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體育鍛煉的倡議書
在社會發(fā)展不斷提速的今天,我們都可能會用到倡議書,通過倡議書倡議者可以表達(dá)自己的決心和希望或者寫出某種建議。一聽到寫倡議書就拖延癥懶癌齊復(fù)發(fā)?下面是小編精心整理的體育鍛煉的倡議書,僅供參考,歡迎大家閱讀。
體育鍛煉的倡議書1
同學(xué)們:
古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧!薄吧谟谶\(yùn)動”。沒有扎實(shí)的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓,可望而不可即。擁有一個健康強(qiáng)壯的體魄是每個人一生的追求,而在現(xiàn)實(shí)中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實(shí)。大量調(diào)查資料表明:由于長期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏,我國在校大學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降,身體健康狀況惡化的趨勢依然沒有得到有效遏制,個別同學(xué)的身體狀況甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響到了正常生活與學(xué)習(xí)。為了改變這一現(xiàn)狀,體育教研部、學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)與監(jiān)測中心向全校同學(xué)發(fā)出倡議:
一、倡導(dǎo)健康積極生活方式,早睡早起,不通宵熬夜,堅持鍛煉。
二、充分利用學(xué)校已有體育資源、健身場地,積極參加課內(nèi)外體育鍛煉。
三、主動參與我校的各種體育活動,做到我參與、我快樂,培養(yǎng)體育團(tuán)體精神。
四、參加學(xué)校各種體育健身社團(tuán),提高體育興趣,拓展自身身體素質(zhì)。
五、了解體育常識與健康生活知識,積極參加志愿者活動,磨礪自己,奉獻(xiàn)社會。
六、認(rèn)真對待每年一次的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試。
我們相信,如果每位學(xué)子都能夠走到操場上,走到陽光下,融入體育運(yùn)動中,都能夠培養(yǎng)自己對體育鍛煉的興趣和愛好,培養(yǎng)良好的.生活習(xí)慣,那么濃郁的體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿朝氣蓬勃的長春工業(yè)大學(xué)校園!擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學(xué)習(xí)中盡顯青春與活力。
體育鍛煉的倡議書2
親愛的同學(xué)們:
進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉,促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健,共青團(tuán)中央、教育部、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)共同決定,從20xx年開始,在全國高校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。
我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié),大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神,積極營造校園體育運(yùn)動文化氛圍,為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺,激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情,努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。在此,東莞理工學(xué)院學(xué)生會向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議:
一、提倡積極健康的生活方式,不通宵熬夜,作息有規(guī)律,堅持定時鍛煉。
二、充分利用我校現(xiàn)有的`各種體育資源,堅持在課外時間利用各項運(yùn)動設(shè)施,積極參與體育鍛煉。
三、響應(yīng)學(xué)!皞鞒畜w育文化,弘揚(yáng)運(yùn)動精神”的號召,積極參與我校各種體育活動,加強(qiáng)體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。
四、主動學(xué)習(xí)各種身體保健知識,強(qiáng)化自我保護(hù)能力,提升自身身體素質(zhì)。
五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來,努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。
各位同學(xué),為了你和身邊關(guān)心你的人,請對自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任,并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動校園貢獻(xiàn)自己的一份力量,帶動更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動中! 祝各位同學(xué)身體健康、幸福快樂每一天!
倡議人:xx
20xx年x月xx日
體育鍛煉的倡議書3
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:
大家上午好!
