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南瓜子的功效與作用及食用方法介紹
南瓜子是南瓜的種子，是一種含鋅量非常豐富的食物。南瓜子是人們常吃的零食的一種，但其實(shí)它也有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它的多重功效上，南瓜子中富含胡蘿卜素、卵白質(zhì)，鋅以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營(yíng)養(yǎng)成分。多吃南瓜子可以有效驅(qū)蟲，同時(shí)，還能對(duì)付產(chǎn)后浮腫和缺乳的癥狀，南瓜還是防治前列腺疾病的佳品。南瓜子到底怎么吃菜更有營(yíng)養(yǎng)呢？孕婦能吃嗎？且看下文一一為你解答。
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
南瓜子顧名思義是南瓜的種子，也是眾多瓜子的一種。人們常常把它當(dāng)做一種閑時(shí)零食食用。南瓜子雖然看似不起眼，卻有著很強(qiáng)大的功效。不管是食療還是藥用，南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都相當(dāng)之高。南瓜子中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C及南瓜子氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分。適量吃南瓜子能有效補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素。除了直接食用外，南瓜子還能用來(lái)制作各種可口的甜點(diǎn)，如蛋糕、餅干等，吃起來(lái)也口感也更好，滿足您邊吃美味邊養(yǎng)生的愿望！
南瓜子性平味，除了食用價(jià)值超高外，藥用價(jià)值也相當(dāng)豐富。據(jù)《中國(guó)藥植圖鑒》紀(jì)錄，南瓜子可炒后煎服，用于治產(chǎn)背工足浮腫、糖尿病。臨床醫(yī)學(xué)證明，南瓜子對(duì)于防治前列腺炎有相當(dāng)好的效果。因?yàn)槟瞎献釉谌梭w中可以有效殺死一些寄生蟲，且含有豐富的泛酸，可以緩解止性心絞痛，并有降壓的作用�？梢�(jiàn)，多吃南瓜子不僅能給身體帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)，還能有效防治疾病，營(yíng)養(yǎng)豐富。即便是當(dāng)做零食食用也非常有益身心。
南瓜子的功效與作用
南瓜子的主要有補(bǔ)脾益氣，下乳汁，潤(rùn)肺燥，驅(qū)蟲的藥用價(jià)值。臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證表明，南瓜子入藥后可用于脾虛營(yíng)養(yǎng)不良，消瘦乏力，脾虛水腫，百日咳，和血吸蟲病。南瓜子本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的功效具體有哪些呢？
1、殺滅人體內(nèi)的寄生蟲
南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對(duì)于已經(jīng)成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數(shù)減少．對(duì)于血吸蟲病也有一定的治療作用。此外，南瓜子也是有效的驅(qū)絳蟲劑，且沒(méi)有毒性和任何副作用，對(duì)蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果。
2、防治前列腺疾
美國(guó)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能。此外，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，所以它同時(shí)還具有預(yù)防前列腺癌的作用。
3、緩解靜止性心絞痛
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并能有效降壓。
4、治產(chǎn)背工足浮腫、糖尿病
古醫(yī)學(xué)書籍中就有記錄成，將南瓜子炒后煎服，可治產(chǎn)背工足浮腫、糖尿病。
南瓜子怎么吃更營(yíng)養(yǎng)
南瓜子營(yíng)養(yǎng)成分豐富、功效良多，不少網(wǎng)友表示疑問(wèn)，到底南瓜子怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)？南瓜子可以直接生吃，此外，它還可以炒食，或者研末食用，還可煎湯。一般來(lái)說(shuō)，選購(gòu)南瓜子時(shí)以個(gè)大、籽粒飽滿、無(wú)霉?fàn)�變質(zhì)、蟲蛀的為佳。在吃的時(shí)候，要注意清除掉壞掉的南瓜子和雜質(zhì)，保證入口的都是新鮮干凈的南瓜子。在商場(chǎng)中有不少炒制南瓜子，但炒制南瓜子最好不可炒太久，炒到香脆就可以了，否則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分流失。雖然不少人愛(ài)吃炒后的南瓜子，因?yàn)榭诟懈�，但其�?shí)生吃南瓜子才是最有營(yíng)養(yǎng)的。
