如何克服健身的心理障礙

不要因為家里沒有配備齊全的健身器材而憂心忡忡相反忘卻自己的不足,努力開發(fā)現(xiàn)有的條件. 1.沒有足夠的時間經(jīng)常參加鍛煉許多人每天都是忙忙碌碌好像無法抽出時間來參加常規(guī)性的鍛煉.其實,你無需汗流浹背就能得到很好的鍛煉,前提是關注每天的零星時間具體操作步驟如下: (1)每天進行幾次"短時性"的鍛煉從中得到的益處與進行一次長時間的鍛煉相當如在每天的工間休息時來上幾次10分鐘的散步活動積累起來也相當于每日進行一次長距離的鍛煉.

作 者：   作者單位：   刊 名： 科學大觀園  英文刊名： GRAND GARDEN OF SCIENCE  年，卷(期)： 2009 ""(11)  分類號：   關鍵詞：  

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