“生命在于運(yùn)動”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅持運(yùn)動;堅強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅持運(yùn)動。為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育,增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神,推廣“熱愛運(yùn)動,享受健康”的'生活理念,展現(xiàn)青春活力,增進(jìn)身心健康,讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活,自今日起,我!岸鹃L跑我班最強(qiáng)”活動正式啟動;顒右螅好刻煲园嗉墳閱挝煌瓿梢(guī)定的跑步里程。參考距離基數(shù)為:小學(xué)生800—1000米,初高中生1000—1500米;顒悠陂g各學(xué)部政教處聯(lián)合團(tuán)委大隊部制定相關(guān)評比標(biāo)準(zhǔn),每月對各班級間操長跑活動進(jìn)行綜合評比,對于精神面貌、步伐整齊、口號響亮等評比指標(biāo)得分最高的班級,由學(xué)部每月進(jìn)行表彰和獎勵。在此,少先隊大隊部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議:
認(rèn)真上好每一節(jié)體育課,課間積極參加體育運(yùn)動,如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步,以及一些健康有益的體育游戲等。
每天堅持參加跑步運(yùn)動,除以班級為單位完成基礎(chǔ)跑步里程之外,課間及活動課時間也積極的加入到跑步運(yùn)動中來,增強(qiáng)心肺功能,提高身體素質(zhì)。
在節(jié)假日休閑的同時,不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動,豐富我們的課余文化生活。
同學(xué)們,“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學(xué)生陽光體育的重要內(nèi)容。跑步,不僅能強(qiáng)健我們的體魄,培養(yǎng)我們堅韌的毅力和拼搏的精神,還能幫助我們在運(yùn)動中學(xué)會互相幫助、支持、鼓勵和合作,在運(yùn)動中學(xué)會互相尊重和理解。
冬天只能凍住土地,卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で椤W屛覀內(nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中,在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑,舒展每一個關(guān)節(jié),激活每一個細(xì)胞,讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽,去追逐健康的美麗人生吧!
謝謝大家!
倡議人:xxxx
時間:20xx年xx月xx日
體育鍛煉的倡議書4
尊敬的家長朋友們:
秋天來了,天氣漸漸地變涼了,正是孩子們鍛煉身體的大好時節(jié)。為了增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)、鍛煉運(yùn)動能力、磨練幼兒的意志,我園將于XX年10月18日至11月12日期間組織主題為“我參與我快樂我鍛煉我健康”——東風(fēng)幼兒園“陽光體育節(jié)”活動。
本次體育節(jié),我們除了進(jìn)行多種形式的戶外活動以外,還將開展一些特色體育活動,有“大家動起來陽光體育節(jié)倡議書及活動口號征集活動”、“我是運(yùn)動小健將”評比活動“玩法變變變”體育器械展示活動、“全家總動員”親子體育游戲、“健康快樂走一走”負(fù)重障礙走活動、“健康、運(yùn)動我知道”活動等等。這些活動都是為了讓幼兒能夠健快樂的成長!
為了讓孩子能有一個健康的體魄,順利度過傳染病高發(fā)的秋冬季節(jié),在這里我向全體家長提出幾點(diǎn)倡議:
1、堅持晨練。請家長把每天早上來園前的這段時間作為自己的晨練時間,和孩子一起在小區(qū)的運(yùn)動場地內(nèi)跑跑步、做做操,多呼吸一些新鮮空氣。
2、每天離園回家后,請和孩子一起在小區(qū)內(nèi)進(jìn)行一些適宜的`體育活動,如跳繩、拍球、打羽毛球、騎兒童單車、玩滑梯等。
3、請爸爸媽媽每周與孩子一參與親子體育游戲,訓(xùn)練幼兒反應(yīng)力、協(xié)調(diào)性、敏捷性等,同時不斷增進(jìn)親子之間的感情。
秋天是收獲的季節(jié),讓我們和爸爸媽媽一起到大自然中,去爬山、去采摘……小朋友們讓我們走到陽光下,運(yùn)動起來,快樂起來吧!
