國外著作《帕坦伽利的瑜伽經(jīng)》讀書筆記

　　這部分相對來說有點晦澀，對于八支來講大家應該并不陌生了，但作者的闡述還是會有一些不同的角度，來取走能給你啟發(fā)的內(nèi)容吧!

　　|原文|

　　瑜伽有許多流派，從虔誠為本到以智慧為重，從著重為他人服務到以凈化身體為主，方法各有不同。然而《瑜伽經(jīng)》的作者帕坦伽利清楚訂出了瑜伽八支。無論你想專注于哪一種，都不出這個修行構架。

　　《瑜伽經(jīng)》包含四部，大約成書于西元三百年。帕坦伽利利用196條簡單明了的金句囊集了整個瑜伽哲學思想，清清楚楚寫出他對圓滿的洞察。

　　《瑜伽經(jīng)》的每一條經(jīng)文都是織品里的一根絲線，每一條格言只是整個圖案里的一抹紋痕或一絲顏色。然而，只有透過直接的體驗，這些經(jīng)線才能浮現(xiàn)意義。這個過程不是筆直前進的，顏色和紋痕在過程中漸趨明朗，直到圖案浮現(xiàn)。帕坦伽利為我們編織的這幅圖案，是描述人解除自身束縛邁向自由的過程。

　　|一點自己的理解|

　　最后這一段其實也很好的說明了瑜伽八支、瑜伽經(jīng)中經(jīng)典的文字，其實不是用來讀的。瑜伽之所以要用浩瀚來形容，我想就是因為它是一種通過體式、呼吸、冥想任何一種體驗之后的領悟，一種對人本身最為深入的感知領悟，因人而異，各有不同。同時也是認知萬物的根本。

　　而我們自己恰恰有時候很好笑，偏偏想要去記住很多，把學教科書知識的勁頭用在瑜伽上。想去記住八支的內(nèi)容和順序、想去背下老師對于體位每一個要點的敘述。

　　我想正確的來講，瑜伽中的經(jīng)典，去看一看就好，那種感覺就好像給自己某一階段的體會找了最后的總結。如果有一天，有人問你而你沒有背出來但你是一定可以解釋出來的，因為他們就在你身體里，你心里，思維里、意識里。

　　而對于老師的要點提示，在自主練習的情況下，最開始的階段的確是要去記住。但記住不是最終要達到的目的，最終是要忘記。因為當我們在想著這些指令要點的時候，其實與自身是分離的。這個解釋聽起來有點矛盾，但就是這樣的一個順序。

　　最初的練習，因為我們與身體失聯(lián)太久，這些指令就會起到引領我們慢慢與身體找回連接的作用，當連接建立了之后，就進入了要自主去找答案的過程，其實你某一個體位做得對不對，身體是知道答案的。這和“無用”很相似，瑜伽體位的知識點最終要歸為“無用”。

　　而體位最終恐怕也要歸為“無用”。

　　在邱顯峰老師的課堂上，他這樣說過：我站在這里給你們講述的，是指向那個終點的手指，當?shù)竭_了終點之后，自然是會忘記那個手指的。如果沒有忘記，說明也還沒有到達。當一位開悟的人，要去給其它希望開悟的人傳道時，他自己是掉下來的。

　　我的理解是，大道本身是一種體悟，文字永遠做不到描繪出它本身。只能旁敲側擊，試圖去解釋它。體位在瑜伽中的位置，跟文字一樣，是送我們到終點的工具。這一點本書中之后的內(nèi)容里也有提到。

　　|原文|

　　瑜伽八支傳統(tǒng)上是階梯式的結構排列，但是這種直線前進，一路通往理想目標的進階排列方式，容易讓人誤以為瑜伽是某種“可取可得”的東西。

　　把瑜伽八支想像成身體的手和腳，可能比較有助于我們了解——八支透過瑜伽的中心主體彼此互相連接。就像孩子的四肢互相協(xié)調(diào)成長。無論我們著重修煉哪一支，其它幾支自然也會跟著成長。

