治療口吃及克服說話緊張癥的方法

　　一、如何克服說話緊張癥

　　第一，我們要知道“人無完人，金無足赤”的內涵

　　這就是說十全十美的人在這個世界上是不存在的，每個人都有自己的優(yōu)缺點。心理學研究表明，在人際交往中人們并不喜歡那些在他人面前表現(xiàn)得完美無缺的人，而最受歡迎的恰恰是那些把真實的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點的人。所以你“在大眾場合或自己比較在意的對象面前”不要去過分關注對方對你的影響如何，也不用太在意自己的缺點，只要盡到了自己的禮節(jié)和真誠，那么我的目的也就達到了。

　　第二，世界之上的所有人都具有對未知事物的恐懼心理

　　這就是說那些社交能力強的人在與“自己比較在意的對象面前”也存在著緊張和焦慮心理。當我們知道了這樣的事實，那么我們再與別人人接觸時也就會減緩自己的緊張和焦慮。

　　第三，在社交之中表現(xiàn)得談吐風雅、舉止大方的人都是在無數(shù)次的結交之中而練就的

　　我目前在與他人結交之時雖然有點緊張焦慮，但是對于成長中的我來說是很正常的現(xiàn)象，當你這樣認為時，那么你的緊張焦慮也就會降低許多。

　　第四，不要過高估價對方

　　不要認為自己不如對方，甚至一無是處，應當多想一想自己的長處，同時用自己的長處來激發(fā)和強化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強，進而達到消除和緩解緊張的目的。

　　二、說話時口吃怎么應對

　　身心放松……告訴自己，你真的會做的很好。越擔心自己犯結巴，說話越容易結巴！因此要放松身心，平和地說話。

　　站在鏡子前，想象鏡子里的人是其他人。你只需要開始談論任何事——你那天過得如何，你的感覺如何，你打算一會兒吃什么——然后看著你的.結巴消失。

　　大聲讀書。這樣還能提升你的魅力指數(shù)。只要大聲讀出來。最開始的時候難度很大，但慢慢一來你就能更好地掌控呼吸了。大多數(shù)結巴者面臨的一個大問題，就是不知道在閱讀、說話的同時如何呼吸。平時大聲讀書，是個很好的練習，能很有效地幫你克服結巴。

　　說話之前，想象一下自己要說的內容。這的確很難掌握，但真的很有幫助。如果你能想象的話，你就能說出它們，而且說得時候基本不會結結巴巴的。如果你無法順利想象，那這些話還不完全屬于你。所以要清楚地在心里勾勒出要說的內容。

　　如果你被一個特定的詞語卡住了，試著用一個簡單點的同義詞代替它。這個詞可能更容易使用，你也更容易一帶而過，順利地說出句子。

　　如果你在說某個詞的時候卡住了，就慢慢地把它說出來。這是很考驗耐心的事，但至少你會因為順利念出了這個詞而有成就感。

　　當你想象著或拼出這個詞時，不要害怕停頓。每個人對突然的沉默有恐懼感，但你必須告訴自己：這一瞬的沉默是取得成功的機會。

　　嘗試把一些節(jié)奏加入你的演講。結巴的人往往唱歌時就不結巴了，因為幾點：他們唱歌的詞都很長，他們所使用的聲音很平緩，要比正常講話更容易。[2]如果你可以把一點點節(jié)奏加入你的演講（讓它成為有質量的演講，像馬丁.路德.金那樣）你可能會發(fā)現(xiàn)你的結巴情況在減少甚至消失。

　　三、兒童口吃怎么樣矯正

　　口吃是一種非常復雜的言語障礙�？诔哉卟粌H有異常的言語行為 , 往往還伴有情緒困擾和處世態(tài)度、方式的改變。不同的口吃者具體表現(xiàn)又各式各樣。由于口吃的復雜特性,口吃的治療也非常復雜多樣。目前口吃治療多集中在非藥物治療上,有言語訓練、心理治療、生物電反饋節(jié)拍器、改變發(fā)聲方法、延遲語音反饋方法、聲音掩蔽法等等。治療應針對個體各自的口吃特點、性格、情緒和行為等的不同，選用適合個體的治療方法。

　　兒童輕度和中度口吃是有自愈性的，重度口吃需要進行矯治。一般認為，約80%的兒童口吃可隨著年齡增長而自愈，但父母或矯治師的早期干預很重要。首先要消除父母的失望和歧視態(tài)度，要提醒兒童慢慢地說話，不要批評或懲罰孩子，緩和其緊張情緒，增強兒童的信心，減少對口吃的恐懼，使其不過分注意自己的講話過程。父母應該慢慢的、放松地與孩子談話，同時要有較多的停頓，并允許孩子們用自己的節(jié)奏說話，給予他們足夠的耐心和肯定。下面介紹幾種口吃矯正的方法。

　　四、說話口吃的原因有哪些

　　遺傳因素：口吃患者家族發(fā)病率可達36%～55%，故有人認為與遺傳因素有關，可能為單基因遺傳。也有人發(fā)現(xiàn)口吃患者及親屬中左利手多見，認為口吃與大腦優(yōu)勢側有關。

　　軀體因素：較多兒童圍產期或嬰幼兒期曾受到有害因素作用，如胎兒期母體患妊娠毒血癥、出血或軀體性疾病，或發(fā)育過程中患某些傳染病使神經系統(tǒng)功能弱化，言語功能受累而致口吃。

　　精神因素：兒童口吃往往發(fā)生在急性或遷延性精神創(chuàng)傷之后，因而不少學說認為精神因素可能為口吃的重要發(fā)病原因。

　　其它因素：有的學齡前兒童罹患口吃是因模仿所致。有資料則根據(jù)腦電圖、發(fā)音肌肌電圖和氟哌啶醇臨床療效。推斷口吃可能與邊緣系統(tǒng)和網(wǎng)狀結構復合體活動增強、發(fā)音肌功能不協(xié)調、和基底節(jié)存在生化障礙等因素有關，但尚待臨床進一步論證。

　　因發(fā)音-呼吸器官的緊張性痙攣，導致語言節(jié)奏失調，在激動、恐懼或情緒激動時更易發(fā)生�？杀憩F(xiàn)為第一字發(fā)音時發(fā)不出，第一字重復，話語中途某字發(fā)音障礙，或無意義地重復發(fā)音等不同形式�；純赫f話時，可伴有跺腳、擺手、擠眼、歪嘴、口唇顫抖、軀干搖晃等動作。并易因口吃影響產生孤僻、自卑、羞怯等性格，部分患兒常易興奮或激惹，并伴有情緒不穩(wěn)和睡眠障礙等。

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