生南瓜子作為大眾健康食品，保證了南瓜子的原汁原味，因此也同樣受到廣大民眾喜愛(ài)。生吃南瓜子更容易吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外。從而達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。此外，值得一提的是，生嗑南瓜子還可以治療早瀉、尿頻。而且假如是作藥用，期望起到治病效果的話，最好還是采取生吃的方法，這樣才能更好地發(fā)揮南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。
孕婦可以吃南瓜子嗎
南瓜子香脆又營(yíng)養(yǎng)，愛(ài)吃的孕婦看了難免嘴饞，那么孕婦可以吃南瓜子嗎？對(duì)寶寶是否會(huì)有副作用呢？據(jù)了解，目前還沒(méi)有任何關(guān)于孕婦吃南瓜子后對(duì)胎兒有不良影響的報(bào)道，孕婦也可以適量吃南瓜子。適當(dāng)吃些南瓜子能有效幫助孕婦降壓降血糖，對(duì)于孕期高血壓有一定的緩解作用。南瓜子中還富含豐富的維生素E，孕婦吃了可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果，有效延緩衰老、防止色素沉著。適量食用南瓜子能讓孕婦保持皮膚狀態(tài)良好，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可謂一舉兩得。
但是值得一提的是，南瓜子吃多了容易上火，還曾有食用南瓜子過(guò)量而導(dǎo)致頭暈的報(bào)道。所以孕婦最好還是適量食用，切不可貪嘴。嘴饞愛(ài)吃瓜子的孕婦推薦食用白炒的瓜子，含有豐富的葉酸，前期預(yù)防胎兒畸形有很大幫助。南瓜子最適合高血壓病人食用，胃熱病人宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。孕婦在選擇孕期食品時(shí)最好先了解好自己的體質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)癥下補(bǔ)，這樣才能更有利于孕婦自身的健康和腹中胎兒的健康成長(zhǎng)。
吃南瓜子的注意事項(xiàng)
有的人喜歡吃生的南瓜子，覺(jué)得曬干以后直接吃味道很好，也有的人喜歡吃炒熟的南瓜子，感覺(jué)熟的南瓜子味道比生的更香。其實(shí)，吃南瓜子也是有講究的，下面一起來(lái)看看吃南瓜子的注意事項(xiàng)有哪些。
1、購(gòu)買南瓜子的時(shí)候要注意南瓜子的質(zhì)量，已經(jīng)氧化腐敗的南瓜子不要食用，食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛等問(wèn)題，另外，南瓜子不要與羊肉同食，否則可能會(huì)引起腹脹、胸悶等癥。
2、患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因?yàn)槟瞎献佑行《緯?huì)影響肝臟功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)。南瓜子一次吃它個(gè)30克50克沒(méi)有關(guān)系，有些人吃多了會(huì)有惡心的感覺(jué)，那是因?yàn)槟瞎献犹湍伭烁纬圆幌?/p>
3、南瓜子里面含有豐富的脂肪，吃多了容易使人發(fā)胖，所以減肥人士應(yīng)該少吃。另外，吃南瓜子應(yīng)適量一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子過(guò)量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。
南瓜子哪些人不宜吃
1、胃熱病人宜少食南瓜子。
通過(guò)飲食對(duì)身體的調(diào)理是最安全的一種方法，了解了哪些人不適合吃南瓜子以后，希望大家能夠?qū)ψ约旱娘嬍秤兴苡兴匾�，及時(shí)的調(diào)整，這樣身體才能更加健康。
2、高脂血癥患者。
瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化(心胸外科 心血管內(nèi)科)、高血壓(心胸外科 心血管內(nèi)科)、冠心病(心血管內(nèi)科)等病疾的重要致病因素之一。
3、膽囊切除者。
瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會(huì)引起消化不良。
4、胃病、肝病患者。
瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，會(huì)加重病情。
副作用
1、南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。
2、已經(jīng)氧化壞了的南瓜子不要食用,食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛。
南瓜子功效
1、南瓜子可有效驅(qū)絳蟲、蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲，南瓜子對(duì)寄生蟲有麻醉的作用，去皮后炒熟空腹時(shí)食用即可，只要每天堅(jiān)持吃25克左右的南瓜子，一周內(nèi)就可以達(dá)到驅(qū)蟲的良好效果。
2、有效防治前列腺疾病還能解痛降壓，生吃南瓜子還可以治療早瀉、尿頻等病狀，生吃南瓜子能更好的發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ，淘寶搜索五谷糧房南瓜子，大片南瓜子特別香
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