guān),有些產(chǎn)婦家人照顧不用心,嫌棄產(chǎn)婦沒有生男孩而語言攻擊等,讓產(chǎn)婦不開心。

  產(chǎn)婦察覺到自己情緒低落時(shí),可以轉(zhuǎn)移注意力,比如看看電視、聽聽歌、看一書籍等,也可以睡覺,休息好了精神變好,情緒波動(dòng)就不會(huì)增加。產(chǎn)婦可以跟家人或朋友傾述自己的心理感受,不要一直堆積在心里,不然容易產(chǎn)后抑郁。

  家人對(duì)于產(chǎn)婦要更加照顧,盡量不要在語言上傷害、攻擊產(chǎn)婦,對(duì)于產(chǎn)婦情緒波動(dòng)或是無理取鬧要給予理解,呵護(hù)好敏感的產(chǎn)婦心情。每天跟產(chǎn)婦談?wù)勑,多語言交流,讓產(chǎn)婦心里覺得溫暖。

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