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有效預(yù)防兒童近視的方法
一般我們認(rèn)為應(yīng)為電視屏幕對角線的5倍，太近對眼睛是不好的。我們看電視或電影時有這樣的體會，太近了眼睛會覺得累，一個是光線強的原因，一個是由于我們的眼睛是平行的，看東西是需要聚合，看近處的目標(biāo)，必然要兩個眼集合。在人看東西的時候，集合、調(diào)節(jié)、瞳孔縮小，這三個動作是同時發(fā)生的。過近的集合，就增加了調(diào)節(jié)，晶狀體就變得突兀了。另外，離得越近，屏幕的清晰程度越高，點的閃爍程度也越強。眼睛的肌肉要適應(yīng)它，必然是要緊張，這些都會引起眼睛的疲勞。
有的家長認(rèn)為，孩子在學(xué)校上一天的課，最費眼睛了。孩子近視的主要原因是學(xué)校的課程太多，在家里也沒什么辦法。
家庭才是防近視的重點。寫作業(yè)的時間應(yīng)該短于一節(jié)課，我總是和家長說這個觀點。因為上課的時候，除非考試時，很少是一節(jié)課都在寫字。大多的情況是，孩子跟著老師走，老師一會講課，一會寫板書。孩子并沒有老是盯著書本。眼睛一會兒看遠，一會兒看近，是個活動的狀態(tài)。在家里。有的好學(xué)生，都是做完作業(yè)才玩。連續(xù)一二個鐘頭，總是在近距離地用眼，使眼睛的肌肉很緊張，這是很不好的。所以，家長要求孩子做完作業(yè)再玩，是不科學(xué)的。學(xué)校的40分鐘和家里的40分鐘是不一樣的，所以應(yīng)該少于40分鐘。
孩子寫作業(yè)中間應(yīng)該休息10-15分鐘。休息的時間，不應(yīng)該看電視或玩電腦。這只能使眼睛有加重負擔(dān)了。幫助父母做點家務(wù)，往遠處看一看，或者出去溜一小圈。這樣，眼睛也休息了，腦子也休息了。父母要訓(xùn)練孩子短時間用眼睛，在短時間內(nèi)提高效率。不能鼓勵孩子非要做完作業(yè)才能干別的。到我們門診看病的孩子，經(jīng)常是連續(xù)學(xué)習(xí)2個小時，完成作業(yè)才玩。不管現(xiàn)在是不是近視，這樣用眼睛都是不合理的。而且，孩子往往是越寫離得越近，家長也不管孩子的姿勢。特別是一些小女孩，字寫得小，顯得特別秀氣，鉛筆也削得特別尖。其實，字寫得大一點，筆粗一點沒什么關(guān)系。
有的家長看到孩子近視后，非常著急。在醫(yī)生看來什么樣的措施才是最有效的呢？家長不要亂買東西，花了很多錢，孩子學(xué)習(xí)本來就緊張，又給孩子增加了許多負擔(dān)，專門做一些儀器，花時間做理療。其實有這個時間還不如讓孩子到戶外玩一玩。正常地玩，遠近調(diào)節(jié)地看東西，比任何價值昂貴的藥物和儀器都有用。而且，這些儀器很少是專門的眼科研究單位出來的，比如小孔眼鏡，根本不合理，不管什么眼睛，通過小孔，視力都能提高，這本來是一個物理現(xiàn)象，并不是什么治療。
總之，孩子積極參加戶外活動，注意用眼衛(wèi)生，比任何價格昂貴的藥物和儀器都有用。
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