不必如此作文

　　現(xiàn)如今由于社會競爭強(qiáng)，淘汰自然也多，因?yàn)檫@樣，學(xué)校不禁為學(xué)生加作業(yè)，學(xué)生壓力自然也多了。

　　而學(xué)習(xí)壓力大的表現(xiàn)有些什么呢？會出現(xiàn)頭痛，失眠，飯量小，胃口差，想聽老師講課但聽不進(jìn)去，一整天沒精打采的，可能還會得抑郁癥，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致自殺。

　　這些表現(xiàn)的大多數(shù)原因是：來自父母的壓力，中國的家長往往受傳統(tǒng)觀念影響“望子成龍心切”，把孩子的成績好壞看的過重，父母對子女有過高的期望，把子女的成績看成自己的光榮，并感到至高的快樂，否則，就會失望或過度悲傷，父母的這種觀念和態(tài)度往往給子女造成過重的壓力。有時(shí)候，孩子偶爾一次沒考好，父母要求過嚴(yán)，教育不當(dāng)，會造成孩子心里失去信心、厭學(xué)，有時(shí)會出現(xiàn)異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個(gè)別的學(xué)生甚至走上自殺的道路。

　　還有來自成績低的壓力，一名高三的學(xué)生高遠(yuǎn)，他是一名認(rèn)真刻苦，有孝心的學(xué)生從不進(jìn)網(wǎng)吧，也從不和父母頂嘴，在小學(xué)，初中成績很好，讀高中后依然認(rèn)真學(xué)習(xí)，但成績很差，終于忍受不住壓力，在高考前10天從實(shí)驗(yàn)樓6樓高的地方跳下自殺。

　　最后就是來自自我期望值過高的壓力：相比普通學(xué)生，優(yōu)秀學(xué)生往往更追求完美，對自己期望和要求過高，總想任何方面都很優(yōu)秀。稍有一點(diǎn)事情做得不如意，就會惴惴不安，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀。優(yōu)秀學(xué)生在學(xué)校與家里總與表揚(yáng)有緣，習(xí)慣了別人的夸贊，一旦遇到小小的挫折，就難以承受。這就給他們自身增加了超負(fù)荷的心理負(fù)擔(dān)。例如：一個(gè)同學(xué)說過：最近我總是心理很煩，期中考試成績我是班上第5名，年級第200多名，感覺好難受。對不起父母，好想哭。覺得父母這么不容易，我才考這么點(diǎn)分，太丟人了。最近我好像變了許多，見了熟人也不愿意說話，見了父母吵架我也會跟著一塊吵，我是不是有神經(jīng)��？以前從來不這樣。

　　其實(shí)有一定學(xué)習(xí)壓力，感到緊張，并不是壞事。學(xué)習(xí)沒有壓力，可能使我們的學(xué)習(xí)非常輕松，也可能使我們失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力，止步不前。再說人生活在世上，誰沒有壓力呢？因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力。在一定壓力情況下，可能會出現(xiàn)最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。重要的是把壓力調(diào)整到一個(gè)適度的狀態(tài)。那么這個(gè)“度”如何把握？也就是說怎樣才能將學(xué)習(xí)的壓力變?yōu)閷W(xué)習(xí)的動(dòng)力？首先，不要再想過去的事，一切從現(xiàn)在開始。許多同學(xué)的壓力就是來自于對過去念念不忘。每個(gè)人都必須在必要時(shí)給自己機(jī)會，允許自己從零開始。你必須確定目標(biāo)并開始行動(dòng)。目標(biāo)即不能定的太高也不能定的太低。一旦你的目標(biāo)定高了，你馬上就開始擔(dān)心它是否能夠?qū)崿F(xiàn)，這種擔(dān)心無意識地已經(jīng)成為學(xué)習(xí)的巨大壓力了。當(dāng)然，也不能將目標(biāo)定得太低，太低的目標(biāo)，對學(xué)習(xí)沒有信心，即使目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，你的狀況也不會有多大改變。然后，閉上眼睛分析分析你的狀況，你的學(xué)習(xí)處在什么位置？問問自己還能做得更好嗎？要達(dá)到你的理想目標(biāo)，差距在什么地方？這個(gè)問題是你自己能解決的。

　　接下去就是趕緊行動(dòng)，并且要堅(jiān)持下去。千萬不要拖延，拖延既耗費(fèi)時(shí)間，又讓剛剛聚集的動(dòng)力慢慢減弱。如果你能夠在你確定目標(biāo)之后堅(jiān)持行動(dòng)，你會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)沒有多少壓力了。所有的壓力都會在行動(dòng)中找到發(fā)揮和發(fā)泄的途徑。只要你堅(jiān)持下去，努力學(xué)習(xí)的結(jié)果不僅僅是學(xué)業(yè)的進(jìn)步，更多的是你將獲得學(xué)習(xí)的信心，也是你獲得學(xué)習(xí)動(dòng)力的途徑�？匆娮约簩W(xué)習(xí)有進(jìn)步，所有的學(xué)生都會喜歡學(xué)習(xí)的。緩解學(xué)習(xí)壓力過大的方法和你信任的人交談。溝通和交流是比較好的一種發(fā)泄。通過這種溝通，你會發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)也很緊張，你不是第一個(gè)也不會是最后一個(gè)緊張之人，這就使你緊張的情緒得以緩解。比如，考試前你感到心跳加快，可以告訴你的好朋友或你的親人等：“我心跳有點(diǎn)加快，好像有點(diǎn)緊張�！迸笥鸦蛴H人的安慰會給你提供鎮(zhèn)靜的感覺，說出后對你內(nèi)心的緊張會有相當(dāng)程度的緩解，說不定你的朋友也正需要人分擔(dān)他的緊張。告訴他人你內(nèi)心的感覺，正視自己的緊張情緒，是消除緊張的前提。

　　轉(zhuǎn)移目標(biāo)。學(xué)習(xí)緊張時(shí)可通過擺脫緊張狀態(tài)消除緊張情緒。比如到操場上踢足球，看有趣的笑話。另外，輕松舒適地洗一個(gè)澡也是放松的好方法。找到自己的原因，及時(shí)解決才是最最關(guān)鍵的問題。

　　學(xué)習(xí)是快樂的，是對我們?nèi)松�有幫助的，就像我們初中班主任說過：“讀書不是唯一的出路，但，讀書是我們最好的出路。”真的，錯(cuò)過了這段讀書最美好的年華，以后后悔都來不及的，當(dāng)以后回憶起來這段辛苦的日子，也許會多一份欣慰與惜戀。所以根本不需要隨意輕生，父母養(yǎng)育我們不容易，讓我們把輕生的那一份心好好用在學(xué)習(xí)上，孝敬父母上吧！

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