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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的體質(zhì)養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)
早在兩千多年前，制定個(gè)性化美顏大法《黃帝內(nèi)經(jīng)》成書(shū)的時(shí)候，人們就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到人與人是有差別的，一個(gè)人的身體在漫長(zhǎng)的生命過(guò)程中也是會(huì)不斷變化的�！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞通天篇》中說(shuō)：凡五人者，其態(tài)不同，其筋骨氣血各不等。
意思是說(shuō)，不同的人在體型、膚色、性格、飲食偏好等方面都會(huì)有所差異。其實(shí)，人與人的差異不僅僅表現(xiàn)在外部，內(nèi)部氣血的多少，陰陽(yáng)的盛衰也是有差異的。
中醫(yī)學(xué)將這種個(gè)體的特殊性通稱為體質(zhì)。并依據(jù)這種特殊性的外在顯現(xiàn)，將體質(zhì)分為九種：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。體質(zhì)不同，適合的美容方法也千差萬(wàn)別。如果不分體質(zhì)，盲目套用所謂的美容圣方、護(hù)膚精品，不僅起不到預(yù)期的效果，有時(shí)甚至?xí)m得其反。你想想，陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)溫陽(yáng)散寒，多吃溫?zé)嵝允澄�，如牛羊肉、核桃、韭菜、荔枝，幫助氣血流�?dòng)暢通。氣血暢通了，人自然也會(huì)越來(lái)越漂亮�？扇羰菨駸豳|(zhì)的人吃了這些溫?zé)嵝缘氖澄铮遣秽词腔鹕蠞灿�，就等著小痘痘如雨后春筍般冒出來(lái)吧！
有人可能會(huì)疑惑，為什么自己的情況與兩種甚至兩種以上的情況相符。其實(shí)，體質(zhì)劃分只是相對(duì)的，不是絕對(duì)的，所以，你的體質(zhì)可能是兩種或兩種以上類型的混合，我們稱其為兼夾體質(zhì)。比如氣虛的人就很容易發(fā)生瘀滯，那么，你就可能兼有氣虛質(zhì)和瘀血質(zhì)兩種體質(zhì)類型的特點(diǎn)。我們要在了解自己體質(zhì)的基礎(chǔ)上，多管齊下，兼顧自己所屬的各類體質(zhì)。
陰陽(yáng)平和的女人要想美麗常駐，就要牢記岐伯的這段話：上古之人，其如何達(dá)到陰陽(yáng)平和的最高境界知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。要想身體處于陰陽(yáng)調(diào)和，氣血充盈，精氣神俱佳的健康狀態(tài)，就要取法陰陽(yáng)之道，遵循自然規(guī)律，歸納起來(lái)，就是要做到以下幾點(diǎn)。
飲食有節(jié)：合理搭配，注意節(jié)制，不飽一頓饑一頓，不偏食，不吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物，少吃油膩辛辣的食物。
起居有常：作息要有規(guī)律，早睡早起。
不妄作勞：注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)鍛煉。
不是陰陽(yáng)平和的女性也不要心焦，你們并不是病態(tài)，只是處于一種亞健康狀態(tài)，跟著美人們學(xué)習(xí)如何調(diào)養(yǎng)，一切都會(huì)好起來(lái)。亞健康可以說(shuō)是現(xiàn)代人的通病。大約七成現(xiàn)代人都處于這種似病非病，似健康非健康的尷尬狀態(tài)。在中醫(yī)看來(lái)，亞健康其實(shí)就是體內(nèi)陰陽(yáng)失去了平衡�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)陰平陽(yáng)秘，精神乃治。陰陽(yáng)平衡了，精神氣足了，身體也就健康了。如果陰陽(yáng)失衡了，這樣那樣的問(wèn)題也就來(lái)了。不過(guò)，亞健康人的陰陽(yáng)失衡在身體能夠修復(fù)的范圍內(nèi)，不會(huì)出現(xiàn)實(shí)質(zhì)可見(jiàn)的病變，只是表現(xiàn)為一些小病小痛，如精神倦怠、胸悶、煩躁等。
這里，告訴大家一些遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)的小方法：休息：熬夜最戕害女人的身體。沒(méi)事就早點(diǎn)上床休息，最好10點(diǎn)鐘就上床，睡個(gè)子午覺(jué)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體更健康，容顏也更水靈。情緒：最忌大喜大悲。心情要平和穩(wěn)定，不要過(guò)分激動(dòng)，緊張，焦慮。
運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持來(lái)點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，做會(huì)兒瑜伽，練幾招氣功，跳跳操或者慢跑都可以。它們會(huì)使你的身體處于最佳狀態(tài)。
食物：天然、綠色、健康是最基本的原則，少吃漢堡、炸雞、油條、火鍋等速食。
按摩：有空時(shí)自己稍用力按摩足三里、合谷、涌泉、大椎穴等幾處穴位，方便實(shí)用。
有人會(huì)說(shuō)了，上面所言的那些遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)的小方法，自己也有做到��！可為什么還是無(wú)法成為陰陽(yáng)平和的大美人呢？原因無(wú)他，你只注重了身體內(nèi)在的調(diào)理，卻忽視身體外在的因素�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早說(shuō)了，體質(zhì)隨時(shí)隨地都受到外界和自身雙重因素的影響，忽視任何一面，都很難成為陰陽(yáng)平和的大美人。
人們常說(shuō)，男女有別。性別差異，造成了男女之間有很多的不同。其中，女人就該養(yǎng)陰補(bǔ)血最大的不同
即是陰陽(yáng)之別。中醫(yī)說(shuō)男為陽(yáng)，女為陰。男性稟陽(yáng)剛之氣而生，外形體魄遠(yuǎn)比女子健壯，女性稟陰柔之氣而生，形體偏于苗條小巧。陰陽(yáng)之別決定了男女補(bǔ)益方向大相徑庭，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五音五味》中說(shuō)：婦人之生，有余于氣，不足于血。意思是，女性生來(lái)氣有余而血不足。相對(duì)于男性，女性氣更盛，但血就虛了。這也就是女性比男性更愛(ài)發(fā)脾氣的原因，不發(fā)發(fā)氣，旺盛的氣就沒(méi)處宣泄。
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