夏季養(yǎng)生茶

　　一、紅棗枸杞茶

　　食材：紅棗10顆、枸杞5g、冰糖。

　　做法：將10顆紅棗、5克枸杞放進(jìn)鍋里煮5分鐘，最后放入少許冰糖即可。

　　作用：養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)肝、潤(rùn)肺明目。

　　二、百合銀耳蓮子茶

　　食材：蓮子(干)6粒、銀耳4克、大棗4克、百合(干)4克、糖20克，水200毫升。

　　做法：將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開(kāi)水中后，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛后，將銀耳放入，加糖待溶解后熄火，放溫后即可食用。

　　作用：養(yǎng)肝護(hù)脾胃。

　　三、黃芪杞子菊花茶

　　食材：黃芪50克，枸杞子25克，菊花25克、紅棗15克、水1公升。

　　做法：將以上材料先水煎，之后放入冰糖少許，可當(dāng)茶飲。

　　作用： 提升免疫力、預(yù)防感冒。

　　二、夏季養(yǎng)生茶

　　一、枸杞防暑茶

　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克

　　做法：將所有原料放入杯中，沖入300毫升開(kāi)水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。

　　功效：清目養(yǎng)神，減輕疲勞，提高工作效能。

　　二、金銀菊花茶

　　原料：菊花10克、金銀花6克

　　做法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。

　　功效：祛除身體熱氣、解毒，抵抗多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜抗菌藥”。

　　三、枸杞菊花茶

　　原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克

　　做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘即可飲用。

　　功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補(bǔ)腎臟，潤(rùn)腸通便。

　　三、秋季養(yǎng)生茶

　　一、菊花茶

　　茶方：干菊花10g，構(gòu)把子5g，蜂蜜適量。

　　服法：加入清水煎煮后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶

　　功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞。

　　二、枸杞茶

　　茶方：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶

　　功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、 鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，對(duì)電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養(yǎng)生茶功效對(duì)視力下降都有很好輔助治療作用。

　　三、生津茶

　　茶方：青果5個(gè)，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個(gè)，革養(yǎng)5個(gè)，鮮蘆根2枝。

　　服法：煎水代茶飲。這款秋季養(yǎng)生茶

　　功效：其功能生津止渴，養(yǎng)陰潤(rùn)燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。

　　四、蜜糖茶

　　茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開(kāi)水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用

　　功效：生津清熱、潤(rùn)肺利咽之功。

　　四、冬季養(yǎng)生茶

　　1、人參養(yǎng)血茶強(qiáng)心益智

　　材料：東洋參片1錢(qián)，龍眼肉5錢(qián)，丹參、荷葉各5分，葛根3錢(qián)。

　　功效：東洋參益氣養(yǎng)血、強(qiáng)心益智，龍眼補(bǔ)血暖脾胃，葛根潤(rùn)肺，丹參助血管通暢，荷葉促油脂代謝。

　　做法：將材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，放保溫杯中，燜約5分鐘，代茶飲用，可回沖一次，2天內(nèi)喝完即可。

　　2、沙參紅棗茶化痰止咳

　　材料：沙參3錢(qián)，去籽紅棗3錢(qián)，珠貝1.5錢(qián)，紫蘇1.5錢(qián)。

　　功效：沙參滋陰潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血，珠貝幫助止咳化痰，紫蘇可散寒。

　　做法：將沙參、珠貝與紅棗加入1000c.c.水，小火熬煮45分鐘，再放入紫蘇，熄火燜約5分鐘后，即可代茶飲用，2天內(nèi)喝完即可。

　　3、潤(rùn)唇雙冬茶

　　寒冷干燥的秋冬，嬌嫩的嘴唇很容易“受傷”。很多人口干舌燥，甚至嘴唇干裂、脫皮、難看又難受。對(duì)此，專(zhuān)家提醒，要想緩解上述不適，首先要注意多喝水，保持環(huán)境中的濕度，適當(dāng)使用潤(rùn)唇膏等。此外，可以泡上一杯“雙冬茶”，日常飲用。取麥冬、天冬各10克，可加少許白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的開(kāi)水加蓋沖泡10-15分鐘左右即可。

　　4、獨(dú)活寄生湯緩解腰腿痛

　　材料：獨(dú)活6克，桑寄生18克，防風(fēng)18克，秦艽12克，當(dāng)歸12克，川牛膝6克，白芍9克，茯苓12克，黨參12克，制附子6克，桂枝3克，

　　功效：主治為肝腎兩虧，氣血不足，風(fēng)寒濕邪外侵，腰膝冷痛，酸重?zé)o力，屈伸不利，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛等。

　　做法：將所有材料下水煎服，每天1劑。

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