關(guān)于加強(qiáng)體育鍛煉的倡議書五
陽春三月,春回大地,萬物復(fù)蘇,這是一個充滿希望與夢想的季節(jié),也是我們揮灑青春、擁抱陽光的季節(jié)。青春因夢想而絢爛,生命因健康而充實(shí),人生也必將因陽光而激情四射、青春飛揚(yáng)。
健康是人生最大的財富,青少年的健康不僅是個人的最大財富,也是國家和民族的最大財富。近年來,隨著我國經(jīng)濟(jì)、社會的持續(xù)快速發(fā)展,國民的整體素質(zhì)有了很大提高,但國民的健康素質(zhì)卻未同步提升,尤其是青少年的體質(zhì)健康狀況令人頗為擔(dān)憂。中共中央、國務(wù)院曾就此召開專題會議,并以中共中央名義出臺了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》,要求各地采取措施,切實(shí)增強(qiáng)青少年體質(zhì)。教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央決定在全國范圍內(nèi)開展億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動,這不僅是一項健康工程,更是一項希望工程和未來工程,我校于XX年12月召開了學(xué)校體育工作會議,出臺了《陽光體育運(yùn)動實(shí)施方案》。為了貫徹上級及學(xué)校文件精神,在我校掀起轟轟烈烈的陽光體育運(yùn)動的熱潮,切實(shí)增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì),以健康的體魄迎接中華人民共和國建國60周年,校體委、體育部特向全體同學(xué)發(fā)出如下倡議:
一、提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識,樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想和終身體育意識,自覺向周圍人傳播健康理念,讓“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”這一運(yùn)動理念成為你及你周圍人的人生信條。
二、認(rèn)真上好體育課,通過體育課學(xué)會科學(xué)的體育鍛煉技能與方法,掌握兩項以上能終身受益的體育技能;
三、自覺養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣。每天學(xué)習(xí)之余,走出教室,走到操場上,走進(jìn)大自然,積極參加室外活動,養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣,讓體育成為我們的生活方式。
同學(xué)們,你們是國家的未來和民族的希望,是今后國家建設(shè)和發(fā)展的生力軍。青年強(qiáng)則國家強(qiáng)。你們的身體健康不僅關(guān)乎個人與家庭的幸福安康,也關(guān)系到國家和社會的前途命運(yùn)。健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅持運(yùn)動。同學(xué)們,為了你們自己的健康和幸福,也為你們肩負(fù)的社會責(zé)任,讓我們發(fā)揚(yáng)偉大的奧林匹克精神,積極參與體育,加入陽光體育活動的行列,在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力,感悟體育的精彩,享受運(yùn)動的快樂!
練強(qiáng)健體魄,養(yǎng)浩然正氣!
參與體育鍛煉,擁抱健康人生!
走進(jìn)操場沐浴陽光融入自然享受生活!
夢想與陽光齊飛,健康與體育同行!
倡議人:xxx
時間:20xx年xx月xx
體育鍛煉的倡議書5
親愛的朋友們:
上午好!不知大家是否有這種感覺:跑步不到兩分鐘,就氣喘吁吁;樓梯沒上幾步,就腳軟無力;書頁沒翻幾篇,就身心疲憊;作業(yè)沒做多久,就頭昏腦脹……
是啊,這正是本該青春蓬勃的我們現(xiàn)在的寫照,難道我們就這樣算了嗎?
不!不能平啊!我們還這么年輕!這么向上!只怪這身體,不能給我們提供更多的能量!
但是,在這天氣也來恭賀的日子里,也是十萬火急的時候,領(lǐng)導(dǎo)給我們送來了溫暖與關(guān)懷:看看這剛清掃過的干凈寬闊的`操場;四周音質(zhì)清透的揚(yáng)聲器;周圍綠色青蔥的樹木;臺上滿臉慈愛的老師……對!加上一張張稚氣活脫的笑臉,呵!是我們的!因?yàn)槲覀兒酶吲d,我們將告別過去疲乏的身體,加入拯救身體的行動了!從今以后,我們將擁抱健康了! 一個完整的人,不但要心靈健康,同時也要身體健康!試問自己,你是一個完整的人嗎?
在領(lǐng)導(dǎo)給我們提供了這么好的條件下,我們能不珍惜嗎?我們難道不想解救自己的身體嗎?
各位朋友,快快行動起來吧!說小一點(diǎn),你的身體情況,代表著你的健康;說大一點(diǎn),你的身體情況,卻代表著一個國家的健康! 現(xiàn)在,讓我們的健康活躍在操場上,趕緊釋放你們的身體吧!讓我們大家都成為一位在陽光下歡笑的“陽光孩子“!