　　從靜坐這一支入門的人，通常日后自然會多練習體位法;那些喜歡練習強烈體位法的人，日后會發(fā)現(xiàn)自己喜歡做比較靜態(tài)、冥想類的修煉。正如四肢對身體的整體功能都很重要，瑜伽修行當中的每一支都很寶貴。當一個人真心希望成長，在練習中自然而然就成長了。

　　|原文|

　　以下列出源自瑜伽中心主體的八支

　　持戒 yamas 與內(nèi)修 niyamas

　　內(nèi)含十項跟自己、跟家人、跟群體和平共處的道德準則。

　　體位法 asanas

　　在姿式的形式中不斷綿密變化的內(nèi)在的舞蹈，幫助身體維持強壯、柔韌和放松;強健神經(jīng)系統(tǒng)，精進內(nèi)在知覺的作用。

　　呼吸法 pranayama

　　簡略的定義是呼吸練習，比較確切的定義是，幫助我們增進生命能量流動的練習。

　　收納 pratyahara

　　注意力守于寂靜，而非事物。

　　心靈集中 dharana

　　集中專注，培養(yǎng)內(nèi)在的覺知。

　　禪定 dhyana

　　在一切情況之下保持覺知。

　　三摩地 Samadhi

　　心回歸到最初的寂靜。

　　這些練習形成具體的靈修方法，運用身體及所有的感受力來回歸本質與轉化。這一點與許多修行方法不一樣，許多修行方法將身體視為必須超越的障礙。

　　|隨便聊一聊|

　　瑜伽八支的前兩支，對于我這個風向星座的人來講在最初是很難去接受的。但是隨著對瑜伽體式的深入，突然有一天就發(fā)現(xiàn)，它們已經(jīng)慢慢的走了進來，才意識到原來這些并不是條條框框，并不是為了束縛我們而存在著的，它只是將你走到某一個時期的狀態(tài)講了出來。在一定程度上說它們是結果的一個概述。大多數(shù)情況我們是通過體位法和呼吸法進入的，如果我們走在了路上，也許對于這相對有些教條的兩支，就沒有必要過于糾結和放在心上。也是認證了Donna Farhi上面的那句——無論我們著重修煉哪一支，其它幾支自然也會跟著成長。

　　我們走著，它們就在那里，當?shù)诌_了，就輕輕的說一聲：“嗨，你好啊!我也來到了你這里” 。于我而言，那便最好。

　　當然你可能會和我不一樣，也許你需要一些東西去提醒自己，持戒與內(nèi)修中的某一條對你來講有著很重要的讓自己保持警覺的部分，那充分的去用它就好。在下一篇筆記里面我們會讀到Donna Farhi 對這部分詳細的認知解說。

　　剛剛看了一下，這一篇距上一篇足足有半個月的時間。這一段時間發(fā)生了一些事情，有的是自己面對生活做出的抉擇，有的是人與人的交往，心情有一些起伏隨著就是身體緊緊的感覺，脊柱也不靈活了，髖也緊張，肩膀就更是每天都會酸痛。練習倒是也有，不過現(xiàn)在看來真的是太草率。直到慢慢的心情有了平復，昨天下午的練習也終于可以深入了，今天就又可以在這里打字，找回了重心。覺得就好像經(jīng)歷了一場將自己從龍卷風中拉出來的自救過程(好像有點夸張了 哈哈哈)。

　　這樣類似的事情一定也會發(fā)生在你的生活中，也許你也和以前的我一樣，天真的去想著怎樣去避免它們，卻忘了天要打雷下雨的事情奈何有十八班武藝也奈何不過，反而是增添更多“求不得”的苦惱�；蛟S你可以試試在龍卷風出其不意到來的時候，首先給自己一些時間去接受，將自己放到其中，而不是還沒看清就拼盡力氣去掙扎。然后在感知它存在的過程中，去找出口。

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