過(guò)度沉迷手機(jī)正在毀掉你的心靈感悟

　　01

　　自從被拉進(jìn)了初中同學(xué)微信群，我就被動(dòng)開(kāi)啟了“被打擾模式”。

　　從最初同學(xué)間聯(lián)系到的驚喜、問(wèn)候、交流的新鮮感過(guò)后，一些同學(xué)慢慢發(fā)言少了，但是還有不少同學(xué)，天天“堅(jiān)持”聊天。

　　40多人的同學(xué)群，每天從早晨6點(diǎn)多到晚上12點(diǎn)多“聊天不止”。

　　早上：發(fā)“起床”表情包、發(fā)1元錢(qián)紅包、曬早餐的圖、問(wèn)昨晚打麻將的戰(zhàn)況、若干語(yǔ)音……

　　上午：各種表情包、微商同學(xué)發(fā)的廣告、語(yǔ)音聊天霸屏模式，點(diǎn)開(kāi)聽(tīng)———諸如：昨晚做的夢(mèng)、今天早餐吃什么、公婆很討厭、我要不要生二胎……

　　中午：曬午餐圖片、搞笑視頻、若干條語(yǔ)音、各種表情包、抱怨老板苛刻、孩子不聽(tīng)話、明星八卦、微商同學(xué)發(fā)的廣告……

　　下午：約打麻將，互相逗趣的玩笑、若干條語(yǔ)音、搞笑視頻、一些亂七八糟的信息……

　　晚上：曬晚餐圖片、1元紅包、若干條語(yǔ)音、各種玩笑、網(wǎng)絡(luò)視頻、微信謠言……

　　一天下來(lái)，很快累計(jì)幾百條信息，刪除，很快又是幾百條，天天如此。

　　再看看我的初中同學(xué)，他們大多數(shù)都還在老家的鄉(xiāng)鎮(zhèn)上、縣城里打工，一些還留在農(nóng)村帶孩子、做家務(wù)、干農(nóng)活。

　　你微信聊的內(nèi)容，就是你的思想，你的思想，決定你的行動(dòng)，你的行動(dòng)，決定你的生活品質(zhì)。

　　你的時(shí)間用在哪里，你的成就就在哪里。

　　整天無(wú)所事事的在微信群里閑聊天，正在慢慢毀掉你。

　　02

　　微信，已經(jīng)成為我們生活的一部分。

　　它確實(shí)拉進(jìn)了人與人之間的距離，也帶來(lái)了很多便利性，但是，微信帶來(lái)的負(fù)面影響，也越來(lái)越多。

　　你的日常生活，每天是不是這樣的？

　　早上一睜開(kāi)眼，先打開(kāi)手機(jī)刷朋友圈，看昨晚深夜又漏掉了誰(shuí)的信息。

　　上午本來(lái)打算用手機(jī)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，看到微信的未讀消息，你點(diǎn)進(jìn)去，開(kāi)始和朋友互動(dòng)聊天，放下了學(xué)習(xí)的事。

　　工作期間有點(diǎn)空閑，趕緊拿出手機(jī)，刷刷朋友圈，看看微博。

　　你拍了幾張照片想發(fā)朋友圈，用美圖軟件反復(fù)P圖，要配的文字寫(xiě)了改，改了寫(xiě)，直到滿意才發(fā)出去。

　　你又不斷關(guān)注，看誰(shuí)點(diǎn)贊了，誰(shuí)又評(píng)論了，和評(píng)論的朋友互動(dòng)，你還琢磨著：為什么還有幾個(gè)朋友沒(méi)有點(diǎn)贊評(píng)論呢？他們對(duì)我有意見(jiàn)嗎？

　　你正在給孩子輔導(dǎo)作業(yè)，微信響了，你忍不住喵兩眼，回復(fù)幾句，等你放下手機(jī)，孩子已在另一邊玩去了。

　　你去購(gòu)物網(wǎng)站，想買(mǎi)一條裙子，同一款式，你反復(fù)的多家比較，為什么這家少十元錢(qián)？為什么那家不包郵？

　　你問(wèn)店主各種細(xì)節(jié)，討價(jià)還價(jià)，最后你少花了十塊錢(qián)，卻花掉了兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

　　好不容易聚齊的大家庭聚會(huì)，老人張羅飯菜，其他人卻各顧各的玩著手機(jī)，甚至吃飯，也一邊吃一邊刷手機(jī)。

　　睡覺(jué)前刷朋友圈、看八卦消息、逛購(gòu)物網(wǎng)站，成了你每天睡前的固定模式，一刷就到深夜。

　　你成了徹徹底底的“手機(jī)奴”。

　　你翻著手機(jī)里五花八門(mén)的世界，在手機(jī)里過(guò)著一種虛擬的生活，以為這就是作為現(xiàn)代人的“美好人生”。

　　小小的手機(jī)屏幕，讓你荒廢了時(shí)間，讓你悄悄遺失了真實(shí)生活里的美好，忽略了眼前活生生的世界。

　　其實(shí)，在不知不覺(jué)中，你的情感、你的健康、你原本應(yīng)該朝氣蓬勃的生活，正在被你過(guò)度沉迷手機(jī)慢慢摧毀。

　　03

　　朋友阿西講了他的一周“無(wú)手機(jī)生活”的感悟。

　　阿西是一家大公司的高管，平時(shí)工作忙碌。

　　今年夏天，他去云南休一個(gè)星期的假。快上飛機(jī)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)手機(jī)被偷了，氣憤之余，他突發(fā)奇想，想嘗試過(guò)一個(gè)沒(méi)有手機(jī)的假期，會(huì)是什么樣子？

