魏家地學(xué)校七年級體育與健康教案 第29課時(shí)

魏家地學(xué)校七年級體育與健康教案   第29課時(shí) 授課班級：七年級2、3班 教師：李新峰 教學(xué) 內(nèi)容 耐久跑（一） 教學(xué) 目標(biāo) 1、初步掌握耐久跑的途中跑技術(shù)，發(fā)展耐力素質(zhì)，提高心肺功能； 2、形成相互鼓勵(lì)的意識，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高信心。 3、在游戲過程中體會交流與合作的重要性, 體驗(yàn)成功所帶來的喜悅。 順序 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 組織教法與要求 練習(xí)次數(shù) 練習(xí) 時(shí)間   開 始 部 分 5′ 一、組織班級課堂隊(duì)形   二、教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容和任務(wù)，安排見習(xí)生。 三、慢跑200~300米熱身。       四、徒手操     五、弓步、仆布壓腿，立位體前屈、活動膝、踝、髖關(guān)節(jié)。 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x ☆   1、擴(kuò)胸運(yùn)動2、單臂后振 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、腹背運(yùn)動 5、全身運(yùn)動6、深蹲   要求：快、靜、齊，動作到位。             基       本         部           分     35   一、課課練： 1、原地高抬腿跑x2組。 2、蹲跳起12次x2組。 3、俯臥撐15次x2組。     二、途中跑: 1、兩分鐘慢跑 教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)耐久跑的呼吸方法。 要點(diǎn)：呼吸方法和節(jié)奏   2、伴同跑 組織學(xué)生按照自愿原則分成2人一組5分鐘慢跑，要求跑后談體會。   3、思考題： 教師提問：影響堅(jiān)持跑下來的因素是什么？     三、放松自由活動： 根據(jù)愛好可選擇籃球、足球、排球、乒乓球進(jìn)行活動。 組織： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆   組織教法： 自定2分鐘慢節(jié)奏跑，體會呼吸方法和節(jié)奏       學(xué)生自由組合進(jìn)行慢跑，快者鼓勵(lì)慢者，并肩跑進(jìn)，跑后談?wù)勼w會   學(xué)生回答：速度的控制；耐力水平；同學(xué)的鼓勵(lì)；堅(jiān)強(qiáng)的毅力和信心。                                                                                                                                                     結(jié)束部分   5 1、集合整隊(duì)，放松—靜力拉伸。 2、教師小結(jié)，師生再見。 3、歸還器械。 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：同上 要求：充分放松                

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