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排球發(fā)球成功率的心理因素分析及對(duì)策研究論文
排球發(fā)球成功率的心理因素分析及對(duì)策研究
摘要：“發(fā)球”是比賽的開始，也是進(jìn)攻的手段。它是排球比賽中唯一項(xiàng)自拋?zhàn)該舨皇芡楹蛯?duì)方影響的技術(shù)。通過對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)由于心理變化而直接影響到發(fā)球成功率的分析，提出針對(duì)性策略，來盡量消除這種影響。
關(guān)鍵詞：發(fā)球、青少年排球比賽、心理因素、成功率。
1.前言：
發(fā)球是比賽的開始，也是每次進(jìn)攻的前奏。它是排球比賽中唯一可以直接得分的技術(shù)，也是制約對(duì)方一攻的有力武器，同時(shí)也在一定程度上影響著本方防守反擊的功力率。規(guī)則不允許攔發(fā)球就更增加了發(fā)球的攻擊力。特別是每球得分制的新規(guī)則，使賽中任何失誤即失分，發(fā)球也就從單純的得分手段轉(zhuǎn)化為得失分兼?zhèn)涞募夹g(shù)形式。國際排聯(lián)關(guān)于“發(fā)球觸及球網(wǎng)上沿進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)為好球”規(guī)則修定，為發(fā)球技術(shù)的發(fā)展提供了發(fā)展的空間，所以它在比賽區(qū)中的作用比以往就更加顯著了。
由于實(shí)施每球得分制，發(fā)球失誤即失分，使得唯一由個(gè)人獨(dú)立完成的發(fā)球的技術(shù)就顯得尤為重要，同時(shí)對(duì)發(fā)球隊(duì)的心理影響也就更加突出。在過去為破一攻或發(fā)球直接得分采用的“拼發(fā)球”等策略，需要按規(guī)則的變化而調(diào)整，運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)為了減少失誤丟分，也會(huì)在發(fā)球時(shí)求穩(wěn)而發(fā)把握球，從而降低發(fā)球的難度和攻擊性。發(fā)球不失誤能給發(fā)球隊(duì)員一定的心理安慰，但會(huì)給防反增加難度，給全隊(duì)增加防守的心理壓力。由此可見，每球得分制要求運(yùn)動(dòng)員發(fā)球既不能“死拼”而失誤太多，也不能“保險(xiǎn)”而無攻擊性，有效的對(duì)策是加強(qiáng)發(fā)球訓(xùn)練，提高發(fā)球質(zhì)量的同時(shí)增加攻擊性，需要指出這里的發(fā)球成功率，不僅僅是要求球過網(wǎng)并控制落點(diǎn)在對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)，更要有一定攻擊性。不能是“菜球”。本文就青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理因素分析開來,然后針對(duì)這些因素進(jìn)行分析研究.
2.研究對(duì)象與方法
2.1研究對(duì)象
參加20__年山東省傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校比賽的八支男排隊(duì)伍（運(yùn)動(dòng)員平均年齡14~18歲）
2.2研究方法
2.2.1問卷調(diào)查法
2.2.2文獻(xiàn)資料法
查閱有關(guān)的體育文獻(xiàn)進(jìn)行分析研究
2.2.3臨場(chǎng)觀察統(tǒng)計(jì)分析法
對(duì)20__年山東省傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校排球比賽進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析
2.2.4專家咨詢法
3.調(diào)查結(jié)果與分析
發(fā)放問卷30份.收回27份.有效問卷24份.無效問卷3份.
對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員的心理問卷統(tǒng)計(jì)如下:
比賽中會(huì)產(chǎn)生緊張情緒.感覺明顯的占33%.不明顯的占7%
關(guān)鍵比分輪自己發(fā)球心理壓力會(huì).明顯增大的占21%.有點(diǎn)大的占71%
如果心理壓力增大是否對(duì)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作有影響有影響的占88%
比賽中外界干擾是否對(duì)心理產(chǎn)生不適應(yīng)很明顯的占50%.多少有一點(diǎn)的占42%
認(rèn)為發(fā)球失誤對(duì)同伴的影響大的占42%.有一點(diǎn)的占46%
自己發(fā)關(guān)鍵球時(shí)心理上求穩(wěn)的占67%.求很的占29%
你認(rèn)為激烈比賽中影響發(fā)球成功率緊張的占30%.壓力大的占26%外界干擾的占26%.疲勞的占30%.經(jīng)驗(yàn)少的占11%.
