保護(hù)視力倡議書(shū)
在日常生活和工作中,倡議書(shū)與我們的生活息息相關(guān),倡議書(shū)是由某一組織或社團(tuán)擬定、就某事向社會(huì)提出建議或提議社會(huì)成員共同去做某事的書(shū)面文章。在寫(xiě)之前,可以先參考范文,下面是小編整理的保護(hù)視力倡議書(shū),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
保護(hù)視力倡議書(shū)1
全體少先隊(duì)員們:
目前,中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位,人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%25%,初中生近視率達(dá)到38%45%,高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上,患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn),因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)以上。就拿我校來(lái)說(shuō)吧,在本學(xué)期期初視力檢測(cè)中,我校有570人近視,新發(fā)病率比去年同期增長(zhǎng)156人,數(shù)據(jù)很驚人。愛(ài)護(hù)我們的眼睛,保護(hù)我們的'視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里,我以青陽(yáng)實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議:
一、看書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢(shì)要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線(xiàn)充足地方讀書(shū)作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀,不躺著看書(shū)。
二、連續(xù)寫(xiě)字、閱讀每40分鐘須休息510分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書(shū)、寫(xiě)字、彈鋼琴等)以不超過(guò)兩小時(shí)為原則,以免眼睛過(guò)度疲勞。
三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約68倍的距離,每隔30分鐘須休息510分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。
四、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。
五、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
隊(duì)員們,眼睛是心靈的窗戶(hù),保護(hù)眼睛,人人有責(zé)。讓我們從自己做起,從細(xì)微處做起,人人擁有一雙明亮的大眼睛。
倡議人:xxx
20xx年xx月xx日
保護(hù)視力倡議書(shū)2
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家知道眼睛是心靈的窗戶(hù),人類(lèi)通過(guò)眼睛可以觀(guān)察外部的世界,做出相應(yīng)的反應(yīng)。眼睛可以傳達(dá)人類(lèi)復(fù)雜豐富的感情,是人最重要的感官器官。眼睛是一個(gè)非常復(fù)雜的器官。非常精致,又非常嬌弱。在平常的生活中,對(duì)眼睛要格外的保護(hù)。這個(gè)寒假非常特殊,因?yàn)橐咔,我們只能選擇在家上課,那么同學(xué)們,在上課的日子里,你們都做了哪些保護(hù)眼睛的`措施呢?
第一招:正確的坐姿
保護(hù)眼睛,正確的坐姿很重要。書(shū)寫(xiě)時(shí),首先保持“一寸一拳一尺”的姿勢(shì)。即握筆手指離指尖一寸,胸口離桌一拳,書(shū)本離眼睛一尺。其次頭擺正,肩放平,身挺直,稍前傾,兩腿并排腳放平。閱讀時(shí),把書(shū)拿起來(lái)斜放在桌面上。書(shū)本與課桌的角度要保持在30度左右,眼離書(shū)本距離要大于30厘米。如果是上課,那么眼睛離電腦的距離應(yīng)該大于50厘米,如果投屏到電視機(jī),眼睛與電視的距離為電視屏幕對(duì)角線(xiàn)的6倍。
看這些同學(xué)的姿勢(shì)非常正確。
第二招:光線(xiàn)要充足
光線(xiàn)太強(qiáng)或太暗都不利于視力,當(dāng)房間光線(xiàn)不足時(shí),應(yīng)打開(kāi)臺(tái)燈或房間的頂燈,建議臺(tái)燈40瓦,放于左前方,頂燈40瓦距離桌面1.4米左右。使用電子設(shè)備屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境亮度相適應(yīng),不宜過(guò)亮或過(guò)暗,如果電腦靠近窗戶(hù),應(yīng)保持電腦屏幕背向窗戶(hù),避免強(qiáng)光直接照射屏幕,減少屏幕反光。看看下面同學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)選擇的光線(xiàn)比較合適。
第三招:休息與活動(dòng)
讓眼睛休息是保護(hù)視力的一個(gè)重要方法之一。一般我們建議看書(shū)寫(xiě)字40分鐘后要休息10分鐘。上課期間,我們建議20-30分鐘后休息10分鐘。那么怎么樣休息才能放眼睛得到放松的,對(duì)眼睛有利呢?