倡議人:xx
20xx年x月xx日
體育鍛煉的倡議書6
同學(xué)們:
古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧”。“生命在于運(yùn)動”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅持運(yùn)動;堅強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅持運(yùn)動。
“文明其精神,野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候,因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練,較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。
根據(jù)研究的結(jié)果:要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益,鍛練的頻率每周最少3一5次,如果停止鍛練2周,則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平;停止鍛練4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。為此,向同學(xué)們發(fā)出倡議:
樹立“健康第一”的理念,提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。我們要積極行動起來,以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待體育,以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來,用健康的'體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接2013年體育中考。
積極參加戶外活動,養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運(yùn)動,運(yùn)動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽光,活躍于操場、球場,活躍于校園、原野,親近自然,釋放自我,融于團(tuán)隊。每天堅持跑步1600米,努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能,養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
選擇合適的運(yùn)動方式與運(yùn)動項目,人的健康體能主要有三個方面:心肺耐力、肌肉力量和柔韌性,因此鍛練也由這三方面入手,其間有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動要結(jié)合,并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡單的鍛練方法:下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3—4個練習(xí)進(jìn)行鍛煉,鍛煉時要注意安全。跑步練習(xí),堅持每天跑1600米左右,或快跑10分鐘,或慢跑20分鐘,也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步,但要半小時左右。蛙跳,堅持每天跳3組,毎組30次左右。收腹舉腿,堅持每天做2組,毎組30次左右。跳繩,每天跳3組,毎組1分鐘左右。仰臥起坐,每天做3組,毎組1分鐘左右。實(shí)心球動作練習(xí):用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實(shí)心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐,每天做2組,毎組20次左右;背起,鍛練背闊肌的,俯臥躺下,胸部著地,讓人按住你的腳,手放腦后,身體盡量上仰,每天做2組,毎組20次左右。
同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來,為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,行動起來吧,讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律,堅持每天鍛練一小時,達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),讓我們的生活永遠(yuǎn)充
滿陽光,讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!
倡議人:xxxx
時間:20xx年xx月xx日
體育鍛煉的倡議書7
親愛的同學(xué)們:
進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉,促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健,共青團(tuán)中央、教育部、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)共同決定,從20xx年開始,在全國高校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。
我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié),大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神,積極營造校園體育運(yùn)動文化氛圍,為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺,激發(fā)大學(xué)生的`體育鍛煉熱情,努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。在此,東莞理工學(xué)院學(xué)生會向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議:
一、提倡積極健康的生活方式,不通宵熬夜,作息有規(guī)律,堅持定時鍛煉。
二、充分利用我,F(xiàn)有的各種體育資源,堅持在課外時間利用各項運(yùn)動設(shè)施,積極參與體育鍛煉。
三、響應(yīng)學(xué)!皞鞒畜w育文化,弘揚(yáng)運(yùn)動精神”的號召,積極參與我校各種體育活動,加強(qiáng)體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。
四、主動學(xué)習(xí)各種身體保健知識,強(qiáng)化自我保護(hù)能力,提升自身身體素質(zhì)。
五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來,努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。
各位同學(xué),為了你和身邊關(guān)心你的人,請對自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任,并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動校園貢獻(xiàn)自己的一份力量,帶動更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動中!
祝各位同學(xué)身體健康、幸?鞓访恳惶!
xxx學(xué)生會
20xx年3月24日
體育鍛煉的倡議書8
全體同仁:
炎熱的天氣,忙碌的工作,快節(jié)奏的生活,你是否感到疲憊,是否感到壓抑,是否想好好的發(fā)泄一下,那運(yùn)動吧!長期呆在辦公室工作,你是不是經(jīng)常感到肌肉酸痛、脖子僵硬,有時還感覺頭痛頭暈?zāi)兀磕沁\(yùn)動吧!運(yùn)動具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),迅速恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康,使疲勞的'身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;能舒展身心,有助安眠及消除生活帶來的壓力;運(yùn)動還可以陶冶情操,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性,提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;運(yùn)動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神,可以促進(jìn)同事間的交流,增進(jìn)同事間的友誼。此外,運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝,提高皮膚溫度,增加抗病排毒能力,因此女同事多運(yùn)動不僅能延緩衰老,還能美容喔!生命在于運(yùn)動,我運(yùn)動,我健康!我運(yùn)動,我快樂!時值立秋來臨之際,公
司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動生活和豐富大家文化生活需要,特此向公司全體同仁發(fā)出倡議:
做好準(zhǔn)備,我們一起去運(yùn)動吧!公司將會經(jīng)常性的組織體育活動,大家都踴
躍的參與進(jìn)來,享受運(yùn)動帶來的激情與快樂吧!只要經(jīng)常鍛煉,一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)。酷愛運(yùn)動的你,想要運(yùn)動的你,和尚未養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣的你,馬上行動起來,讓我們一起釋放激情,享受運(yùn)動帶來的無限快樂和活力!
