男性冬天喝什么樣的粥好

　　第一：生滾泥鰍粥

　　材料：泥鰍、花生、大米、沖菜、香菜、植物油、醬油、白糖、食鹽、蔥花

　　做法：將清洗干凈之后的大米瀝干水分，然后放入少量的食鹽腌漬二十分鐘；將大米和花生一起放入鍋中煲粥；將新鮮的泥鰍去除骨頭以及內(nèi)臟之后清洗干凈，然后用食鹽、植物油以及醬油、白糖一起腌漬；等白粥快好的時候加入準備好的泥鰍，水開之后加入香菜、蔥花就可以了。

　　小貼士：泥鰍是一種常見的食材，不僅味道鮮美，同時營養(yǎng)含量也是非常豐富的，除了使用煮粥這種烹飪方法之外，也可以進行煎炸、蒸煮等等手段。另外，在泥鰍去除內(nèi)臟清洗干凈之后，最好能夠加入少量的食鹽以及料酒進行揉搓，這樣能夠令肉質(zhì)更加的干凈。

　　功效：泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物，營養(yǎng)價值非常的高，非常的適合老人家、小孩以及孕婦服用。冬天是各種呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)咳嗽不止的情況。這個時候適量的服用一些泥鰍，能夠起到很好的祛濕清熱以及補中益氣的效果。

　　第二：酸棗仁粥

　　材料：酸棗、大米

　　做法：將酸棗去除果核，然后將酸棗和大米清洗干凈之后一起放入鍋中煲粥服用。

　　功效：這道食譜中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪油、維生素等等，服用之后能夠起到很好的鎮(zhèn)痛、降壓以及催眠的作用。如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好或者是血壓升高的情況，或者是飲血不足以及失眠多夢的情況，那么服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。

　　第三：牛奶糖粳米粥

　　材料：粳米、牛奶、白糖

　　做法：將砂鍋中加入適量的清水以及清洗干凈的粳米一起熬粥，大火燒開之后小火熬煮一個小時；等到米粥變得黏稠快好的時候加入準備好的牛奶，然后一邊攪拌均勻，煮開之后就可以起鍋了；隨后加入準備好的白糖攪拌均勻就可以服用了。

　　小貼士：牛奶加入的時間一定要特別的注意，不能夠過早的加入，否則會破壞牛奶中所含有的營養(yǎng)成分。

　　功效：這道食譜具有很好的補虛勞的功效。中醫(yī)方面認為，粳米性平，不僅能夠很好的保健腸胃功能，同時又具有補虛勞的效果。另外，很多人在喝牛奶的時候?qū)εＤ讨兴�含有的乳糖不耐受，導致出現(xiàn)拉肚子或者是肚子痛的情況。這個時候只需要將牛奶和粳米一起煲粥，這樣就能夠很好的緩解乳糖不耐受的情況了，一舉多得。

　　第四：杏仁粥

　　材料：杏仁、大米

　　做法：將大米和杏仁清洗干凈之后一起放入鍋中，加入實力的清水進行煲粥。

　　功效：這道食譜具有很好的止咳潤肺祛痰的效果，在冬天的時候如果由于受涼出現(xiàn)咳嗽的情況，那么可以適量的喝一些杏仁粥。

　　第五：桑椹粥

　　材料：桑葚、糯米、冰糖

　　做法：將桑葚清洗干凈，然后和糯米一起熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調(diào)味就可以了。

　　功效：這道粥品具有很好的滋陰補肝的效果，經(jīng)常服用還能夠很好的保護雙眼。

　　第六：梅花粥

　　材料 ：白梅花、粳米

　　做法：將新鮮的白梅花清洗干凈；將粳米放入鍋中煲粥，粥成之后加入白梅花，煮開之后兩三分鐘就可以起鍋了。建議每餐服用一份，連續(xù)服用五天的時間。

　　功效：梅花在冬天的時候綻放，不僅味香，同時還具有一定的中藥價值。中醫(yī)方面認為，梅花性平，服用之后能夠很好的順氣以及激發(fā)食欲。如果出現(xiàn)了食欲下降的情況，那么服用梅花粥是一個很好的選擇。

　　第七：羊肉粥

　　材料：羊肉、粳米、蔥姜蒜、食鹽

　　做法：將羊肉清洗干凈，然后切片備用；將粳米清洗后放入鍋中煲粥，水開之后放入準備好的羊肉片一起熬粥，每天早晚的時候服用

　　功效：羊肉是具有很好的養(yǎng)腎以及保健脾胃的效果。男性冬天喝什么粥好，這道食譜是一個非常不錯的選擇。（（）

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