1.一般建議選擇真正對(duì)孩子視力有益的是自然光線(xiàn),應(yīng)該保證孩子每天有一兩小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,鼓勵(lì)孩子進(jìn)行羽毛球、乒乓球、放風(fēng)箏等活動(dòng)。但是疫情期間不能外出,那么我們可以選擇遠(yuǎn)眺。可以站在陽(yáng)臺(tái),看看外面遠(yuǎn)處的風(fēng)景。感受外面的自然光線(xiàn)。
2.綠色是有益于眼睛健康的顏色,因?yàn)樽匀唤绺鞣N物體的顏色對(duì)光線(xiàn)的吸收和反射水平是有差異的,綠色植物不僅能減少?gòu)?qiáng)烈光線(xiàn),對(duì)眼睛產(chǎn)生了直接刺激,還能較大幅度的吸收對(duì)眼睛傷害的極大的紫外線(xiàn),多看綠色能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺(jué),對(duì)眼睛健康極為有益。因此我們可以選擇看看窗外的綠色植物。
3.休息時(shí)間我們還可以做一些放松眼睛的小運(yùn)動(dòng)。
、倏词种盖昂笠苿(dòng)3次;
②向上下各看3次;
、巯蜃、右、上、下各看3次;
、懿[眼睛3次;
、蓓槙r(shí)針、逆時(shí)針各3圈。
4.眼保健操是緩解視覺(jué)疲勞的重要方法之一。眼保健操必須經(jīng)常操練,做到動(dòng)作準(zhǔn)確,并持之以恒,一般一天做兩次,上下午各一次。
看他們做得很認(rèn)真。
5.也可以在睡前進(jìn)行熱敷,緩解眼睛疲勞。
第四招:飲食與營(yíng)養(yǎng)
均衡膳食,合理搭配營(yíng)養(yǎng)對(duì)視力發(fā)育有促進(jìn)作用。研究指出藍(lán)莓中含有大量的花青素,促進(jìn)眼睛周?chē)⒀h(huán),緩解眼睛疲勞。蛋黃中含有葉黃素,是一種抗氧化劑,能保護(hù)眼睛。另外維生素對(duì)保護(hù)眼睛也有很大的作用,特別是維生素A,多吃新鮮蔬菜水果,有利于保護(hù)眼睛。
第五招:定期測(cè)視力
定期的視力檢測(cè),是早期發(fā)現(xiàn)視力不良的一種有效手段。不測(cè)視力,孩子和家長(zhǎng)都很難發(fā)現(xiàn)孩子視力是否有變化。疫情期間,可以選擇在自己家里測(cè)視力,貼一張視力表,經(jīng)常檢測(cè)視力就能發(fā)現(xiàn)自己視力是否有下降,如發(fā)現(xiàn)自己視力有下降的情況,選擇時(shí)機(jī)去醫(yī)院檢查。
除了以上措施以外,我們還不能忘了最重要的手衛(wèi)生。無(wú)論是揉眼睛,做眼操,均要保持雙手衛(wèi)生。做到勤洗手,正確洗手。
同學(xué)們,讓我們一起行動(dòng)起來(lái),保護(hù)好我們的眼睛。
倡議人:xxx
20xx年xx月xx日
保護(hù)視力倡議書(shū)3
同學(xué)們:
眼睛是五官之首也是心靈的窗戶(hù),可是,眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪,看了一下報(bào)道,讓我不寒而栗。據(jù)調(diào)查,我國(guó)墜在右盲人500多萬(wàn)人,近視患者已超過(guò)三億人,低視力近千萬(wàn)人。尤其是兒童及青少年中,患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國(guó)小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%,初中生為55.22%,高中生為70.34%,令人震驚的是,有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng),國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者達(dá)30多萬(wàn)?赐赀@如此驚人的數(shù)據(jù),我的心情十分沉重。為什么近視的人越來(lái)越多?據(jù)我觀(guān)察,絕大部分人患近視的.原因有以下幾點(diǎn):
1、經(jīng)?措娮赢a(chǎn)品,不會(huì)正確用眼,導(dǎo)致用眼過(guò)度。
2、寫(xiě)字姿勢(shì)不對(duì),經(jīng)常趴在桌子上寫(xiě)字。
3、不認(rèn)真做眼保健操,導(dǎo)致眼睛沒(méi)有得到適當(dāng)休息。
為此,我向全校同學(xué)發(fā)出保護(hù)視力的倡議,讓我們從今天起努力做到以下幾點(diǎn):
1、少看電子產(chǎn)品,多看書(shū),正確用眼。
2、寫(xiě)字時(shí)做端正,用眼30分鐘后向遠(yuǎn)方眺望5分鐘。
3、認(rèn)真做眼保健操讓眼睛的到休息。
明亮的眼睛,閃閃亮亮,像天上的星星,眨巴眨巴,用眼睛靜靜的觀(guān)賞著生活的酸甜苦辣。有一雙明亮的眼睛,使生命給予你的美好禮物,擁有一雙明亮的眼睛,是生命中最大的財(cái)富,讓我們積極行動(dòng)起來(lái)珍惜它,保護(hù)它。
倡議人:xxx
20xx年xx月xx日
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