比賽中你采用何種方式調(diào)整心理狀態(tài)自我暗示的站36%.深呼吸的站42%.集中注意力的占45%.
教練平時(shí)如何訓(xùn)練心理素質(zhì)多實(shí)戰(zhàn)來鍛煉的占41%.針對(duì)個(gè)人訓(xùn)練的占12%.模擬比賽的占37%.不訓(xùn)練的占24%.
由上表的出結(jié)論如下:
3.1結(jié)果
3.1.1據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示青少年運(yùn)動(dòng)員由于比賽經(jīng)驗(yàn)少心理素質(zhì)不穩(wěn)定等在比賽中往往會(huì)出現(xiàn)過度緊張等不良反應(yīng)。青少年排球運(yùn)動(dòng)員有33%以上在正規(guī)比賽中會(huì)有緊張情緒,當(dāng)他們遇到激烈比賽氣氛因心理就緊張而造成肌肉僵硬，影響技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮.這種由于心理因素而影響到技術(shù)動(dòng)作的情況在問卷中有50%的人表示認(rèn)同,可見青少年排球運(yùn)動(dòng)員還要在平時(shí)注重和加強(qiáng)心理訓(xùn)練.特別是在關(guān)鍵場(chǎng)次，關(guān)鍵分,發(fā)球隊(duì)員面對(duì)壓力很可能發(fā)出的球不但沒威協(xié)力還可能造成發(fā)球生誤.這就要求教練要充分利用每次比賽機(jī)會(huì)鍛煉隊(duì)伍,在壓力下要求隊(duì)員能發(fā),敢發(fā)減少失誤提高士氣.
3.2分析
3..2.1比賽中的各種干擾，不良性制激容易使青少年使運(yùn)動(dòng)員注意力分散。如啦啦隊(duì)的叫喊，教練員的喊話不當(dāng)?shù)闹肛?zé)，裁判員的漏判或偏對(duì)方等，分散了運(yùn)動(dòng)員的注意力都可能對(duì)年輕選手帶來利影響，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:青少年運(yùn)動(dòng)員在不熟悉的環(huán)境,外界干擾,比賽經(jīng)驗(yàn)少,心理不穩(wěn)定等因素的情況下會(huì)影響他們的發(fā)球效果.約有50%的運(yùn)動(dòng)員心理上產(chǎn)生此類不適應(yīng)的感覺.另外受同伴的影響。如連續(xù)發(fā)球失誤或不適當(dāng)?shù)恼Z言提示，也會(huì)影響他們發(fā)球的效果。
3..2.2心理準(zhǔn)備不足，當(dāng)遇到實(shí)力很強(qiáng)的隊(duì)時(shí)，對(duì)方接一傳成功率高.且進(jìn)攻兇狠.這會(huì)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員帶來緊張情緒,當(dāng)輪他們發(fā)球時(shí),自信心不足,怕失誤等不良因素制約了他們正常的發(fā)揮。反之，對(duì)手較弱時(shí)使自己產(chǎn)生輕敵心理,思想放松,注意力不集中,反倒容易失誤或發(fā)出菜球.都容易影響發(fā)球的效果與威協(xié)力。
3.2.3運(yùn)動(dòng)員過于疲勞，當(dāng)比賽過于緊張，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)向較長能量消耗較大，體力下降等使運(yùn)動(dòng)員的心理和生理都過于疲勞，心理活動(dòng)能力降低，由于比賽中,激烈的對(duì)抗.精神的高度集中.都使青少年運(yùn)動(dòng)員身心負(fù)荷很大一旦產(chǎn)生疲勞.就會(huì)造成動(dòng)作變形，無法較好地完成發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
4.對(duì)策與方法
