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寶寶的夏季養(yǎng)生的4個(gè)細(xì)節(jié)

時(shí)間:2024-09-29 03:59:52 好文 我要投稿
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寶寶的夏季養(yǎng)生的4個(gè)細(xì)節(jié)

  寶寶夏季宜養(yǎng)陽(yáng)當(dāng)清心

寶寶的夏季養(yǎng)生的4個(gè)細(xì)節(jié)

  大小暑階段,是夏季氣候最炎熱的時(shí)候。同時(shí)這兩個(gè)節(jié)氣也是全年雷陣雨最多的兩個(gè)節(jié)氣?崾钆c多雨交織,則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。同時(shí)暑氣逼人,則心氣易于虧耗,尤其對(duì)于寶寶,特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養(yǎng),而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。當(dāng)寶寶有明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí),一般都是中暑的表現(xiàn)。所以當(dāng)寶寶一旦出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)立即在通風(fēng)處休息,并給寶寶喝些清涼解暑的飲品,如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

  寶寶的夏季養(yǎng)生的四個(gè)細(xì)節(jié)

  養(yǎng)生細(xì)節(jié)一:身體養(yǎng)護(hù)

  大小暑期間,除了不要讓孩子呆在空調(diào)間里,要逐漸習(xí)慣并適應(yīng)外界的溫度變化以外,還應(yīng)該注意些什么呢?答案其實(shí)很簡(jiǎn)單,即分季養(yǎng)臟。在加強(qiáng)寶寶的養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí),各位爸爸媽媽們都應(yīng)當(dāng)按照五臟分時(shí)所主來養(yǎng)。如夏季所主為心,所以顧護(hù)心陽(yáng),平心靜氣,確保心臟機(jī)能的旺盛才是符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則的養(yǎng)護(hù)方法。特別是在小暑和大暑的天氣里,酷暑逼人,腠理常開,汗液外泄。汗為心之液,所以中醫(yī)有“暑必傷心”之說。俗話說“心定自然涼”,善于養(yǎng)生的父母則會(huì)讓寶寶盡量避免外勞其形和內(nèi)憂其神。讓寶寶神形既安,則身心自會(huì)得到平和有效的養(yǎng)護(hù)。

  養(yǎng)生細(xì)節(jié)二:情志養(yǎng)護(hù)

  夏天最熱的永遠(yuǎn)在三伏天。所謂三伏,便是指伏藏之意。不僅是象征意義上的蟄伏,在身心上也要平靜下來,因此夏天的養(yǎng)生中,情志養(yǎng)護(hù)也是一個(gè)非常重要的方面。中醫(yī)里有“喜怒不節(jié)則傷臟”的說法,不節(jié)制自己的情緒,則容易傷及臟腑。因?yàn)槿梭w的情志活動(dòng)與各臟腑關(guān)系密切,不同的情志刺激過度,會(huì)傷及不同的臟腑,產(chǎn)生不同的病理變化。如大家耳熟能詳?shù)摹胺哆M(jìn)中舉”的例子,就是過喜導(dǎo)致心智昏迷的典型例子。

  在中醫(yī)里,無論是養(yǎng)生還是治療情緒上的疾病,其主張都一個(gè)“平”字,即在任何情況之下不可有過激之處,如過喜傷心的結(jié)果便是心跳神蕩,精神渙散,思想不能集中,甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主,一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn),而這一切又以心為主宰,有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說,且心神受損又必涉及其他臟腑。

  在情志方面,喜為心之志,這 “喜”是在不過的情況下,舒緩緊張的情緒,使心情舒暢氣血和緩。雖說夏季養(yǎng)生須養(yǎng)心,但心所涉及到的情緒也是值得重點(diǎn)注意的對(duì)象。對(duì)寶寶來說,上學(xué)前,甚至在上學(xué)后一段時(shí)間內(nèi)都無法擺脫不安或煩躁的癥狀,這時(shí)切不可粗暴的加以否定,而應(yīng)從寶寶自身的條件或適應(yīng)性入手,找到合適的切入點(diǎn),讓寶寶得到精神上的放松,這樣對(duì)養(yǎng)心及夏季養(yǎng)護(hù)有很大好處。

  養(yǎng)生細(xì)節(jié)三:飲食得當(dāng)

  說到藥食,不得不提到夏天的飲食。對(duì)寶寶來說,油膩與肥甘厚味的食物雖然看上去很美,但是不利于寶寶的成長(zhǎng),F(xiàn)在的家長(zhǎng)一味給孩子吃好的玩好的,慣著孩子,而忽視了孩子的基礎(chǔ)鍛煉和肥胖可能帶來的后遺癥,才造就了一批批的小胖子。

  夏天合理的運(yùn)用飲食,是減少寶寶身體疾病,防止寶寶從小埋下病根的有效保證。由于夏令時(shí)期氣候炎熱,尤其是嬰幼兒更易傷津耗氣,所以父母?jìng)兛山?jīng)常選用一些藥粥來滋補(bǔ)寶寶的身體。

  中醫(yī)著名典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾說道,“藥以去之,食以隨之”,“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之”。明代著名醫(yī)家李時(shí)珍尤其推崇用藥實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生目的,他曾有“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補(bǔ)不細(xì),又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也”的理論,藥粥尤其適合給脾胃功能虛弱的寶寶食用。所以,古人稱“世間第一大補(bǔ)之物乃粥也”,“日食二合米,勝似參芪一大包”。

  不過,不同的藥粥雖說對(duì)寶寶的身體有各種方面的益處,但是也不可通用亂吃,要根據(jù)寶寶們不同的體質(zhì)、疾病來選用適當(dāng)?shù)乃幬锱渲瞥芍,方可達(dá)到以食養(yǎng)生,以藥代食的效果。

  養(yǎng)生細(xì)節(jié)四:補(bǔ)充水分

  夏季養(yǎng)生,水也是人體內(nèi)十分重要的不可缺少的健身益壽之物。大家都知道,水是人體內(nèi)十分重要的組成之物,約占人體重量的百分之七十左右,尤其對(duì)寶寶來說,是不可缺少的健身益體之物。俗話說“人是水澆成的”,這話不無道理。

  夏天喝涼水,特別是早晚一杯涼白開,不僅能使寶寶的肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng),促進(jìn)新陳代謝,增加免疫功能,更可以預(yù)防感冒和咽喉炎等季節(jié)常見病。中醫(yī)里也說,水滅心火,去暑熱,是夏天調(diào)節(jié)機(jī)體功能的重要補(bǔ)充。而且氣溫高的時(shí)候,人體的水分都通過汗排出體外,其他消化液分泌就少了,這個(gè)時(shí)候多喝點(diǎn)涼水對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是很有必要的一個(gè)輔助措施。

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