每天鍛煉一小時,健康工作四十年,幸福生活一輩子。
倡議人:XXX
時間:20xx年XX月XX日
體育鍛煉的倡議書9
全校師生:
為了貫徹落實(shí)“美麗中國夢”的理念,加強(qiáng)體育鍛煉。結(jié)合我校實(shí)際,確保學(xué)生每天1小時體育鍛煉,培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,使學(xué)生在增長知識、培養(yǎng)品德的同時,鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力,促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展,努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國家體質(zhì)健康的基本要求。
為此,學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議:
堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,確保每天體育鍛煉一小時”,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力。
在這里介紹幾種鍛煉的.方法:
跳繩:鍛煉方法:一分鐘跳繩。每次100次以上。
立定跳遠(yuǎn):鍛煉方法:原地向遠(yuǎn)處跳,每天練習(xí)30次以上。
蹲立起:鍛煉方法:每次進(jìn)行100—200次的練習(xí),每天盡量能完成500次的練習(xí)。
踢毽:鍛煉方法:一分鐘踢毽。每次40次以上。
長跑:每天堅持慢跑600——1000米
其它:在家中鍛煉仰臥起坐:鍛煉方法:一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。
每人根據(jù)自身情況,制定每天的鍛煉計劃,做到每日一煉,循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。
科學(xué)的體育鍛煉,堅持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則,提高鍛煉效果,避免傷病事故。
五、冬季鍛煉注意事項
要做好準(zhǔn)備活動,預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷
冬季鍛煉穿著要適當(dāng),并保護(hù)好露外皮膚。
防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
倡議人:xxxx
時間:20xx年xx月xx日
體育鍛煉的倡議書10
親愛的朋友們:
上午好!
不知大家是否有這種感覺:跑步不到兩分鐘,就氣喘吁吁;樓梯沒上幾步,就腳軟無力;書頁沒翻幾篇,就身心疲憊;作業(yè)沒做多久,就頭昏腦脹……
是啊,這正是本該青春蓬勃的我們現(xiàn)在的寫照,難道我們就這樣算了嗎?不!不能平啊!我們還這么年輕!這么向上!只怪這身體,不能給我們提供更多的能量!但是,在這天氣也來恭賀的日子里,也是十萬火急的時候,領(lǐng)導(dǎo)給我們送來了溫暖與關(guān)懷:看看這剛清掃過的干凈寬闊的操場;四周音質(zhì)清透的揚(yáng)聲器;周圍綠色青蔥的樹木;臺上滿臉慈愛的`老師……對!加上一張張稚氣活脫的笑臉,呵!是我們的!因?yàn)槲覀兒酶吲d,我們將告別過去疲乏的身體,加入拯救身體的行動了!從今以后,我們將擁抱健康了!
一個完整的人,不但要心靈健康,同時也要身體健康!試問自己,你是一個完整的人嗎?
在領(lǐng)導(dǎo)給我們提供了這么好的條件下,我們能不珍惜嗎?我們難道不想解救自己的身體嗎?
各位朋友,快快行動起來吧!說小一點(diǎn),你的身體情況,代表著你的健康;說大一點(diǎn),你的身體情況,卻代表著一個國家的健康!
現(xiàn)在,讓我們的健康活躍在操場上,趕緊釋放你們的身體吧!讓我們大家都成為一位在陽光下歡笑的“陽光孩子“!