4.1多創(chuàng)造比賽機(jī)會(huì)，比賽是鍛練隊(duì)伍的最佳途徑，有了豐富的體驗(yàn)，緊張情緒會(huì)減少，克服發(fā)球時(shí)的緊張心理，要先理清緊張產(chǎn)生的原因，對(duì)心理素質(zhì)差的，要在平時(shí)訓(xùn)練加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛練，尤其在困難的情況下要求其包質(zhì)包量的完成，如在關(guān)鍵分時(shí)，拴其上場(chǎng)發(fā)球并對(duì)其提出較高要求。另外，消除顧慮，鼓勵(lì)、情緒、教練和同伴可能用鼓勵(lì)性的語言，用信任的口氣對(duì)發(fā)球隊(duì)員進(jìn)行語言提示，如“發(fā)得好”、“再來一個(gè)”等贊揚(yáng)的語言；隊(duì)員如果在發(fā)球時(shí)比較時(shí)比較緊張，信心不足時(shí)，可暗示“冷靜沉著”、“我一定發(fā)好”等自我暗語言主，并采用深呼及調(diào)整穩(wěn)定情緒。
4.2平時(shí)加強(qiáng)集中注意力訓(xùn)練，有意摸擬比賽場(chǎng)景，人為地創(chuàng)造比賽時(shí)的難度，強(qiáng)度、激烈場(chǎng)面、氣氛、噪音等，使青少年隊(duì)員產(chǎn)生適應(yīng)的心理狀態(tài)，利用特殊比分，特殊比賽如多打關(guān)鍵分，關(guān)鍵局等方法。
4.3加強(qiáng)思想教育，提高心理認(rèn)識(shí)，認(rèn)真對(duì)待每次比賽機(jī)會(huì)。從強(qiáng)對(duì)身上學(xué)優(yōu)點(diǎn)，從弱隊(duì)身上練配合樹立信心，在賽前要摸清對(duì)手情況，充分利用錄象，賽前觀摩，隊(duì)員之間交流認(rèn)識(shí)，教練員找隊(duì)員談心，摸清隊(duì)員心理狀態(tài)，開好準(zhǔn)備會(huì)。認(rèn)真分析預(yù)測(cè)場(chǎng)上可能出現(xiàn)的情況，并提出相應(yīng)的對(duì)策。明確任務(wù)和職責(zé)，使隊(duì)員做到心中有數(shù)，有備無患。
4.4科學(xué)掌握訓(xùn)練與恢復(fù)原理，使少年運(yùn)動(dòng)員身心處于良性狀態(tài)注意提高運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)能力的同時(shí)采用大運(yùn)動(dòng)量，大負(fù)荷練習(xí)，制造各種困難使其保質(zhì)保量完成任務(wù)，如果在平時(shí)訓(xùn)練中不能達(dá)到一定的訓(xùn)練量，就不可能達(dá)到相應(yīng)的心理承受能力，也不可能在與大強(qiáng)度高度心理緊張的比賽中自如地發(fā)揮發(fā)球技術(shù)。
5結(jié)論
由于青少年運(yùn)動(dòng)員有其自身的生理和心理特點(diǎn):他們的身心正處在生長在發(fā)展完善過程中,同時(shí)他們由
于經(jīng)歷少技戰(zhàn)術(shù)還不穩(wěn)定容易造成失誤,也容易受外界環(huán)境干擾.總之,青少年排球運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)決定了他們完成技戰(zhàn)術(shù)過程中還存在不足。所以，在平時(shí)訓(xùn)練中，教練員和隊(duì)員就需要根據(jù)實(shí)際情況和每個(gè)隊(duì)員自身特點(diǎn)加強(qiáng)身體訓(xùn)練的同時(shí)重視心理訓(xùn)練。使運(yùn)動(dòng)員身心得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。以利于運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展成熟。
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