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8種能夠潤肺止咳的食物
夏季天氣炎熱、干燥，皮膚容易干燥。特別是需要長時間待在空調(diào)房里面的上班族，身體更容易缺水、干燥、呼吸難受。小編提醒各位，夏季如果感覺到皮膚干燥、嗓子疼痛、咳嗽，就要適當(dāng)?shù)厍寤饾櫡瘟�。夏季有什么潤肺的食物呢？今天小編帶來�?種能夠潤肺止咳的食物，希望能夠幫助大家！
8種能夠潤肺止咳的食物
1、梨
梨含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，梨肉脆汁多、酸甜可口，經(jīng)常多吃有助于幫助消化、促進(jìn)食欲。
功效：潤肺止咳、化痰解毒、潤燥生津�？缮浴⒄ブ�、燉煮、熬膏，亦可將荸薺、蜂蜜、甘蔗榨汁與梨汁共服，用于治療肺熱咳嗽、支氣管炎等。煮熟的梨可以治療腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
2、葡萄
葡萄營養(yǎng)價值高，被譽(yù)為“植物奶”，它含鐵量豐富，可用于補(bǔ)血。在炎炎夏日使用，可有助于舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效。
功效：生津止渴、補(bǔ)血、益氣。可生食，或?qū)⑵咸褤v汁加入蜂蜜煎煮成膏，并用開水沖服。
3、石榴
石榴全身都是寶，果皮、根、花等都可入藥。味酸，含有多種氨基酸和微量元素，可健胃提神、益壽延年、增強(qiáng)食欲。
功效：祛燥止渴、生津潤肺�？缮�，也可以將石榴煎湯服用，到達(dá)潤肺、清熱解毒的功效。
4、枇杷
枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。味甘、酸，性平，葉子和果實都可入藥，枇杷富含富含人體所需的各種營養(yǎng)元素，是營養(yǎng)的保健水果。
功效：含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽 �？缮�，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
5、百合
百合甘涼清潤，主入肺心，除了含有蛋白質(zhì)、維生素B、C等營養(yǎng)素之外，還含有特殊的應(yīng)用成分如秋水仙堿等多種生物堿，具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功。
功效：潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏。熟食、煎湯，主治肺燥咳嗽、虛煩不安。
6、羅漢果
羅漢果，也稱為拉漢果、假苦瓜等，瓜薄質(zhì)輕，同時還具有個大肉脆的特質(zhì)。果實營養(yǎng)價值很高，含豐富的維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類等。
功效：清肺潤肺、止咳、雙向調(diào)節(jié)腸管功能。泡茶飲用，利咽，滑腸通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
7、荸薺
荸薺口感甜脆，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷和碳水化合物。
功效：清熱生津、涼血解毒、化濕祛痰，可生吃，可制作成涼果蜜餞，或與蓮藕榨汁服用。用于治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等癥。
8、銀耳
既是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。性平無毒， 銀耳富含維生素D、天然植物性膠質(zhì)、膳食纖維、酸性多糖類物質(zhì)等營養(yǎng)成分。還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。
功效：潤肺化痰、養(yǎng)陰生津、補(bǔ)脾開胃、又益氣清腸。可制作銀耳蓮子湯、與百合做羹食用。主要治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
除了上面入選的8種食物外，甘蔗、豆?jié){、蜂蜜、胡蘿卜都是生津止渴的佳品喔！小編提醒各位愛健康的網(wǎng)友，潤肺食物是要對癥食用的，由于個體身體素質(zhì)差異大，在服用時要根據(jù)個體的情況病了解食物的藥效，對癥選吃，并切忌同食辣、咸食物。
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