xxxx
20xx年xx月xx日
體育鍛煉的倡議書11
全體師生們:
“生命在于運(yùn)動”。沒有扎實(shí)的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓,可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起,從現(xiàn)在做起,人人參與體育鍛煉,為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。
每個同學(xué)都有自己的理想,有的想當(dāng)科學(xué)家,有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師而實(shí)現(xiàn)這些理想前提,就是你必須要有一個健康強(qiáng)壯的身體。
希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,走到操場上去,去呼吸清新的空氣,去沐浴溫暖的陽光,踴躍參加豐富多彩的體育活動,在活動中領(lǐng)略體育魅力,感受體育運(yùn)動帶來的快樂。也許有些同學(xué)會說,我很喜歡體育鍛煉,可作業(yè)這么多,沒有時間鍛煉呀?!同學(xué)們,你們知道8—1>8的'道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,學(xué)習(xí)體育知識,掌握體育技能技術(shù),雖然會占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時間,但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高,并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。
老師們,您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來,也請您站起身來,關(guān)掉電腦,去操場吹吹風(fēng),曬曬太陽,運(yùn)動運(yùn)動吧。這樣,我們才可以更好的投入工作,才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn),才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔。
廣大師生們,就讓我們充分利用學(xué),F(xiàn)有的體育資源,積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)如:乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等里。至少要選擇一項運(yùn)動項目并積極主動的堅持鍛煉,讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動,更要身先力行的帶動學(xué)生參加體育鍛煉,使校園形成“人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
體育鍛煉將使我們矯健、端莊!
體育鍛煉將使我們堅強(qiáng)、勇敢!
體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!
體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!
請大家走進(jìn)操場沐浴陽光;融入自然,享受生活!夢想會與陽光齊飛,健康能與體育同行!
讓我們行動起來吧!
倡議人:XXX
時間:20xx年XX月XX日
體育鍛煉的倡議書12
同學(xué)們:
古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧”!吧谟谶\(yùn)動”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅持運(yùn)動;堅強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅持運(yùn)動。
“文明其精神,野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候,因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練,較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。根據(jù)研究的結(jié)果:要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益,鍛練的頻率每周最少3一5次,如果停止鍛練2周,則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平;停止鍛練4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。為此,向同學(xué)們發(fā)出倡議:
一、樹立“健康第一”的理念,提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。我們要積極行動起來,以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待體育,以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來,用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接2013年體育中考。
二、積極參加戶外活動,養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運(yùn)動,運(yùn)動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽光,活躍于操場、球場,活躍于校園、原野,親近自然,釋放自我,融于團(tuán)隊。每天堅持跑步1600米,努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能,養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長過程的'美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、選擇合適的運(yùn)動方式與運(yùn)動項目,人的健康體能主要有三個方面:心肺耐力、肌肉力量和柔韌性,因此鍛練也由這三方面入手,其間有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動要結(jié)合,并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡單的鍛練方法:下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3—4個練習(xí)進(jìn)行鍛煉,鍛煉時要注意安全。跑步練習(xí),堅持每天跑1600米左右,或快跑10分鐘,或慢跑20分鐘,也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步,但要半小時左右。蛙跳,堅持每天跳3組,毎組30次左右。收腹舉腿,堅持每天做2組,毎組30次左右。跳繩,每天跳3組,毎組1分鐘左右。仰臥起坐,每天做3組,毎組1分鐘左右。實(shí)心球動作練習(xí):用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實(shí)心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐,每天做2組,毎組20次左右;背起,鍛練背闊肌的,俯臥躺下,胸部著地,讓人按住你的腳,手放腦后,身體盡量上仰,每天做2組,毎組20次左右。
同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來,為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,行動起來吧,讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律,堅持每天鍛練一小時,達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光,讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!