　　下了飛機(jī)，他找到公用電話，給家人報(bào)了平安，說(shuō)明了情況。

　　度假回來(lái)，阿西和我們感嘆，那次沒(méi)有手機(jī)沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)的一個(gè)星期，是他這些年度假最走心的一次。

　　早晨，在晨光中醒來(lái)，去屋外走走，任露水打濕腳背，他聞到了久違的花香，聽(tīng)到了動(dòng)人的鳥(niǎo)叫。

　　上午，看一群海鷗飛來(lái)飛去，看沙灘邊幾個(gè)小孩子奔跑嬉戲，童真的笑聲在空氣里飄動(dòng)。

　　下午，和坐在門(mén)口曬太陽(yáng)的老人聊天，老人滿臉的皺褶里寫(xiě)滿了故事，笑容里有著歲月的滄桑和豁達(dá)。

　　晚上，躺在沙灘上，風(fēng)在耳邊輕拂，寶石一樣深邃的夜空，掛滿了亮晶晶的星星。

　　睡前，捧讀一本暖心的書(shū)，連夢(mèng)都是溫暖的。

　　阿西說(shuō)，我原來(lái)每天隨時(shí)都抱著手機(jī)，生怕錯(cuò)過(guò)什么重要信息，現(xiàn)在才知道，離開(kāi)手機(jī)，我什么也沒(méi)錯(cuò)過(guò)，反而找到了內(nèi)心的寧?kù)o。

　　你多久沒(méi)有抬頭看看湛藍(lán)的天空了？

　　你多久沒(méi)有坐在一棵樹(shù)下看葉子落下來(lái)？

　　你多久沒(méi)有擁抱你的愛(ài)人陪陪你的孩子了？

　　你多久沒(méi)有在午后的陽(yáng)光下安靜讀一本書(shū)了？

　　人們創(chuàng)造手機(jī)的目的，原是為了給生活提供便利，從而提高生活品質(zhì)。

　　可是，過(guò)度沉迷手機(jī)，便是一劑毒藥。解毒的方法，唯有適時(shí)放下手機(jī)，回歸一種更有活力，更健康的生活方式。

　　04

　　手機(jī)改變了生活，好好利用高科技帶來(lái)的好處。

　　同時(shí)，我們要理性、合理地利用好手機(jī)，那么我們?cè)鯓幼瞿�？有以下建議。

　　1、清理微信，刪除那些可有可無(wú)的公眾號(hào)和微信群

　　你打開(kāi)手機(jī)看一看，是不是有不少可有可無(wú)的公眾號(hào)和微信群，里面有很多條未讀信息躺在那里很久沒(méi)動(dòng)了。

　　那么，就請(qǐng)迅速的刪掉它們吧。

　　2、卸載那些消耗時(shí)間的APP

　　你的手機(jī)，是不是有各種APP？

　　那些游戲的、購(gòu)物的、玩樂(lè)的APP，隨時(shí)會(huì)彈出一些消息提醒，你常常不自覺(jué)的點(diǎn)開(kāi)，浪費(fèi)了時(shí)間。

　　那么，請(qǐng)迅速卸載掉它們吧。

　　3、放下手機(jī)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)社交，投入真實(shí)生活中

　　手機(jī)的好處是讓我們跟遠(yuǎn)方的人和事有了天涯若咫尺的親切感，但如果過(guò)于沉迷，也會(huì)讓我們與親近的人有咫尺若天涯的疏離。

　　有一則戳心公益廣告《放下手機(jī)》里說(shuō)：

　　24小時(shí)緊握手機(jī)，但你握緊過(guò)母親粗燥的雙手嗎？

　　你每五分鐘刷新一次微博，但你擦拭過(guò)妻子臉頰的汗水嗎？

　　你18000秒盯著股市出神，但你回望過(guò)孩子渴望的雙眸嗎？

　　多和家人、朋友、客戶面對(duì)面交流，放下手機(jī)，傳遞你有溫度的情感。

　　4、自律地使用手機(jī)，理性地駕馭電子產(chǎn)品

　　手機(jī)只是一個(gè)工具，利用它帶來(lái)的便利，同時(shí)不要過(guò)分依賴(lài)它。

　　有自我約束能力的人，才能駕馭好人生。

　　臺(tái)灣知名人士陳文茜說(shuō)，她每天晚上都會(huì)花2—3個(gè)小時(shí)讀大部頭的書(shū)，期間不會(huì)看手機(jī)，不接觸互聯(lián)網(wǎng)，靜靜地在燈光下做筆記，隨著作者的思路苦思冥想。

　　合理利用手機(jī)，不做“手機(jī)奴”，用其之長(zhǎng)，避其之短，駕馭好手機(jī)，去過(guò)一種更健康、更真實(shí)的生活，或許你的視野、你的人生都會(huì)煥然一新。

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