倡議人:XXX
時間:20xx年XX月XX日
體育鍛煉的倡議書13
老師們、同學(xué)們、家長們:
青少年是祖國的未來和希望,少年智則國智,少年強(qiáng)則國強(qiáng)。加強(qiáng)青少年體育鍛煉,切實(shí)保障廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅強(qiáng)、充滿活力,對于國家富強(qiáng)和民族振興具有重大而深遠(yuǎn)的意義。目前,青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降,視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢,超重和肥胖青少年的比例明顯增加,因身體羸弱而在軍訓(xùn)場上暈倒的現(xiàn)象屢見不鮮……“體質(zhì)不強(qiáng),談何棟梁?”,青少年的體質(zhì)問題不容忽視,必須倍加引起各級黨委、政府、社會各界特別是學(xué)校、家庭的高度關(guān)注。
改善青少年體質(zhì)最簡便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠鍛造強(qiáng)健的體魄,而且可以培養(yǎng)健康生活方式、塑造美好心靈、磨練堅強(qiáng)意志、增進(jìn)團(tuán)結(jié)友愛。體育鍛煉也是素質(zhì)教育的重要組成部分,與德育、智育、美育、勞動技術(shù)教育等諸方面相輔相成,心理健康依靠德育美育,身體健康需要體育運(yùn)動。第23屆省運(yùn)會20xx年將在我市舉辦,這是我市承辦的水平最高、規(guī)模最大、影響最廣的綜合性體育賽事,是全市人民的體育盛會。以省運(yùn)會舉辦契機(jī),教育引導(dǎo)廣大青少年牢固樹立強(qiáng)身健體報效祖國的遠(yuǎn)大理想,弘揚(yáng)“更高、更快、更強(qiáng)”的.奧林匹克精神,培養(yǎng)富有強(qiáng)健體魄、堅強(qiáng)意志、蓬勃朝氣和昂揚(yáng)精神的社會主義建設(shè)者和接班人,是全社會的共同責(zé)任和義務(wù)。為此,市體育局向廣大青少年及家長、老師們發(fā)出倡議,在廣大青少年中叫響“我運(yùn)動、我快樂,你運(yùn)動、你健康”。
——家長要樹立正確的教育觀、成才觀,根據(jù)孩子的身體狀況和愛好,為孩子選擇1—2項體育項目進(jìn)行鍛煉,并支持其主動參加學(xué)校大課間體育活動,力爭掌握兩項以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。
——學(xué)校要指導(dǎo)學(xué)生開展有計劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉,鼓勵孩子積極參加戶外體育鍛煉,因地制宜地經(jīng)常開展學(xué)生體育活動和競賽,做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色,積淀獨(dú)特的校園體育文化,培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的學(xué)生。
——廣大青少年要按時上好每一節(jié)體育課,積極參加各種體育競賽,在跑道上飛奔、在綠茵場上馳騁、在籃板下跳躍;要堅持每天鍛煉一小時,在學(xué)習(xí)之余,走出教室,遠(yuǎn)離網(wǎng)吧,走到操場上、走進(jìn)大自然、走到陽光下,弘揚(yáng)個性、釋放自我、融入團(tuán)隊;要以飽滿的熱情投身到體育運(yùn)動中去,培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,把體育運(yùn)動培養(yǎng)成為興趣愛好,把擁有健康體魄作為人生財富,把積極參加體育鍛煉作為終身習(xí)慣。
市體育局向全市人民承諾,全市各級體育部門將充分發(fā)揮職能作用,建設(shè)更多的青少年身邊的健身場所,開展更多的青少年身邊的健身活動,開發(fā)更多的鍛煉項目和健身方法,提供更多的鍛煉運(yùn)動指導(dǎo),為提升青少年身體素質(zhì)搭建廣闊平臺。
第23屆省運(yùn)會的腳步越來越近,又一個充滿希望春天已經(jīng)到來。讓我們一起行動起來,從我做起,從身邊做起,從現(xiàn)在做起,積極倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”,共同唱響“陽光、健康、和諧”的美妙旋律,在運(yùn)動中收獲健康,在健康中享受快樂,在快樂中體驗(yàn)美好生活。讓我們一起行動起來,在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力、享受體育的愉悅、感受體育的美麗,以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神,奏響人生激越豪邁的樂章,讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力!
濟(jì)寧市體育局
20xx年xx月xx日
體育鍛煉的倡議書14
尊敬的老師、同學(xué)們:
為了更好地響應(yīng)教育部提出的“每天鍛煉一小時,健康工作50年,幸福生活一輩子”倡議活動,展示我校教職工拼搏進(jìn)取、勇于創(chuàng)新的精神風(fēng)貌,增強(qiáng)學(xué)校的凝聚力和向心力,推動教職工體育活動健康開展,提高廣大教職工身體素質(zhì),校工會和體育系向全體教職工發(fā)出“我運(yùn)動、我健康、我快樂”陽光體育鍛煉活動的倡議。
一、樹立“健康第一”理念,提高體育運(yùn)動意識。
生命在于運(yùn)動,幸福源于健康,我們要積極行動起來,以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待體育,以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來,用健康的.體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
二、積極參與,自覺養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。
提倡在不影響工作的前提下,全體教職工積極參加多種多樣的體育鍛煉活動,倡導(dǎo)踐行“三個一”的體育運(yùn)動計劃。即:每人參加一項體育活動項目:大家可以根據(jù)自己的興趣愛好,參加不同的已成立的體育協(xié)會(各協(xié)會名稱附后)或可自發(fā)組織新的協(xié)會及體育興趣小組,校工會可以協(xié)助活動的有關(guān)工作。每個組織選定負(fù)責(zé)人,定期或不定期地舉辦各種體育活動。每天鍛煉一小時:課外,每個人可以為自己定下鍛煉時間,時間和形式根據(jù)情況自由安排。每周星期四(下午4:30—6:00)進(jìn)行一次全體教職工集體體育活動,由各活動組織負(fù)責(zé)人組織與聯(lián)系,報校工會登記,校工會組織協(xié)調(diào),體育系承辦。
三、保持平衡的心態(tài)和健康的生活方式。
學(xué)會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式,戒煙限酒、合理膳食、適量運(yùn)動;與人為善、積極溝通,建立和諧的人際關(guān)系。
全體教職工同志們,讓我們積極行動起來,全面參與“陽光體育運(yùn)動”,工作之余走出教室,走出辦公室,走向操場,走進(jìn)大自然,走到陽光下,呼吸清新的空氣,沐浴和煦的陽光,踴躍參加豐富多彩的體育活動,在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力,感受體育的美麗,體會運(yùn)動的快樂。并祝愿每位教職工在運(yùn)動中快樂,在運(yùn)動中健康!
四、活動場地。
學(xué)校操場,學(xué)校體育館,職工之家(圖書館五樓),職工活動室(體育館一樓左側(cè))。
校工會體育系
20xx年11月14日
體育鍛煉的倡議書15
全局職工:
生命在于運(yùn)動,幸福源于健康。為進(jìn)一步倡導(dǎo)全局職工樹立積極、陽光、健康、向上的生活方式,愉悅身心,遠(yuǎn)離亞健康,我們向全局職工發(fā)出如下倡議:
倡導(dǎo)健康新理念,形成健身好風(fēng)尚。有了健康的體質(zhì),才能幸福的生活,有了健康的體質(zhì),才能更好的工作。讓我們唱響“全局健身”主旋律,倡導(dǎo)“關(guān)注健康,珍愛生命,善待身體,快樂工作”的觀念,樹立“每天健身一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的理念,強(qiáng)化“我鍛煉、我健康、我幸!钡囊庾R,在全局職工中形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的良好風(fēng)尚。
選擇鍛煉新方式,培養(yǎng)健身好習(xí)慣。堅持“因人而宜、適時適度”的原則,選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛好的慢跑、快走、廣播操、太極拳、踢毽子、籃球、足球、羽毛球、街舞、瑜伽等健身活動。堅持養(yǎng)成每天1小時體育鍛煉的習(xí)慣,做到工作、健身兩不誤。
學(xué)習(xí)運(yùn)動新知識,掌握健身好方法。要樹立科學(xué)健身意識,主動學(xué)習(xí)健身知識,認(rèn)真制定長期的`健身計劃;要循序漸進(jìn),選擇適宜運(yùn)動,講究方法,避免運(yùn)動疲勞;要注意增加營養(yǎng),保持充足體力,提高防病能力,遠(yuǎn)離亞健康;要提倡以戶外健身為主的有氧運(yùn)動,到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動。
全局職工如有意參加集體鍛煉,每天早6點(diǎn)半至7點(diǎn)半可以自愿在局網(wǎng)球場或其他地方健身運(yùn)動,倡議在局居住的大學(xué)生職工們,盡量全部參加健身運(yùn)動。
尊敬的各位職工們,讓我們積極行動起來,從我做起,從現(xiàn)在做起,以健康的體魄、飽滿的熱情、積極投入到全民健身來,為建設(shè)文化農(nóng)電、活力農(nóng)電、開放農(nóng)電、強(qiáng)而精富而美的和諧農(nóng)電勇立新功!
倡議人:xxxx
時間:20xx年xx月xx日
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